Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥃
Anason aromalı damıtılmış alkollü içki, sek servis
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Sek rakı (45 g) 124 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 45 g
124
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek rakı, bardağa su veya buz eklemeden içilir; su genellikle yanında ayrı servis edilir. Aromasını ve alkol yoğunluğunu fark etmek için küçük yudumlarla içilir, hızlıca tüketilmez.
Sek rakı farklı bir içki türü değil, rakının servis şeklidir. Rakı sek sunulduğunda bardağa su eklenmez; suyla karıştırılarak servis edilen rakı ise seyreltilmiş olur.
Sek rakının yanında genellikle beyaz peynir, kavun, zeytinyağlılar ve çeşitli soğuk mezeler sunulur. Balık ve deniz ürünleri de geleneksel sofra eşlikçileridir; tuzlu yiyecekler susatabileceğinden suyu da sofrada bulundurmak iyi olur.
Sek rakıya su eklenince anason yağındaki anetol çözünürlüğü azalır ve sıvıda minik damlacıklar oluşur. Işığı saçan bu damlacıklar rakının beyaz ve bulanık görünmesine yol açar; bu görünüm tek başına bozulma belirtisi değildir.
Evet, sek rakıya buz konabilir; ancak eriyen buz rakıyı sulandırır ve tadını değiştirir. Rakıyı soğuk içmek istiyorsanız buz yerine önceden soğutmak veya suyu ayrı servis etmek aromayı daha iyi korur.
Sek rakı için ayrı bir alkol derecesi yoktur; “sek” yalnızca su eklenmeden servis edildiğini anlatır. Alkol oranı ürüne göre değişebilir ve şişe etiketinde belirtilir; su eklemek bardağın alkol yoğunluğunu düşürür.
Sek rakı küçük, dar ağızlı bir rakı bardağında içilebilir. Dar ağız anason aromasını toplamaya yardımcı olur; suyu da ayrı bardakta servis etmek, rakının sek kalmasını sağlar.
Sek rakı açıldıktan sonra uygun saklanırsa kısa sürede bozulmaz. Şişeyi kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve güneş görmeyen bir yerde tutun; buharlaşmayı ve aromasının zamanla zayıflamasını önlersiniz.
Sek rakıyı aç karnına içmek iyi bir fikir değildir; alkol daha hızlı emilebilir ve mideyi rahatsız edebilir. Yemek yemek alkolün etkisini ortadan kaldırmaz, bu nedenle tüketmemek en güvenli seçenektir.
Evet, sek rakı uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse de gece uykusunun kalitesini bozabilir. Alkol uykuyu bölebilir ve erken uyanmaya yol açabilir; yatmadan önce içmek dinlendirici bir uyku sağlamaz.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0.45mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.45mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.45mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (45 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek rakı, anason aromalı damıtılmış bir içkidir; “sek” denmesi, bardağa su katılmadan sunulduğunu anlatır. Türkiye’de rakı sofrasında genellikle küçük kadehlerde, yavaş yavaş içilir; yanında soğuk su bulunur ve peynir, kavun ya da çeşitli mezelerle eşlik edebilir. Siz de tadını daha hafif ve ferah bulmak için suyu rakıya karıştırmak yerine ayrı içebilir, sofrada bol meze ve suyla dengeleyebilirsiniz.
Besin değerinde protein, yağ ve lif yok denecek kadar azdır; enerjisi esas olarak alkolden gelir. Tabloda 100 gram için 275 kalori belirtilir; bu nedenle miktara dikkat etmek isteyenler küçük bir servisle yetinebilir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.