EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili küçük, oval tatlıların içi hindistan cevizi parçacıklı açık renkli lorlu bir harçtan oluşuyor ve dışları parlak koyu çikolatayla kaplı.
🌿Lif Zengini

Quarklı Cocostar Kaç Kalori?

Yüksek şekerli, hindistan cevizli ve quark içeren çikolata kaplı işlenmiş tatlı

KALORİ · 100 G

445kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

5.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Quarklı Cocostar (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Quarklı Cocostar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

134

KCAL / 30G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Quarklı Cocostar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori134 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ5.43 g27%
Trans yağ0.03 g
Sodyum36 mg2%
Karbonhidrat16 g6%
Lif1.7 g6%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Quarklı Cocostar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g134 kcal
1 adet (küçük)18 g80 kcal
1 paket (mini)25 g111 kcal
1 paket (küçük)40 g178 kcal
1 adet (büyük)45 g200 kcal
2 adet (iki katı)60 g267 kcal
1 paket (orta)60 g267 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g334 kcal
100 g100 g445 kcal

Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Quarklı Cocostar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Quarklı Cocostar nasıl yapılır?

Quarklı Cocostar, quark ve Hindistan ceviziyle hazırlanan iç harcın şekillendirilip çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Karışımı küçük parçalar hâline getirin, soğukta sertleşmesini bekleyin ve ardından eritilmiş çikolataya batırın.

Quarklı Cocostar’ın içinde neler bulunur?

Quarklı Cocostar’ın temelinde quark, Hindistan cevizi ve çikolata bulunur; kullanılan tarife göre şeker veya başka bir tatlandırıcı da eklenebilir. İç harç yumuşak ve hindistan cevizli, dış kaplama ise çikolatalıdır.

Quarklı Cocostar pişirilir mi?

Hayır, Quarklı Cocostar genellikle fırında pişirilmez. Quarklı Hindistan cevizi karışımı şekillendirilip soğutulur, sonra çikolatayla kaplanır; bu nedenle çikolata donana kadar buzdolabında bekletmek gerekir.

Quarklı Cocostar ile klasik Cocostar arasındaki fark nedir?

Quarklı Cocostar’ın iç harcında quark kullanılır; klasik Cocostar tarzı tatlılarda ise iç kısım çoğunlukla Hindistan cevizi ve şekerle hazırlanır. Quark, iç harca daha yumuşak ve kremamsı bir doku verir.

Quarklı Cocostar neden dağılır veya şekil tutmaz?

Quarklı Cocostar karışımı fazla suluysa ya da yeterince soğutulmadıysa şekil tutmayabilir. Hindistan cevizini azar azar ekleyip karışım toparlanana kadar karıştırın; parçaları çikolataya batırmadan önce iyice soğutun.

Quarklı Cocostar için hangi quark kullanılır?

Quarklı Cocostar için sade, şekersiz quark kullanılır. Daha yoğun kıvamlı bir quark iç harcın şekil almasını kolaylaştırır; quarkınız suluysa kullanmadan önce fazla suyunu süzdürün.

Quarklı Cocostar’da çikolata kaplaması nasıl yapılır?

Quarklı Cocostar’ın kaplaması için çikolatayı yakmadan eritin ve soğutulmuş parçaları içine batırın. Fazla çikolatayı akıtıp parçaları yağlı kâğıt üzerine koyun; kaplama sertleşene kadar buzdolabında bekletin.

Quarklı Cocostar buzdolabında ne kadar saklanır?

Quarklı Cocostar’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Quark içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarabilirsiniz.

Quarklı Cocostar dondurulabilir mi?

Evet, Quarklı Cocostar dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; dokusunun daha iyi kalması için buzdolabında çözdürüp kısa sürede tüketin.

Quarklı Cocostar çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?

Evet, Quarklı Cocostar çay veya kahvenin yanında tatlı olarak servis edilebilir. Çikolata kaplaması ve hindistan cevizli iç harcı nedeniyle küçük parçalar hâlinde sunmak, özellikle ikram sofralarında pratik olur.

Quarklı Cocostar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

A Vitamini

13.5µg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Demir

0.63mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Sodyum

36mg · 2% GDV

Quarklı Cocostar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quarklı Cocostar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Quarklı Cocostar Nedir?

Quarklı Cocostar, Hindistan cevizli iç harcı quarkla (taze, hafif ekşimsi bir süt ürünü) yumuşatılan ve dışı çikolatayla kaplanan Cocostar tarzı bir tatlıdır. Hindistan cevizi ve çikolata birlikteliğini, quarkın daha yumuşak ve hafif mayhoş dokusuyla buluşturur.

Soğuk servis edildiğinde içi daha diri kalır; kahvenin yanında ya da çay saatinde küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Hindistan cevizi lif sağlasa da bu, genel olarak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 445 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Quarklı Cocostar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Quarklı Cocostar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quarklı Cocostar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Quarklı Cocostar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Quarklı Cocostar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.43g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Quarklı Cocostar ile Karşılaştır

🥥vs🍬
Quarklı Cocostar vs Güllü lokum100 g'da 115 kalori fazla
→
🥥vs🍯
Quarklı Cocostar vs Karamel sos100 g'da 125 kalori fazla
→
🥥vs🍫
Quarklı Cocostar vs Bitter Çikolata100 g'da 95 kalori az
→
🥥vs🍮
Quarklı Cocostar vs Höşmerim100 g'da 125 kalori fazla
→

Quarklı Cocostar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Quarklı Cocostar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.