Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Puratin Tozu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, protein kaynağı, diyet dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Puratin Tozu (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Puratin Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 90% · Yağ 2%
Puratin Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Puratin Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Puratin Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Puratin tozu nedir, ne amaçla kullanılır?
Puratin tozu, protein oranı yüksek bir toz gıdadır; içeceklere veya bazı yiyeceklere protein eklemek için kullanılabilir. Besin değerleri protein miktarını gösterir, ancak proteinin hangi kaynaktan geldiğini tek başına belirtmez.
Puratin tozu hangi malzemelerden yapılır?
Puratin tozunun hangi malzemelerden yapıldığı yalnızca besin değerlerinden anlaşılamaz. Protein kaynağı ve aroma ya da tatlandırıcı gibi ek bileşenler ürüne göre değişebilir; belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız içindekiler bölümünü kontrol edin.
Puratin tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Puratin tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su tadı daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip iyice çalkalayın.
Puratin tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Puratin tozu için antrenmandan önce veya sonra alınması şart olan tek bir zaman yoktur. İçeceğinizi size uygun zamanda tüketebilirsiniz; egzersiz sonrası beslenmede günün toplam protein alımı ve düzenli öğünler de önem taşır.
Puratin tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Puratin tozu, yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli enerji ve gün içine yayılan dengeli beslenmeyle desteklenir.
Puratin tozu zayıflamak için kullanılır mı?
Puratin tozu kilo verme planında protein eklemek için kullanılabilir, fakat kendi başına zayıflatmaz. İçecek veya yiyeceğe eklediğiniz miktarı hesaba katın; öğün yerine yalnızca toz tüketmek dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Puratin tozu kahveye katılır mı?
Puratin tozu kahveye katılabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla ezerek pürüzsüzleştirin, ardından kahveye ekleyin; kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmasına yol açabilir.
Puratin tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Puratin tozu bazı tariflere eklenebilir, ancak unun bire bir karşılığı değildir. Hamura fazladan toz eklemek kıvamı ve nemi değiştirebilir; küçük miktarla deneyin ve tarifteki sıvıyı gerektiğinde ayarlayın.
Puratin tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Puratin tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın.
Fazla Puratin tozu tüketmek yan etki yapar mı?
Evet, gereğinden fazla Puratin tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Böbrek hastalığınız varsa protein alımınızı artırmadan önce doktorunuza danışın; ürünün önerilen kullanımını aşmayın.
Puratin Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
40mg · 2% GDV
Selenyum
0.8µg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Puratin Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Puratin Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Puratin Tozu Nedir?
Puratin tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan, protein yoğunluğu yüksek bir toz üründür; tek başına bir yemek değil, tariflere eklenen pratik bir malzemedir. İçeriğindeki protein kaynağı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, bu ayrıntı sizin için önemliyse ambalajı kontrol edin.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya yulafa, ara öğünde süte ya da smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Tadını ve çözünmesini ürünün kendi özellikleri belirler; önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra tarifinize eklemek topaklanmayı azaltabilir. Her 100 gramında 80 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Sade bir karışım tercih ediyorsanız şekersiz yoğurt veya sütle deneyin.
Puratin Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Puratin Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Puratin Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Puratin Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Puratin Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Puratin Tozu ile Karşılaştır
Puratin Tozu Gibi Besinler
Puratin Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.