EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥮

Real· tüm ürünler

Real Akçadağ Kömbesi Kaç Kalori?

Geleneksel baharatlı tatlı hamur işi

KALORİ · 100 G

454kcal

GI

67yüksek

POTASYUM · 100 G

142mg

LİF · 100 G

2.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Real Akçadağ Kömbesi (50 g) 227 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 8.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 11 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 67 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Real Akçadağ Kömbesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

227

KCAL / 50G

Karbonhidrat

34.3g

· 12% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Real Akçadağ Kömbesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori227 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ3.7 g19%
Trans yağ0.08 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat34.3 g12%
Lif1.4 g5%
Protein4.1 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Real Akçadağ Kömbesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g227 kcal
1 adet (mini)25 g114 kcal
1 adet (küçük)40 g182 kcal
1 adet (büyük)75 g341 kcal
100 g100 g454 kcal
1 adet (kocaman)100 g454 kcal
2 adet (iki katı)100 g454 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g681 kcal
1 paket (bütün)500 g2270 kcal

Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Real Akçadağ Kömbesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Real Akçadağ kömbesi hangi yöreye aittir?

Real Akçadağ kömbesi, Malatya’nın Akçadağ ilçesiyle özdeşleşmiş geleneksel bir tatlı hamur işidir. Yöresel tariflerde baharatlı hamur ve kendine özgü kalıplı görünüm öne çıkar.

Real Akçadağ kömbesinin içinde neler bulunur?

Real Akçadağ kömbesi genellikle un, yağ, yoğurt veya süt ürünleri, şeker ve baharatlarla hazırlanır. Ev tariflerinde ceviz gibi iç malzemeler de kullanılabilir; malzemeler aile tarifine göre değişebilir.

Real Akçadağ kömbesi nasıl yapılır?

Real Akçadağ kömbesi, baharatlarla yoğrulan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamur kalıba bastırılarak desen verilebilir; pişirme öncesinde kalıbın hafifçe unlanması desenin hamura yapışmasını önlemeye yardımcı olur.

Real Akçadağ kömbesi ile diğer kömbe çeşitleri arasındaki fark nedir?

Real Akçadağ kömbesi, Akçadağ’ın yöresel tarif ve sunum geleneğiyle tanınır; Türkiye’deki başka kömbeler ise iç harcı, baharatı ve hamur biçimi bakımından farklı olabilir. “Kömbe” adı tek bir standart tarifi değil, çeşitli yöresel hamur işlerini kapsar.

Real Akçadağ kömbesinde hangi baharatlar kullanılır?

Real Akçadağ kömbesinde tarçın ve mahlep gibi sıcak aromalı baharatlara rastlanır; kullanılan karışım tariften tarife değişebilir. Baharatları azar azar eklemek, hamurun tatlı aromasını bastırmadan belirgin bir koku elde etmeyi sağlar.

Real Akçadağ kömbesine desen nasıl verilir?

Real Akçadağ kömbesine geleneksel olarak desenli bir kömbe kalıbıyla şekil verilir. Hamuru kalıba eşitçe bastırıp dikkatlice çıkarmak, desenin pişerken daha belirgin kalmasına yardımcı olur.

Real Akçadağ kömbesi ne zaman ve nasıl ikram edilir?

Real Akçadağ kömbesi çay yanında ve misafir ağırlarken ikram edilen yöresel bir tatlıdır. Bayramlarda ve özel günlerde de sunulabilir; küçük parçalara bölüp çayla servis etmek yaygın bir tercihtir.

Real Akçadağ kömbesinin sert olmaması için neye dikkat edilmeli?

Real Akçadağ kömbesinin sertleşmemesi için hamuru gereğinden fazla yoğurmayın ve fazla un eklemeyin. Fırında uzun süre bırakmak da kurutabilir; kömbeleri soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın.

Real Akçadağ kömbesi nasıl saklanır?

Real Akçadağ kömbesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortam kömbeyi yumuşatabilir; saklama kabına sıcakken koymak da buharın içeride kalmasına yol açar.

Real Akçadağ kömbesi dondurulabilir mi?

Evet, Real Akçadağ kömbesi dondurulabilir. Tamamen soğuyan parçaları hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve yumuşayan yüzeyini kısa süre fırınlayarak yeniden gevrekleştirin.

Real Akçadağ Kömbesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.16mg · 13% GDV

B3

1.55mg · 10% GDV

Biotin

2.6µg · 9% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

71mg · 2% GDV

Real Akçadağ Kömbesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Real Akçadağ Kömbesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 227 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Real Akçadağ Kömbesi Nedir?

Real Akçadağ kömbesi, Malatya’nın Akçadağ ilçesiyle anılan, baharatlı ve tatlı bir hamur işidir. Unlu hamuru genellikle yağ, yumurta ve süt ürünleriyle hazırlanır; yöresel tariflerde ceviz gibi iç malzemeler de kullanılabilir. Fırında pişirilince dışı hafif kızarır, içi ise yumuşak ve yoğun dokulu kalır.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da misafir ağırlarken küçük bir dilim olarak sunulur. Baharatların kokusu tatlılığı dengeler; kömbe tek başına da, sade çayın yanında da iyi gider. Karbonhidratı ve yağı belirgin, doyurucu bir hamur işidir; lif ve protein katkısı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Real Akçadağ Kömbesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Real Akçadağ Kömbesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Real Akçadağ Kömbesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Real Akçadağ Kömbesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Real Akçadağ Kömbesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.3:1).

Real Akçadağ Kömbesi ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Real Akçadağ Kömbesi vs Güllü lokum100 g'da 124 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Real Akçadağ Kömbesi vs Karamel sos100 g'da 134 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Real Akçadağ Kömbesi vs Bitter Çikolata100 g'da 86 kalori az
→
🥮vs🍮
Real Akçadağ Kömbesi vs Höşmerim100 g'da 134 kalori fazla
→

Real Akçadağ Kömbesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Real Akçadağ Kömbesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.