Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududu hanımeli sürmesi Kaç Kalori?
Meyveli sürme, genelde şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ahududu hanımeli sürmesi (20 g) 42 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ahududu hanımeli sürmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
42
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Ahududu hanımeli sürmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ahududu hanımeli sürmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 42 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 70 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 140 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududu hanımeli sürmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududu hanımeli sürmesi nedir?
Ahududu hanımeli sürmesi, ahududu ve hanımeli aromalarını bir araya getiren, genellikle şekerle tatlandırılmış meyve sürmesidir. Tarifi ve meyve oranları ürüne göre değişebilir; adından içeriğin tam oranı anlaşılmaz.
Ahududu hanımeli sürmesi nasıl yenir?
Ahududu hanımeli sürmesini ekmeğe, tostun üzerine veya kahvaltıda yoğurda sürebilirsiniz. Tatlı-ekşimsi meyve tadı yulaf lapası ve krep gibi yiyeceklerle de uyum sağlar; tatlı olduğu için az miktarla başlayın.
Ahududu hanımeli sürmesinin tadı nasıldır?
Ahududu hanımeli sürmesi genellikle ahududunun mayhoş, meyvemsi tadını hanımelinin çiçeksi aromasıyla birleştirir. Tatlılık ve hanımeli aromasının belirginliği markaya ya da tarife göre farklılık gösterebilir.
Ahududu hanımeli sürmesi reçelden farklı mıdır?
Ahududu hanımeli sürmesi reçelden mutlaka farklı bir tarif anlamına gelmez. Meyve oranı, şeker miktarı ve kıvamı ürüne göre değişir; “sürme” adı daha az şekerli olduğu veya belirli bir yöntemle yapıldığı anlamına gelmez.
Ahududu hanımeli sürmesinde gerçekten hanımeli meyvesi bulunur mu?
Her üründe bulunmayabilir; ahududu hanımeli sürmesinin içeriği üreticiye göre değişir. Hanımelinin meyve, özüt veya aroma olarak kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Ahududu hanımeli sürmesi evde nasıl yapılır?
Ahududu hanımeli sürmesi, ahududu ile yenilebilir olduğu kesin olarak bilinen hanımeli türleri pişirilip tatlandırılarak hazırlanabilir. Hanımelinin birçok türü vardır ve hepsinin meyvesi yenmez; bahçedeki bilinmeyen bir türü kullanmayın.
Ahududu hanımeli sürmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ahududu hanımeli sürmesini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin; açıldıktan sonraki tüketim süresi ürüne göre değişebilir.
Ahududu hanımeli sürmesi küflenirse üstünü alıp yenir mi?
Hayır, ahududu hanımeli sürmesinde küf görürseniz kavanozun tamamını atın. Küf yalnızca yüzeyde görünse bile kavanozun içindeki diğer kısımlara yayılmış olabilir; üst tabakayı alıp kalanını tüketmek güvenli bir çözüm değildir.
Ahududu hanımeli sürmesi hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, ahududu hanımeli sürmesini kurabiye dolgusu, tart tabanı veya kek katları arasında kullanabilirsiniz. Fırında kıvamı gevşeyebileceğinden ince bir tabaka sürün ve tarifteki ilave şeker miktarını tadına göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar ahududu hanımeli sürmesi yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar ahududu hanımeli sürmesini tüketebilir; ancak tatlandırılmış meyve sürmeleri kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Ahududu hanımeli sürmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.8mg · 3% GDV
K Vitamini
1µg · 1% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
3.2mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Ahududu hanımeli sürmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududu hanımeli sürmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududu hanımeli sürmesi Nedir?
Ahududu hanımeli sürmesi, ahududu ve hanımeli meyvelerinden hazırlanan, genellikle şekerle tatlandırılmış meyve sürmesidir. Reçel gibi ekmeğe sürülerek tüketilir; meyve tadını pratik bir kahvaltılıkta bir araya getirir.
Tatlı, meyvemsi aroması ve yumuşak, sürülebilir dokusuyla kahvaltıda kızarmış ekmek ya da simit üzerine yakışır; çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Meyve sürmelerinde olduğu gibi karbonhidratı ağırlıklıdır; 100 gramında 52 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp sade yoğurtla veya tuzsuz peynirle eşleştirebilirsiniz.
Ahududu hanımeli sürmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududu hanımeli sürmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududu hanımeli sürmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahududu hanımeli sürmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududu hanımeli sürmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ahududu hanımeli sürmesi ile Karşılaştır
Ahududu hanımeli sürmesi Gibi Besinler
Ahududu hanımeli sürmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.