Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Kaç Kalori?
Hindistan cevizli, hurma bazlı çiğ bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rawsome Bar Hindistan Cevizli (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 9.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Rawsome Bar Hindistan Cevizli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.8 g | 29% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rawsome Bar Hindistan Cevizli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 237 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome hindistan cevizli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir atıştırmalık olabilir; hindistan cevizi ve hurma bazlıdır. Ancak tatlı bir bar olduğu için tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Rawsome hindistan cevizli barın içinde ne var?
Rawsome hindistan cevizli barın öne çıkan içerikleri hindistan cevizi ve hurmadır. Tam içerik listesindeki diğer bileşenleri öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik sırasını inceleyin.
Rawsome hindistan cevizli barda ilave şeker var mı?
Hurma, barın doğal tatlılığını sağlar; ancak verilen ürün bilgisi ilave şeker bulunup bulunmadığını belirtmiyor. İlave şeker olup olmadığını kesinleştirmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Rawsome hindistan cevizli bar gerçekten çiğ mi?
Ürün raw, yani çiğ bar olarak tanımlanıyor; bu ifade ürünün hiç işlenmediğini veya üretimde hiçbir aşamada ısı kullanılmadığını garanti etmez. “Çiğ” burada ürünün tanımlama biçimidir.
Diyabeti olanlar Rawsome hindistan cevizli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak hurma bazlı tatlı bir bar olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planına uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rawsome hindistan cevizli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tüketilebilir, fakat küçük bir bar bile günlük enerji alımına eklenir; kilo verme hedefiniz varsa onu başka bir atıştırmalığın yerine tercih edin.
Rawsome hindistan cevizli bar nasıl saklanmalı?
Rawsome hindistan cevizli barı ambalajı kapalı halde serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta bırakmak dokusunu ve lezzetini etkileyebilir; son tüketim tarihi için paketi esas alın.
Rawsome hindistan cevizli bar dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz. Barı hava almayan bir pakete koyun; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden, önce küçük bir miktarla deneyin ve tekrar tekrar dondurup çözündürmeyin.
Rawsome hindistan cevizli bar çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Bar hurma bazlı olduğu için ayrıca şekerli bir eşlikçi eklemeden tüketmek, ara öğünü daha sade tutar.
Rawsome hindistan cevizli bar iftarda yenir mi?
Evet, iftarda küçük bir atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak tek başına iftar öğünü sayılmaz. Sonrasında su içip protein, sebze ve diğer besinleri içeren bir öğün planlayın.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Nedir?
Rawsome Bar Hindistan Cevizli, hurma bazlı ve hindistan cevizi içeren, pişirilmeden hazırlanan paketli bir atıştırmalık bardır. Tatlılığını hurmadan alır; hindistan cevizi belirgin bir aroma ve hafif çiğnenebilir bir doku verir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için yenebilir; küçük bir parça kahveyle de iyi gider.
Hurma ve hindistan cevizi içeriği sayesinde lif sağlar, ancak yoğun ve enerji değeri yüksek bir atıştırmalıktır. Bir porsiyon olarak yaklaşık 40 gramlık orta boy bir parça yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya şekersiz çayla eşleştirebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Rawsome Bar Hindistan Cevizli ile Karşılaştır
Rawsome Bar Hindistan Cevizli Gibi Besinler
Rawsome Bar Hindistan Cevizli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.