Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
QR Protein Sürülebilir Ürün Kaç Kalori?
Protein açısından zengin sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) QR Protein Sürülebilir Ürün (15 g) 54 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
QR Protein Sürülebilir Ürün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
54
KCAL / 15G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 25% · Yağ 38%
QR Protein Sürülebilir Ürün besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı QR Protein Sürülebilir Ürün Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
QR Protein Sürülebilir Ürün Hakkında Sık Sorulan Sorular
QR Protein Sürülebilir Ürün hangi malzemelerden yapılır?
QR Protein Sürülebilir Ürün süt ürünü içerir ve protein açısından zengin bir sürülebilir üründür. Bunun dışındaki bileşenler ürünün tarifine göre değişebilir; bu nedenle belirli bir içerik için paketteki bileşen listesini esas alın.
QR Protein Sürülebilir Ürün kahvaltıda nasıl yenir?
QR Protein Sürülebilir Ürün ekmeğe veya kızarmış ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenebilir. Sandviçlerde de kullanılabilir; yanına yumurta, domates ya da salatalık ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
QR Protein Sürülebilir Ürün açıldıktan sonra nasıl saklanır?
QR Protein Sürülebilir Ürün açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerden bulaşma olasılığını azaltır; tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
QR Protein Sürülebilir Ürün sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, QR Protein Sürülebilir Ürün bazı sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak ısıtıldığında kıvamı ve tadı değişebilir. Soslara veya sıcak sandviçlere önce az miktarda ekleyip karıştırarak sonucu deneyin.
QR Protein Sürülebilir Ürün peynir yerine geçer mi?
QR Protein Sürülebilir Ürün sürülebilir peynirle aynı ürün değildir; tarifine ve tadına göre peynirin yerine yalnızca bazı sandviç veya kahvaltı kullanımlarında geçebilir. Bir tarifte eritilmesi ya da belirli bir peynir tadı vermesi gerekiyorsa aynı sonucu sağlamayabilir.
QR Protein Sürülebilir Ürün dondurulabilir mi?
QR Protein Sürülebilir Ürün dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen süre içinde tüketmek daha uygundur.
QR Protein Sürülebilir Ürün spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
QR Protein Sürülebilir Ürün egzersizden sonra ekmek veya başka bir öğünün parçası olarak yenebilir; egzersiz öncesinde de size rahatsızlık vermiyorsa tercih edilebilir. Tek başına sporcu öğünü sayılmaz, günlük beslenmeye eklenen bir seçenektir.
QR Protein Sürülebilir Ürün çocuklar için uygun mudur?
QR Protein Sürülebilir Ürün çocukların beslenmesinde kullanılabilir; ancak süt ürünü içerir ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken ürünün dokusunu ve içerik listesini yaşlarına uygun şekilde değerlendirin.
QR Protein Sürülebilir Ürün kilo vermeye yardımcı olur mu?
QR Protein Sürülebilir Ürün tek başına kilo verdirmez. Ekmek veya ara öğünle birlikte yenebilir; porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekleri hesaba katmak, toplam beslenme düzeni içinde nasıl yer aldığını belirler.
QR Protein Sürülebilir Ürün tatlı mı tuzlu mu?
QR Protein Sürülebilir Ürünün tatlı ya da tuzlu olması çeşidine bağlıdır; adından tek başına lezzetini çıkarmak mümkün değildir. Ambalajdaki ürün çeşidi ve tat tanımı, ekmeğe sürmek veya tarifte kullanmak için uygun olup olmadığını gösterir.
QR Protein Sürülebilir Ürün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
QR Protein Sürülebilir Ürün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
QR Protein Sürülebilir Ürün Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
QR Protein Sürülebilir Ürün Nedir?
QR Protein Sürülebilir Ürün, ekmeğe ya da krakere sürülmek üzere hazırlanmış, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir üründür. İçeriğindeki protein kaynağı ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için ambalaj bilgisini kontrol edin.
Kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, ara öğünde galeta veya sebze çubuklarıyla tüketebilirsiniz; tuzlu ya da tatlı eşlikçilerle kullanımı ürünün tadına bağlıdır. Besin değerleri protein açısından belirgin bir seçenek olduğunu gösterir: 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri ekleyebilirsiniz.
QR Protein Sürülebilir Ürün Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
QR Protein Sürülebilir Ürün İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
QR Protein Sürülebilir Ürün Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
QR Protein Sürülebilir Ürün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
QR Protein Sürülebilir Ürün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
QR Protein Sürülebilir Ürün ile Karşılaştır
QR Protein Sürülebilir Ürün Gibi Besinler
QR Protein Sürülebilir Ürün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.