Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Kaç Kalori?
Kiraz, fıstık, doğal içerikler, enerji barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 6.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 13% · Yağ 38%
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (kalın) | 55 g | 226 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome kiraz ve fıstık barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Rawsome kiraz ve fıstık barı, pratik bir ara öğün olabilir; ancak doğal içerik vurgusu onu işlenmemiş bir yiyecek yapmaz. Dengeli beslenmede ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına çeşitli bir öğünün yerini tutmaz.
Rawsome kiraz ve fıstık barının içinde neler var?
Öne çıkan içerikleri kiraz ve fıstıktır. Verilen ürün bilgileri tam içerik listesini belirtmediğinden, diğer malzemeleri veya kirazın hangi biçimde kullanıldığını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Rawsome kiraz ve fıstık barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Rawsome kiraz ve fıstık barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fıstık ve kiraz içeren bu barı antrenmandan hemen önce denemek yerine, midenizin nasıl tepki verdiğini görmek için daha önce tüketin.
Rawsome kiraz ve fıstık barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Rawsome kiraz ve fıstık barı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde başka bir yiyeceğin yerine tüketilebilir; gün içindeki toplam yeme miktarını artıran ek bir atıştırmalık olarak yenirse kilo kaybını desteklemez.
Rawsome kiraz ve fıstık barında ilave şeker var mı?
Verilen bilgiler ilave şeker içerip içermediğini göstermiyor. “Doğal içerikler” ifadesi ilave şeker bulunmadığını kanıtlamaz; bunu anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların olup olmadığına bakın.
Rawsome kiraz ve fıstık barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içeren Rawsome kiraz ve fıstık barı kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa etkisi porsiyona ve kişisel kan şekeri yanıtınıza göre değişebilir; bu barı beslenme planınıza eklemeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rawsome kiraz ve fıstık barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rawsome kiraz ve fıstık barını açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Serin ve kuru yerde saklayın; nem ve sıcak ortam barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Rawsome kiraz ve fıstık barını buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, Rawsome kiraz ve fıstık barını normal koşullarda buzdolabında tutmanız gerekmez. Açılmamış ürünü serin, kuru ve güneş görmeyen yerde saklayın; ambalajında özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Rawsome kiraz ve fıstık barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Rawsome kiraz ve fıstık barı zaman olmadığında kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Rawsome kiraz ve fıstık barı ev yapımı enerji barından nasıl farklıdır?
Rawsome kiraz ve fıstık barı ambalajlı, önceden hazırlanmış bir üründür; evde yapılan barın malzemelerini ve tatlılığını siz belirleyebilirsiniz. Bu ürünün tam tarifini verilen bilgilerden çıkarmak mümkün olmadığından, içerik karşılaştırması için ambalaj listesini kullanın.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Nedir?
Rawsome kiraz ve fıstık barı, kiraz ve yer fıstığı içeren, atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir bar. Meyveli ve kuruyemişli barlar, evde hazırlanan ara öğünlere pratik bir alternatif olarak tercih edilir; bu ürünün adı da kiraz ve fıstık lezzetlerini öne çıkarır.
Kirazın tatlı-meyvemsi tadı fıstığın kavruk, yoğun lezzetiyle buluşur; bar formu çantada taşımayı ve yolda yemeyi kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahvenin yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 13 g protein ve 7 g lif bulunur; yine de tek başına bir öğün yerine geçmesinden çok ara öğün olarak düşünmek uygundur. Daha hafif bir eşlik için şekersiz çay ya da sade kahveyle deneyin.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar ile Karşılaştır
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar Gibi Besinler
Rawsome Kiraz ve Fıstık Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.