Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Kaç Kalori?
Yüksek lifli, aromalı içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu (10 g) 28 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
28
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 20 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu nasıl hazırlanır?
Bir bardak suya tozu ekleyip hemen ve iyice karıştırın; koyulaşmadan için. Ardından biraz daha su içmek, psylliumun yeterli sıvıyla alınmasına yardımcı olur. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını da izleyin.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, psyllium suyu emerek dışkının hacmini ve yumuşaklığını artırabilir; bu da düzenli bağırsak hareketlerini destekler. Etkisi için yeterli sıvı alın. Kabızlık şiddetliyse veya sürüyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozunu ne kadar suyla içmelisiniz?
Tozu büyük bir bardak suyla karıştırın ve koyulaşmadan için. Psyllium yeterli sıvı olmadan alındığında boğazda şişip yutmayı zorlaştırabilir; hazırlama miktarı için ambalajdaki talimata uyun.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu aç karnına mı içilir?
Aç karnına içmek şart değildir; ürünü aç veya tokken tüketebilirsiniz. Önemli olan tozu yeterli suyla karıştırıp bekletmeden içmektir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Aynı anda almak bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Genellikle psyllium ile ilaçlar arasında en az iki saat bırakılır; düzenli ilaç kullanıyorsanız uygun aralığı eczacınıza danışın.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu neden topaklanıp koyulaşır?
Psyllium suyu hızla emdiği için içecek kısa sürede koyulaşır ve topaklanabilir. Tozu suya yavaşça eklerken hızlıca karıştırın, bekletmeden için; önceden hazırlamak kıvamını daha da yoğunlaştırır.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu yoğurda katılır mı?
Evet, yoğurda karıştırabilirsiniz; ancak psyllium yoğurdu hızla koyulaştırabilir. Karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin ve ayrıca yeterli su için; bu ürün içecek olarak hazırlandığında da bol sıvıyla alınmalıdır.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Psylliumun su çekip hacim kazanması tokluk hissini destekleyebilir; ancak bu, kendiliğinden kilo kaybı sağlamaz. İçeceği öğünlerin yerine kullanmayın.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lif tüketiminiz düşükken aniden kullanmaya başlamak gaz veya şişkinlik yapabilir. Ürünün talimatındaki miktarla başlayın, yeterli su için ve rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu her gün içilir mi?
Evet, ambalajdaki kullanım talimatına uyarak her gün tüketilebilir. Lif miktarını birden artırmak rahatsızlık verebileceğinden düzenli kullanıma geçerken su tüketiminizi de artırın; önerilen miktarı aşmayın.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Nedir?
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu, karnıyarık otu tohumunun kabuklarından elde edilen lifin limon ve çilek aromasıyla sunulduğu, suya karıştırılarak içilen bir tozdur. Türkiye’de geleneksel bir içecekten çok, lif içeriğiyle öne çıkan pratik bir üründür.
Tadı meyvemsi ve hafif ekşidir; sıvıyla buluşunca koyulaşabildiği için hazırladıktan sonra bekletmeden içmek daha kolay olur. Sade suyla karıştırabilir, aromayı yumuşatmak için soğuk su tercih edebilirsiniz. Lif bakımından yoğun, yağ ve protein içermeyen bu toz, günlük beslenmesine lif eklemek isteyenlere uygun bir seçenek olabilir. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 g’dır; ambalajdaki hazırlama talimatına uyun ve yeterli sıvıyla tüketin.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu ile Karşılaştır
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu Gibi Besinler
Psyllium limonlu ve çilekli içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.