Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Psilyum takviyesi kapsül Kaç Kalori?
Yüksek lifli takviye, sindirim desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Psilyum takviyesi kapsül (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Psilyum takviyesi kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 1.4 g
3
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Psilyum takviyesi kapsül besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.14 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Psilyum takviyesi kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 1.4 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.7 g | 1 kcal |
| 3 adet (büyük) | 2.1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2.5 g | 5 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 2.8 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 7.5 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Psilyum takviyesi kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psilyum takviyesi kapsülü nasıl kullanılır?
Psilyum takviyesi kapsülünü ürün etiketindeki kullanım talimatına göre, suyla bütün olarak yutun. Kapsülü açıp kuru halde tüketmeyin; önerilen miktarı aşmak şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir.
Psilyum takviyesi kapsülü kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, psilyum takviyesi kapsülü kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. İçindeki lif su çekerek dışkı hacmini artırır ve yumuşatır; etkisi için gün boyunca yeterli sıvı almak önemlidir.
Psilyum takviyesi kapsülü alırken ne kadar su içmek gerekir?
Psilyum takviyesi kapsülünü bol suyla alın; kuru yutmak boğazda takılma veya tıkanma riski oluşturabilir. Gün içinde de yeterli sıvı tüketin, çünkü psilyum bağırsakta su çekerek jel kıvamına gelir.
Psilyum takviyesi kapsülü her gün alınır mı?
Evet, psilyum takviyesi kapsülü ürün talimatına uygun miktarda günlük kullanılabilir. Düzenli kullanımda yeterli su içmek gerekir; yeni başlıyorsanız gaz veya şişkinliği azaltmak için miktarı birden artırmayın.
Psilyum takviyesi kapsülü gaz ve şişkinlik yapar mı?
Evet, psilyum takviyesi kapsülü özellikle kullanıma yeni başlandığında gaz veya şişkinlik yapabilir. Lif miktarını kademeli artırmak ve yeterli su içmek bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
Psilyum takviyesi kapsülü ilaçlarla birlikte alınır mı?
Psilyum takviyesi kapsülünü diğer ilaçlarla aynı anda almayın; lif bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaçlarınızla arasında ne kadar süre bırakmanız gerektiğini eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Psilyum takviyesi kapsülü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Psilyum takviyesi kapsülü tek başına kilo verdirmez. Suyla şişen lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak kapsül kilo verme amacıyla kullanılacaksa ürün talimatındaki miktarı aşmayın.
Psilyum takviyesi kapsülü ishale iyi gelir mi?
Psilyum takviyesi kapsülü bazı durumlarda dışkıyı hacimlendirerek ishalin kıvamını toparlamaya yardımcı olabilir. Ancak kanlı, şiddetli veya geçmeyen ishalde kendi kendinize kullanmak yerine sağlık uzmanına başvurun.
Psilyum takviyesi kapsülü ne zaman etki eder?
Psilyum takviyesi kapsülü hemen etki göstermez; bağırsak hareketlerinde fark oluşması zaman alabilir. Kabızlık için kullanırken etiketteki talimata uyun ve etkisini hızlandırmak amacıyla fazladan kapsül almayın.
Kimler psilyum takviyesi kapsülü kullanmamalı?
Yutma güçlüğü veya bağırsak tıkanıklığı öyküsü olanlar psilyum takviyesi kapsülü kullanmamalıdır; kapsül boğazda ya da bağırsakta şişerek sorun çıkarabilir. Bu durumlardan şüpheleniyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Psilyum takviyesi kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
0.07µg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
1.54mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.14mg · 0% GDV
Psilyum takviyesi kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psilyum takviyesi kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (1.4 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Psilyum takviyesi kapsül Nedir?
Psilyum takviyesi kapsül, genellikle karnıyarık otu olarak bilinen Plantago ovata bitkisinin lifli tohum kabuğundan hazırlanan bir üründür. Kapsül biçimi, tozu ölçüp karıştırmadan kullanmayı kolaylaştırır; içeriği sıvıyla buluştuğunda su çekerek jelimsi bir kıvam alır.
Türkiye’de kapsüller çoğunlukla bir bardak suyla, ürünün üzerindeki kullanım talimatına göre alınır; toz hâli ise suya veya yoğurda karıştırılabilir. Besin değeri ağırlıklı olarak liften gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Lif alımını pratik biçimde artırmak isteyenler için uygun olabilir. Kapsülü yeterli suyla alın ve günlük rutininize eklemeden önce etiketteki porsiyonu kontrol edin.
Psilyum takviyesi kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Psilyum takviyesi kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psilyum takviyesi kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psilyum takviyesi kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Psilyum takviyesi kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Psilyum takviyesi kapsül ile Karşılaştır
Psilyum takviyesi kapsül Gibi Besinler
Psilyum takviyesi kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.