EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif bombeli üstleri ve düz tabanları olan küçük, pürüzsüz koyu kahverengi çikolata parçaları gevşek bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Pul bitter çikolata Kaç Kalori?

Yüksek kakao oranlı, yoğun enerjili çikolata parçaları

KALORİ · 100 G

531kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

715mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Pul bitter çikolata (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 531 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pul bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

159

KCAL / 30G

Karbonhidrat

16.8g

· 6% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

9.3g

· 12% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%

Pul bitter çikolata besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori159 kcal
Yağ9.3 g12%
Doymuş yağ7.35 g37%
Trans yağ0.01 g
Sodyum7.2 mg0%
Karbonhidrat16.8 g6%
Lif2.4 g9%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Pul bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g159 kcal
1 adet (mini)5 g27 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g80 kcal
1 ons (orta)28 g149 kcal
10 adet (iki katı)50 g266 kcal
4 yemek kaşığı (büyük)60 g319 kcal
½ su bardağı (yarım)85 g451 kcal
100 g100 g531 kcal
1 su bardağı (bütün)170 g903 kcal

Değerler, 100 gramdaki 531 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pul bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pul bitter çikolata nedir?

Pul bitter çikolata, küçük damla veya pul biçiminde satılan bitter çikolatadır. Tek tek doğramadan hamura eklenebilir; formülü ürüne göre değiştiğinden fırında şeklini ne kadar koruyacağı da değişebilir.

Pul bitter çikolata kurabiye ve keklerde nasıl kullanılır?

Pul bitter çikolatayı doğrudan kurabiye veya kek hamuruna karıştırabilirsiniz. Hamuru fazla karıştırmadan eklemek, parçaların hamura eşit dağılmasına yardımcı olur; kekin üzerinde kullanacaksanız pişirme sırasında dibe çöküp çökmeyeceğini ürünün yapısı etkileyebilir.

Pul bitter çikolata nasıl eritilir?

Pul bitter çikolatayı benmari usulü ya da mikrodalgada düşük güçte, kısa aralıklarla eritmek en kontrollü yöntemdir. Her aralıkta karıştırın ve çikolataya su kaçırmayın; su, erimiş çikolatanın topaklanıp sertleşmesine yol açabilir.

Pul bitter çikolata normal çikolata yerine kullanılabilir mi?

Evet, pul bitter çikolata tariflerde doğranmış bitter çikolata yerine çoğunlukla kullanılabilir. Ancak damla biçimi ve ürünün formülü erimeyi ve fırında şeklini korumasını etkileyebilir; ganaj veya kaplama gibi pürüzsüz sonuç gereken tariflerde uygunluğu kontrol edin.

Pul bitter çikolata ile kuvertür çikolata arasındaki fark nedir?

Pul bitter çikolata biçimini ve bileşimini ifade ederken kuvertür, daha akışkan erimesi için kakao yağı oranı yüksek çikolatayı anlatır. Her pul bitter çikolata kuvertür değildir; kalıplama veya düzgün kaplama için ürünün kuvertür olarak belirtilmiş olması önemlidir.

Pul bitter çikolata nasıl saklanır?

Pul bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine, kokuları çekmesine veya yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşmasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.

Pul bitter çikolata beyazlaşırsa yenir mi?

Evet, yalnızca yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşmuş pul bitter çikolata genellikle yenebilir; bu görünüm çoğu kez yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Ancak kötü koku, küf ya da alışılmadık tat varsa tüketmeyin.

Pul bitter çikolata eritildikten sonra tekrar donar mı?

Evet, eritilmiş pul bitter çikolata soğuyunca tekrar katılaşır. Parlak ve gevrek bir kaplama elde etmek istiyorsanız eritme ve soğutma sıcaklığını kontrollü tutun; yalnızca donması, çikolatanın temperlenmiş olacağı anlamına gelmez.

Pul bitter çikolata köpeklere verilir mi?

Hayır, pul bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse miktarı ve yeme zamanını not ederek vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.

Pul bitter çikolata kahvaltıda nasıl yenir?

Pul bitter çikolatayı kahvaltıda yulaf lapası, yoğurt veya pankek üzerine serpebilirsiniz. Sıcak yiyeceğin üzerine eklemek parçaları yumuşatır ya da eritir; çıtır dokuyu korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin.

Pul bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.32mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

K Vitamini

2.19µg · 2% GDV

Biotin

0.45µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.53mg · 59% GDV

Manganez

0.59mg · 26% GDV

Demir

3.57mg · 20% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

215mg · 6% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

Pul bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pul bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pul bitter çikolata Nedir?

Pul bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın küçük pul veya damla biçiminde hazırlanmış hâlidir; genellikle kakao kitlesi, kakao yağı ve şeker içerir. Hamura kolayca karıştığı için evde kurabiye, kek ve brownie yaparken sıkça tercih edilir.

Tadı sütlü çikolataya göre daha yoğun ve az tatlıdır; parçaları fırında yumuşayıp erir. Siz de yulaf lapasına, yoğurda ya da meyvenin üzerine serpebilir, çay yanında birkaç parça atıştırabilirsiniz. Enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 531 kalori içerir. Tariflerde ölçülü kullanmak, tatlılığı meyve veya sade yoğurtla dengelemek için iyi bir seçenektir.

Pul bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pul bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pul bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pul bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pul bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Pul bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Pul bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 201 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Pul bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 211 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Pul bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 9 kalori az
→
🍫vs🍮
Pul bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 211 kalori fazla
→

Pul bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Pul bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.