Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, bitkisel içerik, vegan, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Rawsome Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 6.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 29% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome Protein Bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan önce pratik bir ara öğün, sonrasında ise protein içeren bir atıştırmalıktır; toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz.
Hayır, Rawsome Protein Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde çeşitlilik için sebze, meyve ve başka besin gruplarına da yer verin.
Rawsome Protein Bar’ın hangi bitkisel protein kaynaklarından yapıldığı verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Bezelye, soya veya başka bir kaynak içerdiğini varsaymayın; hangi proteinlerin kullanıldığını ambalajdaki içerik listesi gösterir.
Rawsome Protein Bar’ın şeker miktarı verilen bilgilerde yer almıyor. Toplam karbonhidrat bilgisi şeker miktarını göstermez; ilave şeker içerip içermediğini ve şeker miktarını ambalajın besin değerleri tablosundan öğrenebilirsiniz.
Açılmış Rawsome Protein Bar’ı ambalajına sıkıca sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta kalması kurumasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir; kalan kısmı uzun süre bekletmeden tüketin.
Evet, Rawsome Protein Bar sahurda ara öğün olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan eksiksiz bir sahur öğünü yerine geçmez; yanında su içip daha doyurucu besinler de tüketin.
Rawsome Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak barı ek atıştırmalık olarak sık tüketmek hedeflediğiniz enerji dengesini zorlaştırabilir.
Rawsome Protein Bar her gün tüketilebilir; ancak günlük beslenmenin ana protein kaynağı yalnızca bu bar olmamalıdır. Ara öğün olarak kullanın ve protein ihtiyacınızı farklı yiyeceklerle de karşılayın.
Hayır, Rawsome Protein Bar protein tozuyla aynı ürün değildir. Bar taşınabilir bir atıştırmalıktır; toz ürünler ise genellikle içeceklere karıştırılır. İkisinin protein miktarını karşılaştırmak için kendi ambalajlarındaki porsiyon bilgilerine bakın.
Evet, Rawsome Protein Bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı çeşitliliği sağlamaz, bu nedenle yanına meyve veya başka bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome Protein Bar, bitkisel protein içeren, tek başına atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Koyu renkli, yoğun ve hafif pütürlü dokusu, içindeki küçük parçalarla birlikte çiğnemelik bir his verir; tadı ve parçaların içeriği ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de işe, okula ya da spora giderken çantada taşımak, kahve veya çayın yanında ara öğün olarak yemek pratik olur. Vegan besleniyorsanız bitkisel protein seçeneği sunar; 100 gramında 25 g protein ve 8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle eşleştirebilir, tok tutan bir atıştırmalık istediğinizde ise bütün olarak tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.