EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce ve uzun, şeffaf bir rakı bardağında garnitür veya buz görünmeden iki tek ölçüsünde renksiz, berrak rakı bulunur.
●Düşük GI

Rakı (duble) Kaç Kalori?

Türk anasonlu içki, yüksek alkol, duble porsiyon

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Rakı (duble) 270 kaloridir. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Rakı (duble) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Rakı (duble) besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori270 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2 mg0%
Karbonhidrat2.5 g1%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Rakı (duble) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)70 g189 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g14 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g135 kcal
100 g100 g270 kcal
1 porsiyon (iki katı)100 g270 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g405 kcal
1 porsiyon (çok büyük)200 g540 kcal
1 şişe (bütün)350 g945 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rakı (duble) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Duble rakı nasıl içilir?

Duble rakı geleneksel olarak yavaş yudumlarla içilir; su genellikle ayrı servis edilir ve isteyen bardağına ekler. Tek seferde içmek yerine yudumlamak, yüksek alkollü bir içki olduğunu unutmadan ölçülü tüketmeye yardımcı olur.

Rakıya su eklenince neden beyazlar?

Rakıya su eklenince anasonun uçucu yağları çözünürlüğünü kaybedip küçük damlacıklar hâlinde dağılır; bu da içkiyi bulanık, süt beyazı gösterir. Bu doğal görünüm değişimi, rakının bozulduğu anlamına gelmez.

Duble rakının yanında ne yenir?

Duble rakı genellikle soğuk mezeler, peynir, kavun ve balık gibi yiyeceklerle servis edilir. Sofrada su bulundurmak ve yemeği yavaş yemek, yüksek alkollü içkinin hızlı tüketilmesini önlemeye yardımcı olur.

Rakıya neden aslan sütü denir?

Rakıya halk arasında “aslan sütü” denmesi, su eklenince anason yağlarının etkisiyle beyazlaşmasına dayanır. Bu ifade rakının geleneksel ve mecazi adıdır; içeceğin süt içerdiği anlamına gelmez.

Rakı ile uzo arasındaki fark nedir?

Rakı ve uzo, anason aromalı alkollü içkilerdir; ancak üretim gelenekleri ve kullanılan hammaddeler farklı olabilir. Türk rakısı genellikle üzüm kökenli alkolün anasonla damıtılmasıyla yapılırken, uzo Yunanistan’a özgü ayrı bir içki geleneğine sahiptir.

Duble rakı ne demektir?

Duble rakı, tek ölçüye kıyasla daha büyük servis edilen rakı porsiyonunu ifade eder. Porsiyon miktarı mekâna ve kullanılan ölçüye göre değişebileceğinden, “duble” her yerde aynı hacmi garanti etmez.

Rakı soğuk mu içilir?

Rakı genellikle serin servis edilir; şişeyi soğutmak veya bardağa soğuk su eklemek yaygın yöntemlerdir. Buz da kullanılabilir, ancak eriyen buz rakıyı sulandırır; bu yüzden bazı kişiler suyu ayrı eklemeyi tercih eder.

Rakı açıldıktan sonra bozulur mu?

Açılmış rakı, kapağı sıkıca kapatılıp serin ve karanlık bir yerde tutulursa genellikle kısa sürede bozulmaz. Şişeyi uzun süre açık bırakmak alkolün buharlaşmasına ve aromanın zayıflamasına yol açabilir.

Rakı soda ile içilir mi?

Rakı soda ile içilebilir, ancak geleneksel servisinde genellikle su kullanılır. Soda, rakının tadını ve ağız hissini değiştirir; köpüklü bir karışım istemiyorsanız önce az miktarla deneyin.

Rakı ertesi gün baş ağrısı yapar mı?

Evet, rakı da diğer alkollü içkiler gibi baş ağrısı ve akşamdan kalma belirtilerine yol açabilir. Hızlı veya fazla içmek riski artırır; su içmek sarhoşluğu ya da alkolün etkilerini ortadan kaldırmaz.

Rakı (duble) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Fosfor

1mg · 0% GDV

Sodyum

2mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

1mg · 0% GDV

Rakı (duble) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rakı (duble) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rakı (duble) Nedir?

Duble rakı, üzüm kökenli suma ve anasonla hazırlanan, Türkiye’ye özgü yüksek alkollü bir içkinin büyük ölçüsüdür. Berrak servis edilir; su eklendiğinde anason aroması belirginleşir ve içki süt beyazına döner.

Türkiye’de rakı genellikle acele etmeden, sofra sohbeti eşliğinde içilir. Meze, balık ve mevsim salatalarıyla sunulabilir; yanında su bulundurmak yaygındır. Besin değerinin çoğu alkolden gelir; protein ve yağ içermez, karbonhidratı da düşüktür. Daha hafif bir sofra için dubleyi yudumlara yayabilir, suyla birlikte ve küçük porsiyonlu mezeler eşliğinde tercih edebilirsiniz.

Rakı (duble) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

1/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

13/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rakı (duble) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rakı (duble) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rakı (duble) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rakı (duble) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Rakı (duble) ile Karşılaştır

🥃vs☕️
Rakı (duble) vs Türk kahvesi100 g'da 263 kalori fazla
→
🥃vs🥛
Rakı (duble) vs Ayran100 g'da 233 kalori fazla
→
🥃vs🧊🍵
Rakı (duble) vs Buzlu Çay100 g'da 250 kalori fazla
→
🥃vs🍵
Rakı (duble) vs Çay100 g'da 269 kalori fazla
→

Rakı (duble) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Rakı (duble) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.