Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Punch Sos Kaç Kalori?
Mayonez bazlı çeşni sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Punch Sos (15 g) 47 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 4.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 5.7 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Punch Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
47
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 2% · Yağ 86%
Punch Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Punch Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 95 kcal |
| 3 yemek kaşığı (çok büyük) | 45 g | 142 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Punch Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Punch sos nedir?
Punch sos, mayonez bazlı, baharatlarla tatlandırılmış işlenmiş bir çeşni sosudur. Sandviçlere, burgerlere ve atıştırmalıklara kremamsı bir doku ve belirgin bir lezzet katmak için kullanılır.
Punch sosun tadı nasıldır?
Punch sos genellikle kremamsı, mayonezli ve baharatlı bir tada sahiptir. Kullanılan baharat karışımı markaya veya tarife göre değişebildiği için bazı çeşitler daha keskin, bazıları daha yumuşak gelebilir.
Punch sos hangi yemeklerle iyi gider?
Punch sos, burger ve sandviçlerin yanı sıra patates kızartması ve pane tavuk gibi yiyeceklerle iyi gider. Sosu yemeğin üzerine gezdirebilir veya yanında dip sos olarak sunabilirsiniz.
Punch sos mayonezden farklı mı?
Evet. Punch sosun temelinde mayonez bulunur, ancak baharatlarla tatlandırılmıştır; sade mayonez ise genellikle daha nötr bir tada sahiptir. Punch sos, tarifine göre daha keskin veya aromatik olabilir.
Punch sos evde nasıl yapılır?
Punch sosun ev yapımı benzerini mayoneze sevdiğiniz baharatları ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Baharatları azar azar ekleyip tadına bakın; ticari Punch sosun tam baharat karışımı ürüne göre değişebilir.
Punch sos burgerde nasıl kullanılır?
Punch sosu burger ekmeğinin iç yüzüne ince bir tabaka halinde sürerek kullanabilirsiniz. Köfte ve diğer malzemelerin üzerine eklemek de mümkündür; fazla kullanırsanız diğer malzemelerin tadını bastırabilir.
Punch sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Punch sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış sosu tüketmeyin.
Punch sos yemek pişirirken ısıtılır mı?
Punch sosu uzun süre veya yüksek ısıda pişirmek yerine yemeğe servis sırasında eklemek daha uygundur. Mayonez bazlı soslar ısındığında ayrışabilir ve kıvamları bozulabilir; sıcak yemeğin üzerine az miktarda koyabilirsiniz.
Punch sos kilo aldırır mı?
Punch sos tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya bol kullanıldığında günlük enerji alımını artırabilir. Mayonez bazlı olduğu için porsiyonu küçük tutmak, özellikle sosu birden fazla öğünde kullanıyorsanız, işe yarar.
Punch sos diyabeti olanlar için uygun mudur?
Punch sos, diyabeti olan kişiler tarafından tüketilebilir; ancak porsiyon ve öğünün bütünü önemlidir. İçeriğindeki karbonhidrat miktarı ürüne göre değişebilir. Kan şekeri yönetiminiz için özel bir planınız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Punch Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
5.7µg · 5% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
128mg · 6% GDV
Selenyum
0.68µg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Punch Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Punch Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Punch Sos Nedir?
Punch sos, mayonez bazlı, baharatlarla tatlandırılmış kremamsı bir çeşnidir. Adındaki “punch” belirli ve her yerde aynı olan bir tarif anlamına gelmez; içindeki baharat karışımı ürüne göre değişebilir. Bu nedenle tadı hafif ekşimsi ve tuzlu ya da daha baharatlı olabilir.
Türkiye’de patates kızartmasının, sandviçlerin ve ızgara yiyeceklerin yanında dip sos olarak sunabilir, burger veya dürümlere az miktarda ekleyebilirsiniz. Yoğun ve yağlı yapısı lezzeti öne çıkarır; küçük bir kaşık çoğu porsiyona yeter. Daha hafif bir tabak için sosu bolca dökmek yerine yanında sunup miktarı kendiniz ayarlayın.
Punch Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Punch Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Punch Sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Punch Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Punch Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.58g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Punch Sos ile Karşılaştır
Punch Sos Gibi Besinler
Punch Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.