🍜
Ramen Kaç Kalori?
Japon eriştesi, zengin et/tavuk suyu, genellikle yumurta ve sebzelerle
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ramen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 62%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
3.1g
· 24%
Lif
1.1g
Ramen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Ramen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ramen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Ramen Gibi Besinler
Ramen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramen kaç kalori?
Ramen, 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.
Ramenin glisemik indeksi kaçtır, diyabete uygun mu?
Ramenin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 18,5 g olduğundan kan şekeri yönetimi için porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Ramen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.