Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quarklı Coco Star çikolata Kaç Kalori?
Quark içeren hindistan cevizli çikolata barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Quarklı Coco Star çikolata (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 10.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Quarklı Coco Star çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Quarklı Coco Star çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 7.28 g | 36% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Quarklı Coco Star çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 582 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quarklı Coco Star çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quarklı Coco Star çikolata nedir?
Quarklı Coco Star çikolata, çikolata kaplamasının altında hindistan cevizi ve quark içeren dolgusu bulunan bir tatlıdır. Coco Star tarzı hindistan cevizli çikolatadan farkı, dolgusunda quark da kullanılmasıdır.
Quarklı Coco Star çikolatanın içinde ne var?
Quarklı Coco Star çikolatanın temel bileşenleri çikolata, hindistan cevizi ve quarktır. Ürünün tam içindekiler listesi markaya veya tarife göre değişebilir; belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki listeyi esas alın.
Quarklı Coco Star çikolata ile Bounty arasındaki fark nedir?
Quarklı Coco Star çikolatada hindistan cevizli dolguya quark eklenir; Bounty ise hindistan cevizi dolgulu bir çikolata barıdır. Bu nedenle quarklı versiyonun dolgusu daha sütlü ve yumuşak olabilir.
Quarklı Coco Star çikolata evde nasıl yapılır?
Quarklı Coco Star çikolata evde quarkı hindistan ceviziyle karıştırıp küçük parçalar hâline getirerek yapılabilir. Parçaları soğutup çikolataya bulayın; quark içeren dolgu bozulabileceğinden ev yapımı olanları buzdolabında saklayın.
Quarklı Coco Star çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Ambalajlı Quarklı Coco Star çikolata için ambalajdaki saklama talimatını izleyin; serin ve kuru bir yer genellikle uygundur. Evde quarkla hazırlanan versiyon ise süt ürünü içerdiği için buzdolabında tutulmalıdır.
Paketi açılmış Quarklı Coco Star çikolata nasıl saklanır?
Paketi açılmış Quarklı Coco Star çikolatayı hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Dolgusu ev yapımıysa veya ürünün etiketi soğukta saklanmasını söylüyorsa buzdolabına koyun.
Quarklı Coco Star çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, Quarklı Coco Star çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolata kaplamasının dokusu değişebilir. Hava geçirmez biçimde paketleyin ve yemeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün; ev yapımı quarklı dolgu için bu yöntem özellikle pratiktir.
Quarklı Coco Star çikolata çocuklar için uygun mu?
Evet, Quarklı Coco Star çikolata çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir çikolata olduğundan günlük bir atıştırmalık yerine düşünmeyin; küçük çocuklara verirken parçanın yaşlarına uygun büyüklükte olmasına dikkat edin.
Diyabeti olanlar Quarklı Coco Star çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Quarklı Coco Star çikolatayı ancak karbonhidrat miktarını öğün planlarına katarak tüketmelidir. İçindeki şeker kan glikozunu etkileyebilir; kişisel hedefler ve ilaçlar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Quarklı Coco Star çikolata kilo aldırır mı?
Quarklı Coco Star çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı olarak küçük bir parça seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmemek yardımcı olur.
Quarklı Coco Star çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Quarklı Coco Star çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quarklı Coco Star çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quarklı Coco Star çikolata Nedir?
Quarklı Coco Star çikolata, dışı çikolata kaplı, içinde Hindistan cevizi ve quark dolgusu bulunan tatlı bir atıştırmalıktır. Quark, yumuşak ve hafif kremamsı bir süt ürünü olduğu için dolguya Hindistan cevizinin dokusundan farklı bir kıvam verir. Bu ürün, geleneksel bir Türk tatlısından ziyade paketli çikolata çeşitleri arasında değerlendirilir.
Hindistan cevizinin belirgin tadı ve çikolatanın tatlılığı, çay ya da kahve yanında küçük bir ara öğün olarak iyi gider; dilerseniz tatlı tabağında da sunabilirsiniz. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 485 kcal içerir. Daha hafif bir tatlı molası için orta boy bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Quarklı Coco Star çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quarklı Coco Star çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quarklı Coco Star çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quarklı Coco Star çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quarklı Coco Star çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Quarklı Coco Star çikolata ile Karşılaştır
Quarklı Coco Star çikolata Gibi Besinler
Quarklı Coco Star çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.