Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Pultipower protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pultipower protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pultipower protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Pultipower protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pultipower protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pultipower protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pultipower protein tozu nasıl kullanılır?
Pultipower protein tozu, ambalajında belirtilen porsiyona göre suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ölçüyü ürünün kendi ölçeğine ve etiketindeki talimata göre ayarlayın.
Pultipower protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Pultipower protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle karıştırmak daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; suyla hazırlamak daha hafif olur. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır.
Pultipower protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Pultipower protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneğidir; antrenmandan önce de tüketilebilir. Zamanlamadan çok, günlük protein ihtiyacınıza uygun olup olmadığı ve normal öğünlerin yerine geçmemesi önemlidir.
Pultipower protein tozu günde kaç kez kullanılmalı?
Pultipower protein tozunu kullanma sıklığı, beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve ürün etiketindeki porsiyon talimatına bağlıdır. Genellikle bir porsiyonla başlanır; daha fazla kullanmak otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Pultipower protein tozu kilo aldırır mı?
Pultipower protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam enerji alımınıza bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak fazladan içiyorsanız enerji alımınız artabilir, mevcut bir ara öğünün yerine kullanıyorsanız etkisi farklı olur.
Pultipower protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Pultipower protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Protein yalnızca egzersiz sonrası için gerekli değildir; ancak yeterli proteini yemeklerden alıyorsanız tozu ayrıca kullanmanız şart değildir.
Pultipower protein tozu whey protein midir?
Pultipower protein tozu ürün çeşidine göre farklı içeriklere sahip olabilir; markanın bazı ürünleri peynir altı suyu proteini bazlıdır. Elinizdeki çeşidin protein kaynağını ve diğer bileşenlerini ambalajındaki içerik listesinden kontrol edin.
Pultipower protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pultipower protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajda belirtilen son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım talimatlarına uyun.
Pultipower protein tozu neden topaklanır, nasıl karıştırılır?
Pultipower protein tozu, sıvıyla temas ettiğinde karıştırma yetersizse topaklanabilir. Önce suyu veya sütü shaker’a koyup tozu ekleyin ve kapağı kapalı şekilde çalkalayın; temiz, kuru bir karıştırıcı kullanmak da işe yarar.
Pultipower protein tozu kahvaltıda yulafa veya smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Pultipower protein tozunu yulafa, yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz bir sonuç için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp tarifinize katın; sıcak yulafa doğrudan eklemek topaklanmaya neden olabilir.
Pultipower protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Pultipower protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pultipower protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pultipower protein tozu Nedir?
Pultipower protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılmak üzere satılan, protein oranı yüksek bir toz üründür. Tek başına öğün değil; porsiyonlanıp suya, süte ya da başka bir karışıma eklenir. 100 gramında 76 gram protein bulunması, onu özellikle protein alımını takip edenlerin tercih ettiği ürünlerden biri yapar.
Türkiye’de genellikle spor öncesi veya sonrasında shaker’da hazırlanır; kahvaltıda yulaf ya da yoğurda karıştıranlar da vardır. Tadını ve kıvamını kendi damak zevkinize göre sıvı miktarını değiştirerek ayarlayabilirsiniz. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, ara öğünde meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; günlük beslenmenizin yerine değil, uygun bir parçası olarak düşünün.
Pultipower protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pultipower protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pultipower protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pultipower protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pultipower protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pultipower protein tozu ile Karşılaştır
Pultipower protein tozu Gibi Besinler
Pultipower protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.