EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce Hindistan cevizi parçalarıyla kaplı küçük, yuvarlak beyaz tatlılardan biri kesilerek içindeki açık renkli krema ve bütün badem gösteriliyor.
Rafaello· tüm ürünler

Rafaello beyaz çikolata Kaç Kalori?

Hindistan cevizi ve badem içeren beyaz çikolata kaplı şekerleme

KALORİ · 100 G

615kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

3 adet (orta) Rafaello beyaz çikolata (30 g) 185 kaloridir. 100 gramında 615 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 13.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 51 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Rafaello beyaz çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

185

KCAL / 30G

Karbonhidrat

14.1g

· 5% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 5% · Yağ 64%

Rafaello beyaz çikolata besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori185 kcal
Yağ13.2 g17%
Doymuş yağ8.4 g42%
Trans yağ0.06 g
Sodyum29 mg1%
Karbonhidrat14.1 g5%
Lif0.9 g3%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Rafaello beyaz çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g185 kcal
1 adet (küçük)10 g62 kcal
15 g15 g92 kcal
1 paket (küçük)30 g185 kcal
5 adet (büyük)50 g308 kcal
1 paket (büyük)90 g554 kcal
100 g100 g615 kcal
10 adet (kocaman)100 g615 kcal

Değerler, 100 gramdaki 615 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rafaello beyaz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rafaello beyaz çikolata neyden yapılır?

Rafaello beyaz çikolata, içindeki badem ve kremalı dolgusu, çıtır gofreti ve dışındaki Hindistan ceviziyle hazırlanan endüstriyel bir şekerlemedir; ultra işlenmiş ürünler arasında yer alır. Tarif ve içerik, satıldığı ülkeye göre değişebilir.

Rafaello beyaz çikolata gerçekten beyaz çikolata mı?

Hayır, klasik Rafaello beyaz çikolatadan yapılmış katı bir şekerleme değildir. Dışı Hindistan ceviziyle kaplı gofret ve kremalı bir iç dolguya sahiptir; merkezinde bütün badem bulunur. Beyaz çikolata tadını andırdığı için bu adla anılabilir.

Rafaello beyaz çikolata evde nasıl yapılır?

Rafaello beyaz çikolatayı evde benzer şekilde yapmak için bütün bademleri krema kıvamında bir dolguya sarın, küçük gofret parçalarıyla şekillendirin ve Hindistan cevizine bulayın. Hazırladıklarınızı soğutarak toparlayın; ev yapımı sonuç, paketli ürünle tamamen aynı olmaz.

Rafaello beyaz çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Rafaello beyaz çikolatayı açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Sıcak ortam kremalı dolgunun yumuşamasına, nem ise gofretin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.

Rafaello beyaz çikolata dondurucuya konur mu?

Evet, Rafaello beyaz çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gofret yumuşayabilir ve dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, sonra ambalajı açmadan buzdolabında çözdürün; tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.

Rafaello beyaz çikolata şeker hastaları için uygun mu?

Rafaello beyaz çikolata kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğün planını dikkate almalıdır. Kan şekeri hedeflerine göre kişisel yönlendirme için doktor veya diyetisyene danışın.

Rafaello beyaz çikolata helal mi?

Rafaello beyaz çikolatanın helal durumu satıldığı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir; her pakette aynı sertifika bulunmayabilir. Helal sertifikası arıyorsanız, satın aldığınız paketin üzerindeki geçerli sertifikayı kontrol edin.

Rafaello beyaz çikolata Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?

Evet, Rafaello beyaz çikolata Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Tatlı ve Hindistan cevizli yapısı, kahvenin yoğun ve acımsı tadıyla iyi bir karşıtlık oluşturur; küçük bir ikram olarak sunmak genellikle yeterlidir.

Rafaello beyaz çikolata çocuklar için uygun mu?

Rafaello beyaz çikolata çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli bir tatlıdır ve içindeki bütün badem küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük yaştaki çocuklara vermeyin; daha büyük çocukların da yerken gözetim altında olmasına dikkat edin.

Köpekler Rafaello beyaz çikolata yiyebilir mi?

Hayır, köpeklere Rafaello beyaz çikolata vermeyin. Şekerli ve yağlı yapısı mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir; bütün badem de boğulma riski taşır. Köpeğiniz yediyse ve kusma ya da halsizlik gibi belirtiler varsa veterinerle görüşün.

Rafaello beyaz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

E Vitamini

0.36mg · 2% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

51mg · 7% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

78mg · 2% GDV

Sodyum

29mg · 1% GDV

Rafaello beyaz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rafaello beyaz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rafaello beyaz çikolata Nedir?

Rafaello beyaz çikolata, beyaz çikolata, Hindistan cevizi ve bademle hazırlanan paketli bir tatlıdır. Dışı Hindistan ceviziyle kaplı, içi yumuşak ve kremamsı; ortasındaki badem ise çıtır bir doku verir. Tatlı ve yoğun aromasıyla genellikle tek başına küçük bir ikram olarak sunulur.

Türkiye’de kahve veya çayın yanında, misafirlikte ya da bayram ikramları arasında tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı yüksek bir şekerlemedir; 100 gramında 615 kcal bulunur. Daha hafif bir tatlı tabağı için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.

Rafaello beyaz çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rafaello beyaz çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rafaello beyaz çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rafaello beyaz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rafaello beyaz çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Rafaello beyaz çikolata ile Karşılaştır

🥥vs🍬
Rafaello beyaz çikolata vs Güllü lokum100 g'da 285 kalori fazla
→
🥥vs🍯
Rafaello beyaz çikolata vs Karamel sos100 g'da 295 kalori fazla
→
🥥vs🍫
Rafaello beyaz çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori fazla
→
🥥vs🍮
Rafaello beyaz çikolata vs Höşmerim100 g'da 295 kalori fazla
→

Rafaello beyaz çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Rafaello beyaz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.