Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rawsome %20 protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bitki bazlı, katkısız
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rawsome %20 protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 10 g protein, 6 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rawsome %20 protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 24% · Yağ 31%
Rawsome %20 protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rawsome %20 protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome %20 protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome %20 protein barın içinde ne var?
Rawsome %20 protein bar bitkisel içerikli, katkı maddesi içermeyen bir protein barıdır; ürün ağac yemişleri, yer fıstığı ve soya alerjenleri içerir. Tam içerik ve kullanılan tatlandırıcılar çeşide göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Rawsome %20 protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Rawsome %20 protein bar spor sonrasında pratik bir ara öğün olabilir; protein içeriği toparlanma öğününü destekler. Yanında su içebilir, daha doyurucu bir öğün gerekiyorsa meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Rawsome %20 protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Rawsome %20 protein bar ara öğünde tok kalmayı kolaylaştırabilir. Kilo kontrolü için porsiyonu göz önünde bulundurun ve barı, günlük beslenmenizdeki başka yiyeceklere ek olarak değil, uygun bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Rawsome %20 protein bar vegan mı?
Bitkisel içerikli olması Rawsome %20 protein barın kesin olarak vegan olduğunu göstermez. Vegan olup olmadığını anlamak için ürünün güncel içerik ve vegan uygunluk bilgisini ambalajından kontrol edin; verilen bilgiler bu konuda kesin hüküm vermiyor.
Rawsome %20 protein bar ilave şeker içeriyor mu?
Rawsome %20 protein barın ilave şeker içerip içermediği verilen ürün bilgilerinden anlaşılamıyor. Karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker anlamına gelmez; şeker ve tatlandırıcıları görmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Rawsome %20 protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Rawsome %20 protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Hızlı bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde ise sebze, meyve ve farklı besin gruplarından yiyeceklerle çeşitlilik sağlamaya devam edin.
Rawsome %20 protein bar çocuklara verilir mi?
Rawsome %20 protein bar çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuza vermeden önce porsiyonu ve ürünün alerjenlerini değerlendirin; ağac yemişleri, yer fıstığı ve soya içerdiğinden bu alerjileri olan çocuklara vermeyin.
Rawsome %20 protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rawsome %20 protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin; açıkta bırakmak barın kurumasına ve tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açabilir.
Rawsome %20 protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Rawsome %20 protein bar yoğun sabahlarda pratik bir kahvaltı parçası olabilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini almaz. Daha dengeli olması için yanında meyve veya yoğurt gibi farklı bir yiyecek tercih edin.
Rawsome %20 protein bar ev yapımı protein barlardan nasıl farklıdır?
Rawsome %20 protein bar paketli ve katkı maddesi içermeyen bir üründür; ev yapımı barlarda ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Bu nedenle ev yapımı seçenek, kendi tarifinize göre daha kolay özelleştirilebilir.
Rawsome %20 protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Rawsome %20 protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome %20 protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome %20 protein bar Nedir?
Rawsome %20 protein bar, bitkisel kaynaklı protein içeren paketli bir atıştırmalıktır; ürün bilgisine göre katkı maddesi içermez. Bar formu, yanınızda taşıyıp ara öğünde yemeyi kolaylaştırır. Tadını ve dokusunu kullanılan çeşidi belirler; bu nedenle paketteki aroma bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 20 gram protein ve 7 gram lif bulunur. Kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da yürüyüşte pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla, daha hafif bir eşlikçi olarak çay veya kahveyle tüketebilirsiniz.
Rawsome %20 protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome %20 protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome %20 protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome %20 protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome %20 protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Rawsome %20 protein bar ile Karşılaştır
Rawsome %20 protein bar Gibi Besinler
Rawsome %20 protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.