Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Raffaello gofret Kaç Kalori?
Hindistan cevizi, badem ve kremalı dolguyla hazırlanan tatlı gofret; enerji, şeker ve doymuş yağ oranı yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Raffaello gofret (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Raffaello gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
159
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Raffaello gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Raffaello gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 318 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 795 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Raffaello gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Raffaello gofretin içinde ne vardır?
Raffaello gofret, hindistan cevizli ve bademli kremasıyla gofret katmanlarını bir araya getiren tatlı bir atıştırmalıktır. İçerik ve katmanların oranı üreticiye göre değişebilir; kesin içerik için ürün ambalajına bakın.
Raffaello gofret ile Raffaello aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün değildir. Raffaello denince genellikle hindistan cevizi kaplı, badem içeren şekerleme anlaşılır; Raffaello gofret ise bu lezzetleri gofret katmanları ve kremayla sunan farklı bir üründür.
Raffaello gofret neden yumuşar?
Raffaello gofret, nemli havada veya ambalajı açık kaldığında gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir. Gofret katmanları havadaki nemi çeker; paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta saklamak dokusunu daha iyi korur.
Raffaello gofret nasıl saklanır?
Raffaello gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabındaki nem gofretin yumuşamasına, kokular da aromasının değişmesine yol açabilir.
Raffaello gofret evde yapılabilir mi?
Evet, Raffaello gofret evde gofret yaprakları arasına hindistan cevizi ve badem aromalı bir krema sürülerek hazırlanabilir. Ev yapımı versiyonun dokusu ve tadı, kullanılan gofret yaprağına ve kremanın kıvamına göre değişir.
Raffaello gofret kahve veya çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Raffaello gofret kahve ya da çayın yanında tatlı bir eşlikçi olarak sunulabilir. Hindistan cevizi ve badem aroması özellikle sade kahveyle belirginleşir; şekerli içeceklerle birlikte sunulduğunda tatlılık daha yoğun hissedilir.
Raffaello gofret dondurucuya konur mu?
Raffaello gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde gofret katmanları nemlenip gevrekliğini kaybedebilir; ayrıca kremanın dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için ürünü ambalajında, serin ve kuru bir yerde tutun.
Raffaello gofret çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Raffaello gofret yiyebilir; ancak bu şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük temel besinlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda bütün badem parçaları varsa boğulma riski açısından ürünü vermeden önce dokusunu kontrol edin.
Raffaello gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Raffaello gofret şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. İlaç veya kişisel beslenme planına göre uygun miktar için sağlık uzmanınıza danışın.
Raffaello gofret kilo aldırır mı?
Raffaello gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık ya da fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyon miktarı ve ne sıklıkta yediğiniz önemlidir.
Raffaello gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Demir
0.45mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Raffaello gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Raffaello gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Raffaello gofret Nedir?
Raffaello gofret, hindistan cevizi, badem ve kremalı dolguyu ince, çıtır gofret katmanlarıyla bir araya getiren paketli bir tatlıdır. Hindistan cevizi ve badem aroması tatlı, yumuşak dolguyla dengelenir; dış dokusu ise hafifçe kıtırdır.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şeker, doymuş yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan, tek parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, gofreti günlük atıştırmalıkların yerine değil ara sıra tüketebilirsiniz.
Raffaello gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Raffaello gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Raffaello gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Raffaello gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Raffaello gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Raffaello gofret ile Karşılaştır
Raffaello gofret Gibi Besinler
Raffaello gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.