Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hindistan cevizi ve badem içeren beyaz çikolata kaplı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Rafaello beyaz çikolata (30 g) 185 kaloridir. 100 gramında 615 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 13.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 51 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
185
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 5% · Yağ 64%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 62 kcal |
| 15 g | 15 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 185 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 308 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 554 kcal |
| 100 g | 100 g | 615 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 615 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rafaello beyaz çikolata, içindeki badem ve kremalı dolgusu, çıtır gofreti ve dışındaki Hindistan ceviziyle hazırlanan endüstriyel bir şekerlemedir; ultra işlenmiş ürünler arasında yer alır. Tarif ve içerik, satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Hayır, klasik Rafaello beyaz çikolatadan yapılmış katı bir şekerleme değildir. Dışı Hindistan ceviziyle kaplı gofret ve kremalı bir iç dolguya sahiptir; merkezinde bütün badem bulunur. Beyaz çikolata tadını andırdığı için bu adla anılabilir.
Rafaello beyaz çikolatayı evde benzer şekilde yapmak için bütün bademleri krema kıvamında bir dolguya sarın, küçük gofret parçalarıyla şekillendirin ve Hindistan cevizine bulayın. Hazırladıklarınızı soğutarak toparlayın; ev yapımı sonuç, paketli ürünle tamamen aynı olmaz.
Rafaello beyaz çikolatayı açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Sıcak ortam kremalı dolgunun yumuşamasına, nem ise gofretin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Evet, Rafaello beyaz çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gofret yumuşayabilir ve dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, sonra ambalajı açmadan buzdolabında çözdürün; tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Rafaello beyaz çikolata kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğün planını dikkate almalıdır. Kan şekeri hedeflerine göre kişisel yönlendirme için doktor veya diyetisyene danışın.
Rafaello beyaz çikolatanın helal durumu satıldığı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir; her pakette aynı sertifika bulunmayabilir. Helal sertifikası arıyorsanız, satın aldığınız paketin üzerindeki geçerli sertifikayı kontrol edin.
Evet, Rafaello beyaz çikolata Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Tatlı ve Hindistan cevizli yapısı, kahvenin yoğun ve acımsı tadıyla iyi bir karşıtlık oluşturur; küçük bir ikram olarak sunmak genellikle yeterlidir.
Rafaello beyaz çikolata çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli bir tatlıdır ve içindeki bütün badem küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük yaştaki çocuklara vermeyin; daha büyük çocukların da yerken gözetim altında olmasına dikkat edin.
Hayır, köpeklere Rafaello beyaz çikolata vermeyin. Şekerli ve yağlı yapısı mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir; bütün badem de boğulma riski taşır. Köpeğiniz yediyse ve kusma ya da halsizlik gibi belirtiler varsa veterinerle görüşün.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
51mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rafaello beyaz çikolata, beyaz çikolata, Hindistan cevizi ve bademle hazırlanan paketli bir tatlıdır. Dışı Hindistan ceviziyle kaplı, içi yumuşak ve kremamsı; ortasındaki badem ise çıtır bir doku verir. Tatlı ve yoğun aromasıyla genellikle tek başına küçük bir ikram olarak sunulur.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, misafirlikte ya da bayram ikramları arasında tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı yüksek bir şekerlemedir; 100 gramında 615 kcal bulunur. Daha hafif bir tatlı tabağı için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.