Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ramazan pidesi dilimleri arasında eritilmiş kaşar peyniriyle yapılan geleneksel tost.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost (120 g) 342 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 13.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
342
KCAL / 120G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.96 g | 35% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 672 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 114 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 513 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Ramazan pidesi tost, dilimlenmiş Ramazan pidesinin arasına kaşar peyniri konup tost makinesinde peynir eriyene kadar ısıtılarak yapılır. Pidenin dışına çok az tereyağı sürmek kızarmasını sağlar; peyniri kenarlardan taşırmayacak miktarda koyun.
Kaşarlı Ramazan pidesi tostun temel malzemeleri Ramazan pidesi ve eriyen kaşar peyniridir. İsteğe göre domates, biber veya sucuk eklenebilir; ancak fazla sulu malzemeler pidenin yumuşamasına, fazla iç harç ise tostun kapanmamasına yol açabilir.
Kaşarlı Ramazan pidesi tost, sandviç ekmeği yerine Ramazan pidesiyle hazırlanır; bu yüzden daha geniş, yumuşak dokulu ve pide aromalı olur. Pidenin kalınlığına bağlı olarak tost makinesinde daha kısa ya da uzun sürede kızarabilir.
Evet, kaşarlı Ramazan pidesi tost bayatlamaya başlamış pideyle yapılabilir; tost makinesindeki ısı ekmeği yeniden kızartırken içindeki kaşarı eritir. Pide yalnızca kurumuş olmalı, küflenmiş veya kötü kokmuş pide kullanılmamalıdır.
Kaşarlı Ramazan pidesi tostu tost makinesinde ya da kapaklı tavada kısık-orta ateşte ısıtın; böylece içindeki kaşar erirken pide yanmaz. Mikrodalga peyniri ısıtır ama pideyi yumuşatabilir, bu nedenle çıtır doku için uygun değildir.
Kaşarlı Ramazan pidesi tostun yanına ayran, çay veya domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir öğünde çorba ya da hafif bir salata ekleyebilirsiniz; tost zaten tuzluysa yanında tuzlu yiyecekleri azaltın.
Evet, kaşarlı Ramazan pidesi tost sahurda yenebilir; pide ve peynir pratik bir öğün oluşturur. Sahurda tek başına yemek yerine yanında su ve taze sebze tüketmek daha dengeli bir seçenek sunar; sucuk gibi tuzlu eklemeleri sınırlayın.
Kaşarlı Ramazan pidesi tostu en iyi hazırlandıktan hemen sonra tüketilir; bekledikçe pidesi yumuşar ve peyniri sertleşebilir. Artan tost soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve yeniden yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtılmalıdır.
Kaşarlı Ramazan pidesi tost dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pide ilk yapıldığı kadar çıtır olmayabilir. Tostu hava almayacak şekilde paketleyin; yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürüp tost makinesinde ısıtmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Kaşarlı Ramazan pidesi tostu iftarda sıcak servis edin; soğudukça kaşar peyniri katılaşır. İftarı su ve çorbayla açıyorsanız tostunuzu ardından ana öğün ya da ara öğün olarak sunabilir, yanında hafif bir salata tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
672mg · 29% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Ramazan pidesi tost, Ramazan ayında fırınlarda hazırlanan yumuşak Ramazan pidesinin arasına kaşar peyniri konup tost makinesinde ısıtılmasıyla yapılır. Pidenin hafif kabarık dokusu ve eriyen peynir, onu pratik bir ev yemeğine dönüştürür.
Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak ve peynirli kalır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da hızlı bir öğün olarak yenir; Ramazan’da sahur için de tercih edilebilir. Ekmek ağırlıklı, peynirden de protein ve yağ sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif olsun isterseniz ekstra yağ kullanmadan hazırlayıp yanında domates, yeşillik veya ayranla servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.