Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patates cipsi (Raffles) Kaç Kalori?
Oluklu patates cipsi, yüksek sodyum ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Patates cipsi (Raffles) (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patates cipsi (Raffles) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 28 g
150
KCAL / 28G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Patates cipsi (Raffles) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Patates cipsi (Raffles) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 28 g | 150 kcal |
| 1 adet (ince) | 2.5 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 32 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patates cipsi (Raffles) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Raffles patates cipsi neden tırtıklıdır?
Tırtıklı kesim, cipsin sosları daha iyi tutmasına ve daha kalın, kıtır bir doku vermesine yardımcı olur. Bu şekil, özellikle yoğurtlu veya peynirli dip soslarla yerken cipsin kolayca kırılmasını da azaltabilir.
Raffles patates cipsi nasıl yapılır?
Klasik patates cipsi, ince patates dilimlerinin yağda kızartılıp tuzlanmasıyla yapılır. Raffles ürününün üretim ayrıntıları çeşidine göre değişebilir; baharatlı türlerde kızartmadan sonra çeşni de eklenir.
Raffles patates cipsi hangi soslarla yenir?
Raffles patates cipsi, tırtıklı yapısı sayesinde yoğun soslarla iyi eşleşir. Sarımsaklı yoğurt, peynirli dip sos, salsa veya ketçapla deneyebilirsiniz; cipsin tuzlu tadını dengelemek için yoğurtlu soslar özellikle iyi bir seçenektir.
Raffles patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Raffles patates cipsini açtıktan sonra ambalajdaki havayı çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Paketi kuru ve serin bir yerde tutun; nem cipsin kıtırlığını hızla bozar.
Raffles patates cipsi bayatlar mı?
Evet, Raffles patates cipsi açıkta kaldığında havadaki nemi çekip yumuşar ve bayatlar. Paketi kapalı tutmak kıtırlığını korur; nemlenmiş cipsi yeniden ısıtmak tadını ve dokusunu ilk hâline güvenilir biçimde döndürmez.
Raffles patates cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Klasik Raffles patates cipsi kızartılarak hazırlanır; ürün çeşidine ve pazara göre farklı yöntemle üretilen seçenekler bulunabilir. Fırınlanmış bir tür arıyorsanız, yalnızca markaya bakarak karar vermeyin; ürün adını ve ambalaj açıklamasını kontrol edin.
Raffles patates cipsi ile düz kesim patates cipsi arasındaki fark nedir?
Temel fark kesim ve dokudur: Raffles patates cipsi tırtıklı, düz kesim cipsler ise daha pürüzsüz yüzeylidir. Tırtıklı yüzey daha fazla sos tutabilir ve daha belirgin bir kıtırlık hissi verir.
Raffles patates cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak Raffles patates cipsini sık ve büyük porsiyonlarla yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı yönetmeyi kolaylaştırır.
Raffles patates cipsi çocuklara sık sık verilir mi?
Raffles patates cipsi çocuklar için ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak tuz ve yağ içeriği nedeniyle günlük bir seçenek olmamalıdır. Daha sık atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya tuzsuz patlamış mısır sunabilirsiniz.
Raffles patates cipsi fazla yenirse ne olur?
Raffles patates cipsini fazla yemek, yüksek tuz alımına bağlı olarak susatabilir; yağlı yapısı da bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Özellikle büyük paketi tek seferde bitirmek yerine önceden ayırdığınız porsiyonla yetinmek daha pratiktir.
Patates cipsi (Raffles) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.17mg · 10% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
B3
0.73mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Patates cipsi (Raffles) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates cipsi (Raffles) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patates cipsi (Raffles) Nedir?
Patates cipsi (Raffles), ince kesilmiş patateslerin yağda pişirilip tuzlandığı, oluklu yüzeyi sayesinde çıtır dokusuyla öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenir; sandviç ve hamburgerlerin yanında ya da arkadaşlarla film izlerken sofraya konur.
Türkiye’de çayın yanında, piknikte veya pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 536 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için küçük bir porsiyon alıp yanına yoğurtlu dip sos veya taze sebze koyabilirsiniz.
Patates cipsi (Raffles) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patates cipsi (Raffles) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates cipsi (Raffles) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates cipsi (Raffles) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates cipsi (Raffles) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 78.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.3:1).
Patates cipsi (Raffles) ile Karşılaştır
Patates cipsi (Raffles) Gibi Besinler
Patates cipsi (Raffles) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.