Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Q10 multivitamin takviyesi Kaç Kalori?
Koenzim Q10 içeren multivitamin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Q10 multivitamin takviyesi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 37.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1563'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Q10 multivitamin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1.5 g
6
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 0% · Yağ 16%
Q10 multivitamin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Q10 multivitamin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Q10 multivitamin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Q10 multivitamin takviyesi ne işe yarar?
Q10 multivitamin takviyesi, koenzim Q10 ile çeşitli vitaminleri bir arada sunar. Koenzim Q10 hücrelerin enerji üretiminde rol oynar; takviye ise eksikliği veya özel bir gereksinimi olmayan kişilerde mutlaka ek enerji ya da sağlık yararı sağlayacağı anlamına gelmez.
Q10 multivitamin takviyesi nasıl kullanılmalı?
Q10 multivitamin takviyesini ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. İçeriği ve önerilen kullanım miktarı ürüne göre değişebileceğinden porsiyonu artırmayın; başka bir multivitamin kullanıyorsanız aynı vitaminleri iki kez almamaya dikkat edin.
Q10 multivitamin takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Q10 multivitamin takviyesini yemekle birlikte almak genellikle uygundur. Q10 yağda çözünen bir bileşendir; öğünle almak emilimini destekleyebilir ve bazı kişilerde aç karnına görülebilen mide rahatsızlığını azaltabilir.
Q10 multivitamin takviyesi yan etki yapar mı?
Evet, Q10 multivitamin takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya baş ağrısı yapabilir. Yeni başlayan ya da belirgin bir şikâyet olursa ürünü bırakıp belirtilerin sürmesi halinde sağlık uzmanına danışın.
Q10 multivitamin takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, Q10 içeren takviyeler özellikle warfarin gibi kan sulandırıcılarla etkileşebilir ve ilacın etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, Q10 multivitamin takviyesine başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Q10 multivitamin takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Q10 multivitamin takviyesi, ürünün etiketindeki günlük kullanım talimatına uygun şekilde alınabilir. Uzun süre kullanmanın sizin için gerekli olduğu varsayılmamalıdır; aynı vitaminleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanmak gereğinden fazla alıma yol açabilir.
Q10 multivitamin takviyesi enerji verir mi?
Q10 multivitamin takviyesi, yorgunluğu anında gideren bir enerji ürünü değildir. Q10 hücresel enerji üretiminde görev alır, ancak takviyenin sağlıklı ve eksiklik yaşamayan kişilerde enerji düzeyini belirgin artırdığı kesin olarak gösterilmiş değildir.
Q10 multivitamin takviyesi kalp sağlığına iyi gelir mi?
Q10 multivitamin takviyesinin herkesin kalp sağlığını iyileştirdiği kanıtlanmış değildir. Q10 üzerine belirli sağlık durumlarında araştırmalar bulunsa da bu ürün kalp hastalığını önleme veya tedavi etme amacıyla kullanılmamalıdır.
Q10 multivitamin takviyesi normal bir multivitaminden farklı mı?
Evet, Q10 multivitamin takviyesi vitaminlere ek olarak koenzim Q10 içerir. Bu ek bileşen, onu standart bir multivitaminden ayırır; ancak daha fazla bileşen içermesi herkes için daha gerekli veya daha etkili olduğu anlamına gelmez.
Q10 multivitamin takviyesi spor öncesi alınır mı?
Q10 multivitamin takviyesi egzersizden önce alınabilir, ancak antrenman öncesi uyarıcı ya da hızlı enerji kaynağı gibi çalışmaz. Performansı artıracağı garanti değildir; kullanım zamanını ürün talimatına göre belirlemek daha uygundur.
Q10 multivitamin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
37.5µg · 1563% GDV
Biotin
75µg · 250% GDV
B5
9mg · 180% GDV
B2
2.1mg · 162% GDV
Mineraller
Bakır
1.5mg · 167% GDV
Çinko
15mg · 136% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Demir
21mg · 117% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Q10 multivitamin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Q10 multivitamin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1.5 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Q10 multivitamin takviyesi Nedir?
Q10 multivitamin takviyesi, çeşitli vitamin ve mineralleri koenzim Q10 ile bir araya getiren, beslenmeyi desteklemek amacıyla kullanılan bir üründür. İçeriği ve sunuluş biçimi markaya göre değişebilir; tablet, kapsül ya da çiğnenebilir parça şeklinde olabilir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıyla birlikte veya günlük rutinin bir parçası olarak alınır; çay ya da kahveyle eşleştirmek yerine ambalajdaki kullanım talimatlarına uymak daha uygundur. Besin değerleri tablosundaki miktarlar ürüne özgüdür ve takviye, çeşitli besinler içeren bir öğünün yerini tutmaz. Size uygun kullanım şeklinden emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Q10 multivitamin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Q10 multivitamin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Q10 multivitamin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Q10 multivitamin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Q10 multivitamin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Q10 multivitamin takviyesi ile Karşılaştır
Q10 multivitamin takviyesi Gibi Besinler
Q10 multivitamin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.