Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Kaç Kalori?
Kuruyemiş ve tohumlardan protein ve lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 16% · Yağ 56%
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 248 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, kuruyemiş ve tohumlardan protein ve lif sağlar; ancak şeker ve diğer içerikleri ürünün etiketine göre değişebilir. Ara öğün olarak tüketebilirsiniz, fakat tek başına dengeli bir öğünün yerini almaz.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı nelerden yapılır?
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı, adından da anlaşılacağı gibi kuruyemiş ve tohum içeren proteinli bir bardır. Kesin içerik ve kullanılan bağlayıcı maddeler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Kuruyemiş ve tohumların protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bar enerji yoğun bir atıştırmalıktır, bu nedenle porsiyonunuza dikkat etmeniz önemlidir.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içeren kuruyemiş ve tohumlar tokluk hissine katkıda bulunabilir. Bir ara öğünde tercih edebilirsiniz; yine de uzun süreli tokluk için tek başına tam bir öğün olarak düşünmeyin.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Her iki zamanda da pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Spor öncesinde midenizin rahat etmesi için egzersizden hemen önce değil, biraz önce tüketin; sonrasında ise daha kapsamlı bir öğünün yerine koymayın.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün olarak tüketecekseniz yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı nasıl saklanır?
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı’nı ambalajı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp kısa sürede tüketmeniz, tazeliğini ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı çocuklar için uygun mu?
Çocuklar tüketebilir, ancak kuruyemiş alerjisi olanlara verilmemelidir. Küçük çocuklarda barın sert veya yapışkan dokusu boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına uygun şekilde hazırlayın ve çocuk yerken yanında bulunun.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği ve porsiyon büyüklüğü kan şekeri planına dahil edilmelidir. İçeriğindeki şeker miktarı ürün çeşidine göre değişebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; en iyi kalite için kısa sürede tüketin. Kesin tüketim süresi ürüne ve ambalaj talimatlarına bağlı olduğundan paketteki saklama yönergelerini izleyin.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Magnezyum
106mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
244mg · 7% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Nedir?
Rawsome proteinli kuruyemiş ve tohum barı, kuruyemişlerle tohumları pratik bir atıştırmalıkta bir araya getiren paketli bir bar. Farklı kuruyemiş ve tohumların verdiği kavruk, hafif topraksı tatlar öne çıkar; dokusu genellikle çiğnenebilir, taneleriyse çıtırlık katar.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, işe veya okula giderken çantadan çıkarıp ara öğün olarak yiyebilirsiniz. 100 gramında 18 gram protein ve 12 gram lif bulunması, onu bu besinleri atıştırmalıkla almak isteyenler için doyurucu bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu açlığınıza göre seçebilirsiniz.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.12g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı ile Karşılaştır
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı Gibi Besinler
Rawsome Proteinli Kuruyemiş ve Tohum Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.