Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Qırmızı şirə Kaç Kalori?
Kırmızı meyve/sebze karışımı tarzı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Qırmızı şirə (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Qırmızı şirə Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Qırmızı şirə besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Qırmızı şirə Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 161 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Qırmızı şirə Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyve suyu hangi meyve ve sebzelerden yapılır?
Kırmızı meyve suyu, tarifine göre kırmızı meyvelerden, sebzelerden veya bunların karışımından yapılır. Nar, çilek, vişne, pancar ve havuç sık kullanılan seçeneklerdir; bu içeceğin tek bir sabit tarifi yoktur.
Kırmızı meyve suyu evde nasıl yapılır?
Kırmızı meyve suyunu evde meyve ve sebzeleri yıkayıp katı meyve sıkacağından geçirerek hazırlayabilirsiniz. Blender kullanırsanız karışım daha posalı olur; tadını elma veya limonla dengeleyebilirsiniz.
Kırmızı meyve suyu ile nar suyu aynı şey mi?
Hayır, kırmızı meyve suyu mutlaka nardan yapılmaz. Nar suyu tek bir meyvenin suyudur; kırmızı meyve suyu ise farklı meyve ve sebzelerin karışımını ya da başka kırmızı içerikleri taşıyabilir.
Kırmızı meyve suyu neden dibe çöker veya katmanlara ayrılır?
Kırmızı meyve suyu, içindeki meyve-sebze parçacıkları çöktüğü veya farklı bileşenler ayrıştığı için katmanlara ayrılabilir. Koku ve görünüm normalse çalkalamak genellikle yeterlidir; küf ya da ekşi, alışılmadık bir koku varsa içmeyin.
Kırmızı meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış kırmızı meyve suyunu kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki tüketim süresine uyun; ev yapımı veya kısa ömürlü ürünleri bekletmeden tüketmek daha güvenlidir.
Kırmızı meyve suyu dondurulur mu?
Evet, kırmızı meyve suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun bir kap kullanın; çözdürdükten sonra ayrışma olursa çalkalayın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Kırmızı meyve suyu kahvaltıda veya iftarda içilir mi?
Evet, kırmızı meyve suyu kahvaltıda ya da iftarda içilebilir. İftarda susuzluğu gidermek için suyun yerine koymayın; özellikle tatlandırılmış ürünleri küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Kırmızı meyve suyu şeker hastaları için uygun mu?
Kırmızı meyve suyu kan şekerini etkileyebilir; meyvenin suyu, bütün meyveye göre daha az lif içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin ilave şeker içerip içermediğini hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kırmızı meyve suyu kıyafetten nasıl çıkar?
Kırmızı meyve suyu lekesine hemen soğuk su tutun ve kumaşı nazikçe durulayın. Sıcak su lekeyi sabitleyebilir; yıkamadan önce kumaşın bakım talimatına uygun bir leke çıkarıcı deneyin.
Qırmızı şirə Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Qırmızı şirə Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Qırmızı şirə Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Qırmızı şirə Nedir?
Kırmızı meyve suyu, kırmızı renkli meyvelerden ve bazen sebzelerden hazırlanan bir içecektir; içeriği tarife göre değişir, tek bir geleneksel çeşidi ya da belirli bir çıkış yeri yoktur. Evde taze sıkılmış olarak yapılabilir veya hazır satılabilir.
Türkiye’de genellikle soğuk, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalıkların yanında içilir. Meyveye göre tatlı, mayhoş veya hafif topraksı olabilir; süzülmüş hâli çoğunlukla posasız ve akışkandır. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen ürünü tercih edebilir, bardağınıza su ekleyerek tadını seyreltebilirsiniz.
Qırmızı şirə Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Qırmızı şirə İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Qırmızı şirə Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Qırmızı şirə Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Qırmızı şirə Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Qırmızı şirə ile Karşılaştır
Qırmızı şirə Gibi Besinler
Qırmızı şirə hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.