EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥃

●Düşük GI

Sek rakı Kaç Kalori?

Anason aromalı damıtılmış alkollü içki, sek servis

KALORİ · 100 G

275kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (küçük) Sek rakı (45 g) 124 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sek rakı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 45 g

124

KCAL / 45G

Karbonhidrat

0.1g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Sek rakı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori124 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.45 mg0%
Karbonhidrat0.1 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Porsiyon Sek rakı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (küçük)45 g124 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g14 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g41 kcal
1 ons (küçük)30 g83 kcal
1 porsiyon (orta)60 g165 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g248 kcal
100 g100 g275 kcal
2 porsiyon (iki katı)120 g330 kcal

Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sek rakı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek rakı nasıl içilir?

Sek rakı, bardağa su veya buz eklemeden içilir; su genellikle yanında ayrı servis edilir. Aromasını ve alkol yoğunluğunu fark etmek için küçük yudumlarla içilir, hızlıca tüketilmez.

Sek rakı ile normal rakı arasındaki fark nedir?

Sek rakı farklı bir içki türü değil, rakının servis şeklidir. Rakı sek sunulduğunda bardağa su eklenmez; suyla karıştırılarak servis edilen rakı ise seyreltilmiş olur.

Sek rakının yanında ne yenir?

Sek rakının yanında genellikle beyaz peynir, kavun, zeytinyağlılar ve çeşitli soğuk mezeler sunulur. Balık ve deniz ürünleri de geleneksel sofra eşlikçileridir; tuzlu yiyecekler susatabileceğinden suyu da sofrada bulundurmak iyi olur.

Sek rakıya su ekleyince neden beyazlar?

Sek rakıya su eklenince anason yağındaki anetol çözünürlüğü azalır ve sıvıda minik damlacıklar oluşur. Işığı saçan bu damlacıklar rakının beyaz ve bulanık görünmesine yol açar; bu görünüm tek başına bozulma belirtisi değildir.

Sek rakıya buz konur mu?

Evet, sek rakıya buz konabilir; ancak eriyen buz rakıyı sulandırır ve tadını değiştirir. Rakıyı soğuk içmek istiyorsanız buz yerine önceden soğutmak veya suyu ayrı servis etmek aromayı daha iyi korur.

Sek rakı kaç derece alkollüdür?

Sek rakı için ayrı bir alkol derecesi yoktur; “sek” yalnızca su eklenmeden servis edildiğini anlatır. Alkol oranı ürüne göre değişebilir ve şişe etiketinde belirtilir; su eklemek bardağın alkol yoğunluğunu düşürür.

Sek rakı hangi bardakta içilir?

Sek rakı küçük, dar ağızlı bir rakı bardağında içilebilir. Dar ağız anason aromasını toplamaya yardımcı olur; suyu da ayrı bardakta servis etmek, rakının sek kalmasını sağlar.

Sek rakı açıldıktan sonra bozulur mu?

Sek rakı açıldıktan sonra uygun saklanırsa kısa sürede bozulmaz. Şişeyi kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve güneş görmeyen bir yerde tutun; buharlaşmayı ve aromasının zamanla zayıflamasını önlersiniz.

Sek rakı aç karnına içilir mi?

Sek rakıyı aç karnına içmek iyi bir fikir değildir; alkol daha hızlı emilebilir ve mideyi rahatsız edebilir. Yemek yemek alkolün etkisini ortadan kaldırmaz, bu nedenle tüketmemek en güvenli seçenektir.

Sek rakı uykuyu etkiler mi?

Evet, sek rakı uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse de gece uykusunun kalitesini bozabilir. Alkol uykuyu bölebilir ve erken uyanmaya yol açabilir; yatmadan önce içmek dinlendirici bir uyku sağlamaz.

Sek rakı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0.45mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Sodyum

0.45mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.45mg · 0% GDV

Sek rakı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek rakı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (küçük) (45 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sek rakı Nedir?

Sek rakı, anason aromalı damıtılmış bir içkidir; “sek” denmesi, bardağa su katılmadan sunulduğunu anlatır. Türkiye’de rakı sofrasında genellikle küçük kadehlerde, yavaş yavaş içilir; yanında soğuk su bulunur ve peynir, kavun ya da çeşitli mezelerle eşlik edebilir. Siz de tadını daha hafif ve ferah bulmak için suyu rakıya karıştırmak yerine ayrı içebilir, sofrada bol meze ve suyla dengeleyebilirsiniz.

Besin değerinde protein, yağ ve lif yok denecek kadar azdır; enerjisi esas olarak alkolden gelir. Tabloda 100 gram için 275 kalori belirtilir; bu nedenle miktara dikkat etmek isteyenler küçük bir servisle yetinebilir.

Sek rakı Ne Kadar Besleyici?

Tokluk skoru

Düşük

13/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sek rakı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek rakı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sek rakı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek rakı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Sek rakı ile Karşılaştır

🥃vs☕️
Sek rakı vs Türk kahvesi100 g'da 268 kalori fazla
→
🥃vs🥛
Sek rakı vs Ayran100 g'da 238 kalori fazla
→
🥃vs🧊🍵
Sek rakı vs Buzlu Çay100 g'da 255 kalori fazla
→
🥃vs🍵
Sek rakı vs Çay100 g'da 274 kalori fazla
→

Sek rakı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sek rakı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.