Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Kaç Kalori?
yüksek proteinli işlenmiş peynirli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast (42 g) 196 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 14 g protein, 7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 180.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 42 g
196
KCAL / 42G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 38% · Yağ 43%
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (42 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.01 g | 30% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 42 g | 196 kcal |
| ½ paket (yarım) | 21 g | 98 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 42 g | 196 kcal |
| 1.5 ons (orta) | 42 g | 196 kcal |
| 2 ons (büyük) | 56 g | 262 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 84 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quest peynirli kraker Cheddar Blast sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Quest peynirli kraker Cheddar Blast yüksek proteinli olsa da ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle günlük temel besinlerin yerine değil, ara sıra tercih edilen pratik bir atıştırmalık olarak düşünün.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast gerçek cheddar peyniri içeriyor mu?
Ürün adındaki “Cheddar Blast” tek başına gerçek cheddar peyniri içerdiğini göstermez. Peynirin türünü ve miktarını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; peynir aromalı ürünlerde aroma da kullanılabilir.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Quest peynirli kraker Cheddar Blast’ı tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabet tedaviniz veya beslenme planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast sahurda yenir mi?
Evet, Quest peynirli kraker Cheddar Blast sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir sahur oluşturmaz. Yanına su ve yoğurt, yumurta gibi daha doyurucu bir seçenek eklemek daha iyi olur.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast orucu bozar mı?
Evet, Quest peynirli kraker Cheddar Blast yemek orucu bozar. Ürün paketli veya yüksek proteinli olsa da yenilip içilen her şey gibi oruç saatlerinde tüketilmemelidir.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Quest peynirli kraker Cheddar Blast paketini açtıktan sonra kalan krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin gevrekliğini azaltır; ürünün ambalajındaki saklama talimatını da izleyin.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Quest peynirli kraker Cheddar Blast’ı ara sıra yiyebilir. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için yerken gözetim sağlayın.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkesin Quest peynirli kraker Cheddar Blast’ı tolere edeceği söylenemez. Ürün süt içerir; laktoz miktarı ayrıca belirtilmiyorsa içerik bilgisini kontrol edin ve belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast normal peynirli krakerlerden nasıl farklıdır?
Quest peynirli kraker Cheddar Blast, klasik peynirli krakerlerden protein içeriğiyle ayrılan paketli bir atıştırmalıktır. Ancak yüksek proteinli olması onu taze peynirle ya da az işlenmiş bir yiyecekle aynı hale getirmez.
Quest peynirli kraker Cheddar Blast ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Quest peynirli kraker Cheddar Blast’ı ufalayıp çorba veya salatanın üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Nemli yemeğe servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse yumuşar.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120.12µg · 13% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
5.88µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (42 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Nedir?
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast, Quest markasının cheddar tadında peynirli, paketli kraker atıştırmalığıdır. İnce ve çıtır krakerler, tuzlu peynir lezzetiyle öne çıkar; çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına tüketebilirsiniz. Protein oranı krakerler için yüksektir; 100 gramında 33,33 g protein bulunur. Lezzeti yoğun olduğundan mini paketi porsiyon olarak kullanıp yanında taze sebze veya meyve tercih etmek, atıştırmayı daha dengeli hâle getirir.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 25.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast ile Karşılaştır
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast Gibi Besinler
Quest Peynirli Kraker Cheddar Blast hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.