Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır patates püresi Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanan patates püresi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hazır patates püresi (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 295 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hazır patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 9% · Yağ 2%
Hazır patates püresi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hazır patates püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 16 g | 57 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 446 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 893 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır patates püresi nasıl hazırlanır?
Hazır patates püresi, pakette belirtilen miktardaki sıcak sıvıya azar azar eklenerek hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için eklerken karıştırın; ürünlerin su ve pul oranları değişebildiğinden paketin talimatını izleyin.
Hazır patates püresi sütle mi, suyla mı yapılır?
Hazır patates püresi hem sütle hem suyla yapılabilir. Süt daha kremamsı ve zengin bir tat verir; suyla hazırlamak daha hafif bir sonuç sağlar. Sıvıyı pakette belirtilen ölçüye göre kullanın.
Hazır patates püresi nasıl daha lezzetli yapılır?
Hazır patates püresine tereyağı veya zeytinyağı, karabiber ve sevdiğiniz baharatları ekleyebilirsiniz. Sütle hazırlamak da daha dolgun bir tat verir; eklemeleri püre hazırlandıktan sonra tadına bakarak yapın.
Hazır patates püresi topaklanmadan nasıl yapılır?
Hazır patates püresinin topaklanmaması için sıcak sıvıyı önce hazırlayın ve patates pullarını azar azar eklerken sürekli karıştırın. Hepsini bir anda dökmek, kuru parçaların sıvıyla eşit temas etmesini zorlaştırabilir.
Hazır patates püresi neden sakız gibi olur?
Hazır patates püresi fazla karıştırıldığında veya gereğinden çok sıvı eklendiğinde yapışkan bir kıvam alabilir. Paketteki sıvı-patates oranını koruyun ve püre kıvamını alınca karıştırmayı bırakın.
Hazır patates püresinin içine ne konur?
Hazır patates püresine tereyağı, süt, karabiber, sarımsak veya ince kıyılmış maydanoz eklenebilir. Kaşar peyniri de sıcak pürenin içinde eriyerek farklı bir tat ve daha yoğun bir kıvam sağlar.
Hazır patates püresi buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazır patates püresi, piştikten sonra geciktirmeden kapalı bir kaba alınır ve buzdolabında 3–4 gün içinde tüketilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş püreyi saklamak yerine atın.
Hazır patates püresi dondurulur mu?
Evet, hazır patates püresi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha sulu olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan kaplarda dondurun, sonra buzdolabında çözdürüp iyice ısıtırken karıştırın.
Hazır patates püresi paketi açılmadan nasıl saklanır?
Açılmamış hazır patates püresi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; açıldıktan sonra ürünü nemden koruyacak şekilde kapatın.
Hazır patates püresi taze patates püresi yerine kullanılabilir mi?
Evet, hazır patates püresi birçok yemekte taze patates püresinin yerine kullanılabilir; ancak tadı ve kıvamı farklı olabilir. Çorba veya köfte harcında kullanacaksanız önce az miktar ekleyip karışımın kıvamını kontrol edin.
Hazır patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Hazır patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır patates püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır patates püresi Nedir?
Hazır patates püresi, pişirilip suyu alınmış patatesin pul ya da toz hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir üründür. Sıcak suyla, bazen de sütle karıştırınca kısa sürede püreye dönüşür; kullanılan malzemeler ürüne göre değişebilir.
Yumuşak, hafif kremamsı dokusuyla evde yemek hazırlamaya zaman olmadığında işe yarar. Türkiye’de köfte, tavuk veya sulu yemeklerin yanında garnitür olarak sunabilir, akşam yemeğinde tabağa kolayca ekleyebilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; sade hazırlandığında yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir sonuç için tereyağını ölçülü kullanıp kıvamı sıcak suyla ayarlayın.
Hazır patates püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Hazır patates püresi ile Karşılaştır
Hazır patates püresi Gibi Besinler
Hazır patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.