Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Qdoba burrito kasesi Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, özelleştirilebilir restoran kasesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Qdoba burrito kasesi (500 g) 660 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 78 g karbonhidrat, 40.5 g protein, 22.5 g yağ ve 16 g lif bulunur. 62.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %114'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Qdoba burrito kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 500 g
660
KCAL / 500G
Karbonhidrat
78g
· 28% GDV
Protein
40.5g
· 81% GDV
Yağ
22.5g
· 29% GDV
Lif
16g
· 57% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 24% · Yağ 30%
Qdoba burrito kasesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 660 kcal | |
| Yağ | 22.5 g | 29% |
| Doymuş yağ | 7.4 g | 37% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 1860 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 78 g | 28% |
| Lif | 16 g | 57% |
| Protein | 40.5 g | 81% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Qdoba burrito kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 500 g | 660 kcal |
| 100 g | 100 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 317 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 350 g | 462 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 480 g | 634 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 650 g | 858 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 800 g | 1056 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 132 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Qdoba burrito kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Qdoba burrito kasesinin içinde neler var?
Qdoba burrito kasesi genellikle pirinç, fasulye, seçilen bir protein, salsa ve isteğe bağlı peynir, queso, guacamole ya da sebzelerle hazırlanır. İçeriği sipariş sırasında seçtiğiniz malzemelere ve bulunduğunuz şubenin menüsüne göre değişir.
Qdoba burrito kasesi ile burrito arasındaki fark nedir?
Qdoba burrito kasesi tortilla olmadan kasede servis edilir; burrito ise malzemeler tortilla ekmeğine sarılarak hazırlanır. Kasede malzemeleri ayrı ayrı seçip karıştırabilir, tortilla yerine isterseniz yanında tortilla isteyebilirsiniz.
Qdoba burrito kasesi nasıl kişiselleştirilir?
Qdoba burrito kasesini pirinç ve fasulye seçerek, ardından protein, salsa, sebze ve sos ekleyerek kişiselleştirebilirsiniz. Daha az queso veya peynir istemek ya da guacamoleyi ayrı almak, porsiyon ve lezzet kontrolünü kolaylaştırır.
Qdoba burrito kasesinde hangi proteinler seçilebilir?
Qdoba burrito kasesinde şubeye ve güncel menüye bağlı olarak tavuk, et, domuz eti, balık veya vejetaryen protein seçenekleri bulunabilir. Sipariş vermeden önce tercih ettiğiniz proteinin bulunduğunuz yerde sunulup sunulmadığını kontrol edin.
Qdoba burrito kasesinde hangi pirinç ve fasulye seçenekleri bulunur?
Qdoba burrito kasesinde genellikle beyaz veya esmer pirinç ile siyah ya da barbunya tipi fasulye seçenekleri sunulur. Seçenekler şubeye göre değişebilir; daha fazla sebze ekletip pirinç miktarını azaltmanız da mümkündür.
Qdoba burrito kasesi Meksika mutfağının geleneksel bir yemeği midir?
Hayır, Qdoba burrito kasesi Meksika mutfağının geleneksel bir yemeği değil, Meksika esintili malzemelerle hazırlanan ABD tarzı bir fast-casual restoran yemeğidir. Burrito malzemelerinin tortilla yerine kasede sunulması, yemeği bu biçimde ayırt eder.
Qdoba burrito kasesindeki queso ve salsa ne işe yarar?
Qdoba burrito kasesinde queso kremamsı, peynirli bir sos; salsa ise domates, biber veya benzeri malzemelerle hazırlanan daha ferah ve çoğu zaman acılı bir sostur. Acı düzeyi ve salsa çeşitleri şubeye göre değişebilir.
Qdoba burrito kasesini daha hafif bir sipariş hâline nasıl getirebilirim?
Qdoba burrito kasesini daha hafif seçmek için sebze ve salsa miktarını artırıp queso, peynir veya kremalı sosları azaltabilirsiniz. Pirinç ya da fasulyeden birini daha küçük porsiyon istemek de kasenin bileşimini değiştirebilir.
Qdoba burrito kasesinden artan yemek buzdolabında ne kadar saklanır?
Qdoba burrito kasesinden artanı buzdolabında, kapalı bir kapta en fazla üç-dört gün saklayın. Oda sıcaklığında iki saatten fazla kalmışsa tüketmeyin; guacamole ve marul gibi soğuk malzemeleri ısıtmadan önce ayırmak dokularını korur.
Qdoba burrito kasesi mikrodalgada yeniden ısıtılır mı?
Evet, Qdoba burrito kasesinin sıcak malzemelerini mikrodalgaya uygun bir kaba alıp iyice ısıtabilirsiniz. Marul, guacamole ve ekşi krema gibi soğuk malzemeleri önceden ayırın; böylece ısınmaz ve kasenin geri kalanını sulandırmazlar.
Qdoba burrito kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.5mg · 91% GDV
B6
1.2mg · 71% GDV
B12
1.55µg · 65% GDV
Folat
220µg · 55% GDV
Mineraller
Selenyum
63µg · 115% GDV
Fosfor
710mg · 101% GDV
Bakır
0.8mg · 89% GDV
Sodyum
1860mg · 81% GDV
Potasyum ⭐
1295mg · 38% GDV
Qdoba burrito kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Qdoba burrito kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (500 g) için alınan 660 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Qdoba burrito kasesi Nedir?
Qdoba burrito kasesi, Qdoba’nın Meksika esintili menüsündeki, içeriği seçilebilen bir kasedir. Genellikle pirinç ve fasulye üzerine et, tavuk ya da başka bir protein; salsa, sebze ve isteğe bağlı soslar eklenir. Seçimler şubeye ve siparişe göre değişebilir.
Sıcak ve doyurucu bir öğün olarak tek başına yenir; farklı malzemelerin yumuşak, taneli ve taze dokuları bir araya gelir. Türkiye’de de özellikle hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilebilir. Pirinç ve fasulye karbonhidrat ve lif sağlarken, protein seçimi kaseyi daha dengeli kılar. Daha hafif bir seçenek için sosu ölçülü kullanıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
Qdoba burrito kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Qdoba burrito kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Qdoba burrito kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Qdoba burrito kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Qdoba burrito kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Qdoba burrito kasesi ile Karşılaştır
Qdoba burrito kasesi Gibi Besinler
Qdoba burrito kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.