Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranlı, yoğun enerjili çikolata parçaları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Pul bitter çikolata (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 531 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
159
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 7.35 g | 37% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 149 kcal |
| 10 adet (iki katı) | 50 g | 266 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 319 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 85 g | 451 kcal |
| 100 g | 100 g | 531 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 170 g | 903 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 531 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pul bitter çikolata, küçük damla veya pul biçiminde satılan bitter çikolatadır. Tek tek doğramadan hamura eklenebilir; formülü ürüne göre değiştiğinden fırında şeklini ne kadar koruyacağı da değişebilir.
Pul bitter çikolatayı doğrudan kurabiye veya kek hamuruna karıştırabilirsiniz. Hamuru fazla karıştırmadan eklemek, parçaların hamura eşit dağılmasına yardımcı olur; kekin üzerinde kullanacaksanız pişirme sırasında dibe çöküp çökmeyeceğini ürünün yapısı etkileyebilir.
Pul bitter çikolatayı benmari usulü ya da mikrodalgada düşük güçte, kısa aralıklarla eritmek en kontrollü yöntemdir. Her aralıkta karıştırın ve çikolataya su kaçırmayın; su, erimiş çikolatanın topaklanıp sertleşmesine yol açabilir.
Evet, pul bitter çikolata tariflerde doğranmış bitter çikolata yerine çoğunlukla kullanılabilir. Ancak damla biçimi ve ürünün formülü erimeyi ve fırında şeklini korumasını etkileyebilir; ganaj veya kaplama gibi pürüzsüz sonuç gereken tariflerde uygunluğu kontrol edin.
Pul bitter çikolata biçimini ve bileşimini ifade ederken kuvertür, daha akışkan erimesi için kakao yağı oranı yüksek çikolatayı anlatır. Her pul bitter çikolata kuvertür değildir; kalıplama veya düzgün kaplama için ürünün kuvertür olarak belirtilmiş olması önemlidir.
Pul bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine, kokuları çekmesine veya yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşmasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.
Evet, yalnızca yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşmuş pul bitter çikolata genellikle yenebilir; bu görünüm çoğu kez yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Ancak kötü koku, küf ya da alışılmadık tat varsa tüketmeyin.
Evet, eritilmiş pul bitter çikolata soğuyunca tekrar katılaşır. Parlak ve gevrek bir kaplama elde etmek istiyorsanız eritme ve soğutma sıcaklığını kontrollü tutun; yalnızca donması, çikolatanın temperlenmiş olacağı anlamına gelmez.
Hayır, pul bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse miktarı ve yeme zamanını not ederek vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.
Pul bitter çikolatayı kahvaltıda yulaf lapası, yoğurt veya pankek üzerine serpebilirsiniz. Sıcak yiyeceğin üzerine eklemek parçaları yumuşatır ya da eritir; çıtır dokuyu korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Vitaminler
B3
0.32mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
2.19µg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.53mg · 59% GDV
Manganez
0.59mg · 26% GDV
Demir
3.57mg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pul bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın küçük pul veya damla biçiminde hazırlanmış hâlidir; genellikle kakao kitlesi, kakao yağı ve şeker içerir. Hamura kolayca karıştığı için evde kurabiye, kek ve brownie yaparken sıkça tercih edilir.
Tadı sütlü çikolataya göre daha yoğun ve az tatlıdır; parçaları fırında yumuşayıp erir. Siz de yulaf lapasına, yoğurda ya da meyvenin üzerine serpebilir, çay yanında birkaç parça atıştırabilirsiniz. Enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 531 kalori içerir. Tariflerde ölçülü kullanmak, tatlılığı meyve veya sade yoğurtla dengelemek için iyi bir seçenektir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.