Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Puffy tatlı Kaç Kalori?
Şekerli, hafif kabarık tatlı, genellikle un, yumurta ve şekerle yapılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Puffy tatlı (60 g) 162 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Puffy tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
162
KCAL / 60G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Puffy tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Puffy tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 108 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Puffy tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Puffy tatlı nedir?
Puffy tatlı, un, yumurta ve şekerle hazırlanan, hafif ve kabarık dokulu bir tatlıdır. Adı tek bir standart tarifi tanımlamaz; kullanılan malzemeler ve pişirme yöntemi tarife göre değişebilir.
Puffy tatlı nasıl yapılır?
Puffy tatlı, genellikle yumurta ve şekerin çırpılıp unun karışıma eklenmesiyle hazırlanır. Kabarık dokusunu korumak için unu nazikçe karıştırın; pişirme yöntemi ve süresi kullandığınız tarife göre değişir.
Puffy tatlı neden kabarmaz?
Puffy tatlı, yumurtalar yeterince çırpılmadığında veya un karışıma fazla sert biçimde eklendiğinde kabarmayabilir. Yumurta karışımına hava katın ve unu söndürmeden, nazikçe yedirin.
Puffy tatlı fırından çıkınca neden söner?
Puffy tatlının bir miktar sönmesi, içindeki havanın soğurken azalması nedeniyle normal olabilir. Çok sönmesini önlemek için pişirme tamamlanmadan fırın kapağını açmayın ve tarifin istediği kıvam oluşmadan tatlıyı çıkarmayın.
Puffy tatlı ile sufle aynı şey mi?
Hayır, Puffy tatlı ve sufle aynı şey olmak zorunda değildir. Puffy tatlı adı kabarık dokulu farklı tarifler için kullanılabilir; sufle ise kendine özgü hazırlama ve pişirme yöntemi olan bir yemektir.
Puffy tatlı hangi ülkeye aittir?
Puffy tatlı adıyla bilinen, herkesçe kabul edilmiş tek bir geleneksel ülke tarifi yoktur. Bu ad daha çok hafif ve kabarık dokuyu anlatır; kökeni veya malzemeleri belirlemek için tarifin kaynağına bakmak gerekir.
Puffy tatlı çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Puffy tatlı çayın yanında servis edilebilir. Hafif dokusu sade sunuma uygundur; tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Puffy tatlı nasıl saklanır?
Puffy tatlıyı hava almayan bir kapta saklayın; böylece kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini azaltırsınız. İçeriğinde süt kreması veya benzeri çabuk bozulan bir malzeme varsa buzdolabında tutun.
Puffy tatlı dondurulabilir mi?
Evet, Puffy tatlı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kabarık dokusu bir miktar yoğunlaşabilir veya nemlenebilir. Önce tamamen soğutun, porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve buzdolabında çözdürün.
Puffy tatlı diyabeti olanlar için uygun mu?
Puffy tatlı, şeker ve un içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler önem taşır. Diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Puffy tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
İyot
4.2µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Puffy tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Puffy tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Puffy tatlı Nedir?
Puffy tatlı, un, yumurta ve şekerle hazırlanan, kabarık ve hafif dokulu bir tatlıdır. Adı belirli bir yöresel tariften çok bu havadar yapıyı anlatır; tarifine göre fırınlanabilir ya da başka bir pişirme yöntemi kullanılabilir.
Yumuşak içi ve tatlı tadıyla çayın yanında ikram edilebilir veya yemekten sonra küçük bir porsiyon olarak sunulabilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein ve lif miktarı daha düşüktür. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Puffy tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Puffy tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Puffy tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Puffy tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Puffy tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Puffy tatlı ile Karşılaştır
Puffy tatlı Gibi Besinler
Puffy tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.