Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Puding (Dr. Oetker) Kaç Kalori?
Popüler hazır puding, sütle hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Puding (Dr. Oetker) (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Puding (Dr. Oetker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%
Puding (Dr. Oetker) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Puding (Dr. Oetker) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (mini) | 110 g | 121 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Puding (Dr. Oetker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker pudingi nasıl yapılır?
Dr. Oetker pudingi, pakette belirtilen miktardaki sütle pişirilerek hazırlanır. Tozu soğuk sütle tencerede karıştırın, sürekli karıştırarak kaynama noktasına getirin ve ürün çeşidinin ambalajındaki talimatlara uyun.
Dr. Oetker pudingi neden topaklanır?
Dr. Oetker pudingi, toz soğuk sütle iyice karıştırılmadan ısıtılırsa topaklanabilir. Tozu tencereye almadan önce sütle pürüzsüz olana kadar çırpın ve pişerken karıştırmayı sürdürün.
Dr. Oetker pudingi süt yerine suyla yapılır mı?
Dr. Oetker pudingi suyla hazırlanabilir, ancak sütle yapılan kadar kremamsı ve lezzetli olmaz. Ürünün kıvamı ve tadı değişebileceğinden, en iyi sonuç için pakette yazan süt miktarını kullanın.
Dr. Oetker pudingi pişirmeden hazırlanır mı?
Genellikle hayır; Dr. Oetker pudinginin ocakta pişirilmesi gerekir. Sadece soğuk sütle karıştırmak, pişirilerek hazırlanan çeşitlerde pudingin koyulaşmasını sağlamaz; ürün ambalajındaki hazırlama yöntemini kontrol edin.
Dr. Oetker pudingi koyulaşmazsa ne yapılır?
Dr. Oetker pudingi sıcakken koyulaşmadıysa, karıştırarak birkaç dakika daha pişirin. Soğudukça kıvamı artar; fazla süt kullanmak veya pişirme süresini kısa tutmak da pudingin sulu kalmasına yol açabilir.
Dr. Oetker pudingi kaç saat buzdolabında bekletilmeli?
Dr. Oetker pudingi servis etmeden önce tamamen soğuyup kıvam alana kadar buzdolabında bekletilmelidir. Üzerinin kabuk bağlamasını istemiyorsanız, pudingin yüzeyine temas edecek şekilde streç film örtebilirsiniz.
Dr. Oetker pudingi badem sütüyle yapılır mı?
Evet, Dr. Oetker pudingi badem sütüyle hazırlanabilir; ancak kıvamı ve tadı kullanılan içeceğe göre değişir. Isıtarak koyulaşmayan bitkisel içeceklerde ürün daha akışkan kalabileceğinden, paketin talimatlarını izleyin.
Açılmış Dr. Oetker puding tozu nasıl saklanır?
Açılmış Dr. Oetker puding tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına neden olabilir; ambalajda belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.
Dr. Oetker pudingi sıcak mı soğuk mu yenir?
Dr. Oetker pudingi sıcak da soğuk da yenebilir. Sıcakken daha akışkan, buzdolabında bekletildiğinde ise daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir kıvam alır; servis tercihi damak zevkine bağlıdır.
Dr. Oetker pudinginin üzerine ne konur?
Dr. Oetker pudinginin üzerine meyve, bisküvi kırığı, rendelenmiş çikolata veya fındık eklenebilir. Kıtır malzemeleri servis etmeden hemen önce koymak, pudingde yumuşamalarını önlemeye yardımcı olur.
Puding (Dr. Oetker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Puding (Dr. Oetker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Puding (Dr. Oetker) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Puding (Dr. Oetker) Nedir?
Dr. Oetker pudingi, paketteki toz karışımın sütle pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Kıvam alıp soğudukça kaşıkla yenebilen, ev yapımı sütlü tatlılara kolay bir seçenek olur; aroma çeşidi pakete göre değişir.
Türkiye’de genellikle buzdolabında soğutulup yemekten sonra servis edilir; üzerine bisküvi kırığı, meyve ya da biraz tarçın ekleyenler de vardır. Yumuşak, kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığı çay saatine de yakışır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; süt, bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir tatlı için küçük kaselerde sunabilir, yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Puding (Dr. Oetker) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Puding (Dr. Oetker) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Puding (Dr. Oetker) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Puding (Dr. Oetker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Puding (Dr. Oetker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Puding (Dr. Oetker) ile Karşılaştır
Puding (Dr. Oetker) Gibi Besinler
Puding (Dr. Oetker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.