Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Türk anasonlu içki, yüksek alkol, duble porsiyon
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Rakı (duble) 270 kaloridir. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 189 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 350 g | 945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Duble rakı geleneksel olarak yavaş yudumlarla içilir; su genellikle ayrı servis edilir ve isteyen bardağına ekler. Tek seferde içmek yerine yudumlamak, yüksek alkollü bir içki olduğunu unutmadan ölçülü tüketmeye yardımcı olur.
Rakıya su eklenince anasonun uçucu yağları çözünürlüğünü kaybedip küçük damlacıklar hâlinde dağılır; bu da içkiyi bulanık, süt beyazı gösterir. Bu doğal görünüm değişimi, rakının bozulduğu anlamına gelmez.
Duble rakı genellikle soğuk mezeler, peynir, kavun ve balık gibi yiyeceklerle servis edilir. Sofrada su bulundurmak ve yemeği yavaş yemek, yüksek alkollü içkinin hızlı tüketilmesini önlemeye yardımcı olur.
Rakıya halk arasında “aslan sütü” denmesi, su eklenince anason yağlarının etkisiyle beyazlaşmasına dayanır. Bu ifade rakının geleneksel ve mecazi adıdır; içeceğin süt içerdiği anlamına gelmez.
Rakı ve uzo, anason aromalı alkollü içkilerdir; ancak üretim gelenekleri ve kullanılan hammaddeler farklı olabilir. Türk rakısı genellikle üzüm kökenli alkolün anasonla damıtılmasıyla yapılırken, uzo Yunanistan’a özgü ayrı bir içki geleneğine sahiptir.
Duble rakı, tek ölçüye kıyasla daha büyük servis edilen rakı porsiyonunu ifade eder. Porsiyon miktarı mekâna ve kullanılan ölçüye göre değişebileceğinden, “duble” her yerde aynı hacmi garanti etmez.
Rakı genellikle serin servis edilir; şişeyi soğutmak veya bardağa soğuk su eklemek yaygın yöntemlerdir. Buz da kullanılabilir, ancak eriyen buz rakıyı sulandırır; bu yüzden bazı kişiler suyu ayrı eklemeyi tercih eder.
Açılmış rakı, kapağı sıkıca kapatılıp serin ve karanlık bir yerde tutulursa genellikle kısa sürede bozulmaz. Şişeyi uzun süre açık bırakmak alkolün buharlaşmasına ve aromanın zayıflamasına yol açabilir.
Rakı soda ile içilebilir, ancak geleneksel servisinde genellikle su kullanılır. Soda, rakının tadını ve ağız hissini değiştirir; köpüklü bir karışım istemiyorsanız önce az miktarla deneyin.
Evet, rakı da diğer alkollü içkiler gibi baş ağrısı ve akşamdan kalma belirtilerine yol açabilir. Hızlı veya fazla içmek riski artırır; su içmek sarhoşluğu ya da alkolün etkilerini ortadan kaldırmaz.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Fosfor
1mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Duble rakı, üzüm kökenli suma ve anasonla hazırlanan, Türkiye’ye özgü yüksek alkollü bir içkinin büyük ölçüsüdür. Berrak servis edilir; su eklendiğinde anason aroması belirginleşir ve içki süt beyazına döner.
Türkiye’de rakı genellikle acele etmeden, sofra sohbeti eşliğinde içilir. Meze, balık ve mevsim salatalarıyla sunulabilir; yanında su bulundurmak yaygındır. Besin değerinin çoğu alkolden gelir; protein ve yağ içermez, karbonhidratı da düşüktür. Daha hafif bir sofra için dubleyi yudumlara yayabilir, suyla birlikte ve küçük porsiyonlu mezeler eşliğinde tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.