Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Püsküllü petibör bisküvi Kaç Kalori?
Hindistan cevizi kaplı, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Püsküllü petibör bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Püsküllü petibör bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Püsküllü petibör bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Püsküllü petibör bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (büyük) | 160 g | 776 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Püsküllü petibör bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Püsküllü petibör bisküvi nedir?
Püsküllü petibör bisküvi, petibör bisküvinin dışı hindistan ceviziyle kaplanmış tatlı bir bisküvidir. Hindistan cevizi kaplaması ona sade petibörden daha belirgin bir aroma ve dokulu bir dış yüzey verir.
Püsküllü petibör bisküvi ile sade petibör arasındaki fark nedir?
Temel fark, püsküllü petibör bisküvinin hindistan cevizi kaplamasıdır; sade petibörde bu kaplama bulunmaz. Bu nedenle püsküllü çeşidin dışı daha aromalı ve dokuludur, ayrıca tarifine bağlı olarak daha tatlı gelebilir.
Püsküllü petibör bisküvi neyden yapılır?
Püsküllü petibör bisküvi genellikle petibör tipi buğdaylı bisküvi ve hindistan cevizi kaplamasından oluşur; tarifte şeker ve yağ gibi malzemeler de bulunabilir. Paketli çeşitler ultra işlenmiş ürünlerdir ve içerikleri markaya göre değişebilir.
Püsküllü petibör bisküvi evde yapılır mı?
Evet, evde yapılabilir. Sade petibörleri eritilmiş çikolata ya da uygun bir kaplayıcıyla kaplayıp hindistan cevizine bulayabilirsiniz; kaplamanın bisküviye tutunması için servis etmeden önce soğumasını bekleyin.
Püsküllü petibör bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, püsküllü petibör bisküvi Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Hindistan cevizi aroması kahvenin yanında da iyi gider; kaplama dökülebileceğinden tabağın üzerinde servis etmek daha pratiktir.
Püsküllü petibör bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Püsküllü petibör bisküvi, bisküvili pasta ve kuplu tatlılarda katman olarak kullanılabilir. Kremayla birleşince yumuşar; hindistan cevizi kaplaması tatlıya zaten aroma kattığı için eklediğiniz şeker miktarını azaltmak isteyebilirsiniz.
Püsküllü petibör bisküvi tatlılarda sade petibör yerine kullanılır mı?
Evet, çoğu bisküvili pasta veya taban tarifinde sade petibör yerine kullanılabilir. Ancak hindistan cevizi kaplaması tatlının tadını ve dokusunu değiştirir; özellikle ince öğütülen tabanlarda bu kaplama daha belirgin hissedilir.
Püsküllü petibör bisküvi çaya batırılınca dağılır mı?
Evet, uzun süre çayda bekletilirse yumuşayıp dağılabilir. Kısa süre batırmak bisküvinin şeklini daha iyi korur; hindistan cevizi kaplamasının bir kısmı da içeceğe dökülebilir.
Püsküllü petibör bisküvi nasıl saklanır?
Püsküllü petibör bisküviyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatıp bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıktan sonra da hava almasını önlemek tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Püsküllü petibör bisküvi her gün yenir mi?
Her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur; bu tatlı bisküvi enerji ve şeker bakımından yoğun olabilir. Atıştırmalık olarak yiyecekseniz porsiyonu küçük tutup yanında daha doyurucu bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Püsküllü petibör bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Püsküllü petibör bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Püsküllü petibör bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Püsküllü petibör bisküvi Nedir?
Püsküllü petibör bisküvi, sade petibör bisküvinin Hindistan ceviziyle kaplanmış tatlı bir çeşididir. Bisküvinin gevrek, hafif tereyağlı tadına dışındaki Hindistan cevizinin aroması ve dokusu eşlik eder.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da meyveyle sunabilir, tatlı tabağına ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 485 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade çay ve taze meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Püsküllü petibör bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Püsküllü petibör bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Püsküllü petibör bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Püsküllü petibör bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Püsküllü petibör bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Püsküllü petibör bisküvi ile Karşılaştır
Püsküllü petibör bisküvi Gibi Besinler
Püsküllü petibör bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.