EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın rengi, çukurlu yuvarlak Ramazan pidesi ortadan açılmış; içindeki açık saman sarısı kaşar eriyerek kenarlardan görünürken tabakta birkaç kızarmış kırıntı yer alıyor.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Kaç Kalori?

Ramazan pidesi dilimleri arasında eritilmiş kaşar peyniriyle yapılan geleneksel tost.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

285kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost (120 g) 342 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 13.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

342

KCAL / 120G

Karbonhidrat

40.8g

· 15% GDV

Protein

13.8g

· 28% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori342 kcal
Yağ13.2 g17%
Doymuş yağ6.96 g35%
Trans yağ0.13 g
Sodyum672 mg29%
Karbonhidrat40.8 g15%
Lif2.5 g9%
Protein13.8 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g342 kcal
1 dilim (ince)40 g114 kcal
1 dilim (kalın)60 g171 kcal
1 adet (küçük)80 g228 kcal
100 g100 g285 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g428 kcal
1 adet (büyük)180 g513 kcal
2 adet (iki katı)240 g684 kcal

Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı Ramazan pidesi tost nasıl yapılır?

Kaşarlı Ramazan pidesi tost, dilimlenmiş Ramazan pidesinin arasına kaşar peyniri konup tost makinesinde peynir eriyene kadar ısıtılarak yapılır. Pidenin dışına çok az tereyağı sürmek kızarmasını sağlar; peyniri kenarlardan taşırmayacak miktarda koyun.

Kaşarlı Ramazan pidesi tostun içine ne konur?

Kaşarlı Ramazan pidesi tostun temel malzemeleri Ramazan pidesi ve eriyen kaşar peyniridir. İsteğe göre domates, biber veya sucuk eklenebilir; ancak fazla sulu malzemeler pidenin yumuşamasına, fazla iç harç ise tostun kapanmamasına yol açabilir.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost normal tosttan nasıl farklıdır?

Kaşarlı Ramazan pidesi tost, sandviç ekmeği yerine Ramazan pidesiyle hazırlanır; bu yüzden daha geniş, yumuşak dokulu ve pide aromalı olur. Pidenin kalınlığına bağlı olarak tost makinesinde daha kısa ya da uzun sürede kızarabilir.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost bayat pideyle yapılır mı?

Evet, kaşarlı Ramazan pidesi tost bayatlamaya başlamış pideyle yapılabilir; tost makinesindeki ısı ekmeği yeniden kızartırken içindeki kaşarı eritir. Pide yalnızca kurumuş olmalı, küflenmiş veya kötü kokmuş pide kullanılmamalıdır.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost nasıl ısıtılır?

Kaşarlı Ramazan pidesi tostu tost makinesinde ya da kapaklı tavada kısık-orta ateşte ısıtın; böylece içindeki kaşar erirken pide yanmaz. Mikrodalga peyniri ısıtır ama pideyi yumuşatabilir, bu nedenle çıtır doku için uygun değildir.

Kaşarlı Ramazan pidesi tostun yanına ne gider?

Kaşarlı Ramazan pidesi tostun yanına ayran, çay veya domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir öğünde çorba ya da hafif bir salata ekleyebilirsiniz; tost zaten tuzluysa yanında tuzlu yiyecekleri azaltın.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost sahurda yenir mi?

Evet, kaşarlı Ramazan pidesi tost sahurda yenebilir; pide ve peynir pratik bir öğün oluşturur. Sahurda tek başına yemek yerine yanında su ve taze sebze tüketmek daha dengeli bir seçenek sunar; sucuk gibi tuzlu eklemeleri sınırlayın.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost önceden hazırlanıp saklanır mı?

Kaşarlı Ramazan pidesi tostu en iyi hazırlandıktan hemen sonra tüketilir; bekledikçe pidesi yumuşar ve peyniri sertleşebilir. Artan tost soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve yeniden yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtılmalıdır.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost dondurulur mu?

Kaşarlı Ramazan pidesi tost dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pide ilk yapıldığı kadar çıtır olmayabilir. Tostu hava almayacak şekilde paketleyin; yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürüp tost makinesinde ısıtmak dokusunu korumaya yardımcı olur.

Kaşarlı Ramazan pidesi tost iftarda nasıl servis edilir?

Kaşarlı Ramazan pidesi tostu iftarda sıcak servis edin; soğudukça kaşar peyniri katılaşır. İftarı su ve çorbayla açıyorsanız tostunuzu ardından ana öğün ya da ara öğün olarak sunabilir, yanında hafif bir salata tercih edebilirsiniz.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.84µg · 35% GDV

B2

0.23mg · 18% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

B1

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

672mg · 29% GDV

Fosfor

204mg · 29% GDV

Kalsiyum

264mg · 26% GDV

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Potasyum ⭐

144mg · 4% GDV

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

26.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Nedir?

Kaşarlı Ramazan pidesi tost, Ramazan ayında fırınlarda hazırlanan yumuşak Ramazan pidesinin arasına kaşar peyniri konup tost makinesinde ısıtılmasıyla yapılır. Pidenin hafif kabarık dokusu ve eriyen peynir, onu pratik bir ev yemeğine dönüştürür.

Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak ve peynirli kalır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da hızlı bir öğün olarak yenir; Ramazan’da sahur için de tercih edilebilir. Ekmek ağırlıklı, peynirden de protein ve yağ sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif olsun isterseniz ekstra yağ kullanmadan hazırlayıp yanında domates, yeşillik veya ayranla servis edebilirsiniz.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az
→

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı Ramazan Pidesi Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.