Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rawsome keto protein bar Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, yüksek proteinli keto bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rawsome keto protein bar (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 14.4 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rawsome keto protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
189
KCAL / 45G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 26% · Yağ 67%
Rawsome keto protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rawsome keto protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 22 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 378 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome keto protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome keto protein barı ketozisi bozar mı?
Tek başına ketozisi mutlaka bozmaz; etkisi porsiyondaki sindirilebilir karbonhidrata ve gün içinde yediklerinize bağlıdır. Lif miktarı toplam karbonhidrattan düşülebilir, ancak kişisel tolerans ve günlük karbonhidrat hedefi de önemlidir.
Rawsome keto protein barının içinde hangi protein kaynakları var?
Paylaşılan besin bilgileri protein miktarını verir, ancak proteinin kaynağını belirtmez. Bu nedenle Rawsome keto protein barının süt, bitki veya başka bir protein kaynağı içerdiğini varsaymak doğru olmaz; kaynağı öğrenmek için ürünün bileşen listesine bakın.
Rawsome keto protein barı şekersiz mi?
Düşük karbonhidratlı olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Paylaşılan bilgiler toplam şekeri veya kullanılan tatlandırıcıları göstermediği için şeker içerip içermediği buradan anlaşılamaz; şeker miktarı ile bileşenlerdeki tatlandırıcı adlarını ayrı ayrı inceleyin.
Rawsome keto protein barı ara öğünde tok tutar mı?
Evet, protein, yağ ve lif içermesi ara öğünde tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına ne kadar süre tok tutacağı porsiyona ve kişisel iştahınıza göre değişir; daha uzun süre tok kalmak için yanında su içebilirsiniz.
Rawsome keto protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak planlı bir ara öğün olarak daha doyurucu seçeneklere yer açabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize eklemek yerine mevcut atıştırmalığınızın yerine koymak, gereksiz ek enerji alımını önlemeye yardımcı olur.
Rawsome keto protein barı spor öncesinde mi sonrasında mı yenir?
Her iki zamanda da atıştırmalık olarak yenebilir. Spor öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa antrenmana çok yakın tüketmeyin; sonrasında ise kas toparlanması için tek başına yeterli bir öğün saymak yerine dengeli bir öğünle birlikte değerlendirin.
Rawsome keto protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir, fakat tam bir öğünün çeşitliliğini ve besin kapsamını sağlamaz; özellikle uzun süre öğün yerine kullanmak beslenme çeşitliliğini azaltabilir.
Rawsome keto protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru yerde tutun. Sıcaklık ve nem dokusunu bozabileceğinden güneşte veya araç içinde bırakmayın; pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Rawsome keto protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun bir oruç günü için yeterli ve dengeli bir sahur olmaz. Yanına su ve daha doyurucu bir öğün eklemek, gün içinde sıvı ve besin alımını destekler.
Diyabeti olanlar Rawsome keto protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir, ancak düşük karbonhidratlı olması kan şekerine etkisinin sıfır olduğu anlamına gelmez. Porsiyon, ilaçlar ve kişisel kan şekeri yanıtı önemli olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rawsome keto protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Rawsome keto protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome keto protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome keto protein bar Nedir?
Rawsome keto protein bar, düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun olacak şekilde sunulan paketli bir protein barıdır. Tek başına pratik bir ara öğün olarak tüketilir; içeriği ve belirgin tadı ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Yoğun ve doyurucu yapıda barlar genellikle çantada taşınır; kahvaltıya vakit olmadığında ya da öğün aralarında çay veya kahvenin yanında yenebilir. Besin değerlerinde 100 gramda 28 g protein ve 7 g karbonhidrat yer alır; yağ ve lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün isterseniz barın bir kısmını taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Rawsome keto protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome keto protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome keto protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome keto protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome keto protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rawsome keto protein bar ile Karşılaştır
Rawsome keto protein bar Gibi Besinler
Rawsome keto protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.