Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rawsome Bitkisel Protein Bar Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Rawsome Bitkisel Protein Bar (40 g) 154 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 10 g protein, 6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
154
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Rawsome Bitkisel Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Rawsome Bitkisel Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 154 kcal |
| ½ paket (yarım) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome bitkisel protein barının içinde neler var?
Rawsome bitkisel protein barı bitkisel protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve protein kaynağı çeşide göre değişebileceğinden, almayı düşündüğünüz paketin içindekiler listesini inceleyin.
Rawsome bitkisel protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Rawsome bitkisel protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Rawsome bitkisel protein barı ne zaman yenir?
Rawsome bitkisel protein barı ara öğünde veya hareket halindeyken pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenmandan önce ya da sonra tüketmek de mümkündür; özel bir saat seçmeniz gerekmez.
Rawsome bitkisel protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Rawsome bitkisel protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına sebze, meyve ve çeşitli temel besinleri içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz; gerektiğinde ara öğün olarak kullanın.
Rawsome bitkisel protein barı her gün yenir mi?
Evet, Rawsome bitkisel protein barı günlük beslenmenize ara sıra ya da düzenli bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Yine de beslenmenizi tek bir ürüne dayandırmayın; farklı protein kaynaklarına ve çeşitli yiyeceklere yer verin.
Rawsome bitkisel protein barı sahurda tok tutar mı?
Rawsome bitkisel protein barı protein ve lif içerdiği için sahurda kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına uzun bir oruç günü için dengeli sahur sayılmaz; yanında su ve daha çeşitli yiyecekler tercih edin.
Rawsome bitkisel protein barında ilave şeker var mı?
Rawsome bitkisel protein barında ilave şeker olup olmadığı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz. Toplam karbonhidrat miktarı ilave şeker miktarıyla aynı değildir; bunu öğrenmek için paketin içerik ve besin değerleri bölümüne bakın.
Rawsome bitkisel protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rawsome bitkisel protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünü uzun süre bekletmeyin; tazeliği ve tüketim süresi için paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Rawsome bitkisel protein barı çocuklar için uygun mu?
Rawsome bitkisel protein barı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak çocuklar için hazırlanmış tam bir öğün değildir. Çocuğun yaşına uygun olup olmadığını ve paketteki içerik bilgilerini göz önünde bulundurun.
Rawsome bitkisel protein barı evde yapılan protein barından nasıl farklıdır?
Rawsome bitkisel protein barı hazır ve taşınabilir olmasıyla ev yapımı barlardan ayrılır. Evde hazırlarken malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz; iki ürünün besin içeriği kullanılan tarife veya ürüne göre değişir.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Rawsome Bitkisel Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Nedir?
Rawsome Bitkisel Protein Bar, bitkisel protein içeren, tek porsiyonluk atıştırmalık bar türünde paketli bir üründür. Çantada taşımaya ve öğün aralarında pratikçe tüketmeye uygundur; tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir, bu tür barlar genellikle tok ve yoğun dokuludur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde dışarıdayken hızlı bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 25 g protein ve 12 g lif bulunması, onu protein ve lif içeren bir atıştırmalık yapar. Daha hafif bir ara öğün için küçük paketin bir kısmını meyveyle birlikte tüketebilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome Bitkisel Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome Bitkisel Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome Bitkisel Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome Bitkisel Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 36.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.8:1).
Rawsome Bitkisel Protein Bar ile Karşılaştır
Rawsome Bitkisel Protein Bar Gibi Besinler
Rawsome Bitkisel Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.