EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz bir tabakta sunulan, koyu kahverengi, kısa dikdörtgen biçimli; yoğun, hafif pürüzlü yüzeyinde küçük açık renkli parçalar görülen bir bar.
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Rawsome· tüm ürünler

Rawsome Protein Bar Kaç Kalori?

Yüksek protein, bitkisel içerik, vegan, lif kaynağı

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Rawsome Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 6.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Rawsome Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

185

KCAL / 50G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 29% · Yağ 34%

Rawsome Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori185 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ1.35 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum70 mg3%
Karbonhidrat16 g6%
Lif4 g14%
Protein12.5 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Rawsome Protein Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g185 kcal
1 adet (mini)25 g93 kcal
1 adet (küçük)35 g130 kcal
1 adet (büyük)70 g259 kcal
1 adet (çok büyük)90 g333 kcal
100 g100 g370 kcal
2 adet (iki katı)100 g370 kcal
1 paket (kocaman)150 g555 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rawsome Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rawsome Protein Bar spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?

Rawsome Protein Bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan önce pratik bir ara öğün, sonrasında ise protein içeren bir atıştırmalıktır; toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz.

Rawsome Protein Bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, Rawsome Protein Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde çeşitlilik için sebze, meyve ve başka besin gruplarına da yer verin.

Rawsome Protein Bar hangi bitkisel protein kaynaklarını içeriyor?

Rawsome Protein Bar’ın hangi bitkisel protein kaynaklarından yapıldığı verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Bezelye, soya veya başka bir kaynak içerdiğini varsaymayın; hangi proteinlerin kullanıldığını ambalajdaki içerik listesi gösterir.

Rawsome Protein Bar’da şeker var mı?

Rawsome Protein Bar’ın şeker miktarı verilen bilgilerde yer almıyor. Toplam karbonhidrat bilgisi şeker miktarını göstermez; ilave şeker içerip içermediğini ve şeker miktarını ambalajın besin değerleri tablosundan öğrenebilirsiniz.

Açılmış Rawsome Protein Bar nasıl saklanır?

Açılmış Rawsome Protein Bar’ı ambalajına sıkıca sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta kalması kurumasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir; kalan kısmı uzun süre bekletmeden tüketin.

Rawsome Protein Bar sahurda yenir mi?

Evet, Rawsome Protein Bar sahurda ara öğün olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan eksiksiz bir sahur öğünü yerine geçmez; yanında su içip daha doyurucu besinler de tüketin.

Rawsome Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Rawsome Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak barı ek atıştırmalık olarak sık tüketmek hedeflediğiniz enerji dengesini zorlaştırabilir.

Rawsome Protein Bar her gün yenir mi?

Rawsome Protein Bar her gün tüketilebilir; ancak günlük beslenmenin ana protein kaynağı yalnızca bu bar olmamalıdır. Ara öğün olarak kullanın ve protein ihtiyacınızı farklı yiyeceklerle de karşılayın.

Rawsome Protein Bar vegan protein tozu yerine kullanılabilir mi?

Hayır, Rawsome Protein Bar protein tozuyla aynı ürün değildir. Bar taşınabilir bir atıştırmalıktır; toz ürünler ise genellikle içeceklere karıştırılır. İkisinin protein miktarını karşılaştırmak için kendi ambalajlarındaki porsiyon bilgilerine bakın.

Rawsome Protein Bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Rawsome Protein Bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı çeşitliliği sağlamaz, bu nedenle yanına meyve veya başka bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.

Rawsome Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Manganez

0.23mg · 10% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Sodyum

70mg · 3% GDV

Rawsome Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rawsome Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rawsome Protein Bar Nedir?

Rawsome Protein Bar, bitkisel protein içeren, tek başına atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Koyu renkli, yoğun ve hafif pütürlü dokusu, içindeki küçük parçalarla birlikte çiğnemelik bir his verir; tadı ve parçaların içeriği ürüne göre değişebilir.

Türkiye’de işe, okula ya da spora giderken çantada taşımak, kahve veya çayın yanında ara öğün olarak yemek pratik olur. Vegan besleniyorsanız bitkisel protein seçeneği sunar; 100 gramında 25 g protein ve 8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle eşleştirebilir, tok tutan bir atıştırmalık istediğinizde ise bütün olarak tercih edebilirsiniz.

Rawsome Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rawsome Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rawsome Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Rawsome Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rawsome Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Rawsome Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Rawsome Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Rawsome Protein Bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Rawsome Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Rawsome Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Rawsome Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Rawsome Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.