Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, sağlıklı yağlar, antioksidan kakao
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 10 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 12% · Yağ 53%
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici bir atıştırmalık seçeneği olabilir; yer fıstığı ve kakaonun yanı sıra bitkisel protein ve lif sağlar. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; ara öğünde meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) içinde neler var?
Barın öne çıkan bileşenleri yer fıstığı ve kakaodur. Tam içerik listesi elimizde olmadığı için tatlandırıcı veya bağlayıcı gibi diğer malzemeleri kesin olarak sıralayamam; bunları ürün ambalajındaki içerik bölümünde bulabilirsiniz.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) ilave şeker içeriyor mu?
Paylaşılan ürün bilgilerinde ilave şeker miktarı veya kullanılıp kullanılmadığı belirtilmiyor. Kakao ibaresi, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesine ve besin değerleri tablosuna bakın.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece barın hava ve nemle teması azalır; üreticinin ambalajda belirttiği saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi farklı besinlere yer verebilirsiniz.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir; içindeki karbonhidrat enerji sağlar. Yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersize çok yakın zamanda rahatsızlık verebilir, bu yüzden antrenmandan hemen önce tüketmeyin.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) çocuklar için uygun mu?
Yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir. Küçük çocuklara verirken barın sertliğini ve çiğneme becerilerini göz önünde bulundurun; fıstık alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) sıcakta erir mi?
Evet, sıcak ortamda yumuşayabilir veya şeklini kaybedebilir; kakao içeren barları doğrudan güneş ışığında ve sıcak araçta bırakmayın. Taşıyorsanız serin bir yerde tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, kilo verme sürecinde de tüketilebilir; önemli olan barı günlük beslenmenize uygun bir porsiyonda eklemektir. Yer fıstığı ve kakao içeren yoğun yapısı nedeniyle fark etmeden fazla miktarda yemek kolay olabilir.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; hava almayan bir ambalaja koymak koku ve nem geçişini azaltır. Çözdürdüğünüzde dokusu değişebilir, bu nedenle yemeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Nedir?
Rawsome’ın fıstıklı kakao barı, yer fıstığı ve kakaoyu bir araya getiren, tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde yanınızda taşımak kolaydır; içindeki diğer malzemeler ürünün tarifine göre değişebilir. Kakao belirgin bir çikolata tadı verirken yer fıstığı daha dolgun, kavruk ve hafif tuzlu bir lezzet katar. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; yürüyüşe veya işe giderken çantanıza da koyabilirsiniz. Lif ve bitkisel protein içerir, ancak yağ ve enerji bakımından da yoğundur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla, daha hafif bir eşlikçi olarak şekersiz çayla tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) ile Karşılaştır
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) Gibi Besinler
Fıstıklı Kakao Bar (Rawsome) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.