Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Kaç Kalori?
Yüksek lifli, aromalı psyllium içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Limonlu çilekli psyllium içecek tozu (7 g) 33 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
33
KCAL / 7G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 5.8 g | 21% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3.5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 23 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 47 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 12 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 14 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu nasıl hazırlanır?
Limonlu çilekli psyllium içecek tozunu bir bardak suya ekleyip iyice karıştırın ve bekletmeden için. Psyllium sıvıyı hızla koyulaştırdığı için hazırladıktan sonra içmeyi geciktirmemek önemlidir; ürünün ambalajındaki kullanım talimatlarına uyun.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozunu kabızlık için kullanabilir miyim?
Evet, psyllium suyu emerek dışkı hacmini artıran çözünür bir liftir ve bağırsak düzenini destekleyebilir. Yeterli sıvı almadan kullanmayın; belirgin veya uzun süren kabızlıkta yalnızca bu ürüne güvenmeyin.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozunu kullanırken ne kadar su içmeliyim?
Her porsiyonu bol suyla alın; tozu kuru yutmayın. Psyllium sıvıyla şiştiğinden, gün içinde de yeterli sıvı tüketmek önemlidir. Ürünün ambalajında belirtilen hazırlama miktarı varsa onu izleyin.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu ne kadar sürede etki eder?
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu anında etki etmez; bağırsak düzenindeki değişiklikler kişiden kişiye farklı zamanda görülebilir. Etkiyi hızlandırmak için fazladan toz kullanmayın ve yeterli sıvı alın.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Hayır, ilaçlarla aynı anda almak uygun olmayabilir; psyllium bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Genellikle araya zaman koymak gerekir, ancak süre kullandığınız ilaca bağlıdır; doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu her gün kullanılır mı?
Evet, ambalajdaki porsiyon ve kullanım talimatlarına uyarak her gün kullanılabilir. Psylliumu yeterli sıvıyla alın; önerilen miktarı aşmak şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle kullanmaya yeni başladığınızda gaz, şişkinlik veya karında doluluk yapabilir. Porsiyonu artırmayın, yeterli suyla için; şiddetli ya da geçmeyen belirtilerde kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu sıcak suya karıştırılır mı?
Karıştırılabilir, ancak sıcak sıvıda daha hızlı koyulaşabilir. Topaklanmayı ve beklerken jel kıvamına gelmesini önlemek için serin ya da oda sıcaklığındaki suyla karıştırıp hemen içmek daha pratiktir.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar ürünü kullanmadan önce porsiyon başına karbonhidrat miktarını ve içindekiler listesini değerlendirmelidir. Psyllium lif içerir, ancak aromalı ürünün diğer bileşenleri de önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Limonlu çilekli psyllium içecek tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve hazırlanmasının zorlaşmasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.56mg · 1% GDV
Biotin
0.07µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
7.7mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Nedir?
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu, karnıyarık otu tohumunun lifli kabuğundan yapılan, limon ve çilek aromalı paketli bir içecek karışımıdır. Suya eklenerek hazırlanır; geleneksel bir Türk içeceği değil, lif içeriğiyle öne çıkan pratik bir üründür.
Tadı meyvemsi ve hafif ekşidir. Suyla karışınca kısa sürede koyulaşıp jelimsi bir kıvam alabilir; bu yüzden karıştırdıktan sonra bekletmeden içmek daha uygundur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde, özellikle serin suyla hazırlanıp tüketilebilir. Lif oranı yüksektir; daha hafif bir içim için bol suyla karıştırıp yanında da su bulundurun.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu ile Karşılaştır
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu Gibi Besinler
Limonlu çilekli psyllium içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.