Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protwin Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protwin Protein Bar (45 g) 171 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 121.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protwin Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
171
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Protwin Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protwin Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 171 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 86 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 229 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 514 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protwin Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protwin protein barı antrenman sonrası yenir mi?
Evet, Protwin protein barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir; ancak tek başına dengeli bir öğünün veya antrenman sonrası sıvı ve çeşitli besinlerin yerini tutmaz.
Protwin protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Protwin protein barı, daha doyurucu bir ara öğün seçeneği olarak tercih edilebilir. Kilo verme hedefiniz varsa onu ekstra atıştırmalık olarak eklemek yerine mevcut bir atıştırmalığın yerine tüketin.
Protwin protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protwin protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; fakat tek başına sebze, meyve ve çeşitli diğer besinlerle kurulan bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Protwin protein barı ne zaman yenmeli?
Protwin protein barı ara öğünde veya egzersiz öncesinde ya da sonrasında yenebilir. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; özel bir saat seçmek gerekmez.
Protwin protein barının içinde hangi malzemeler var?
Protwin protein barının tam malzeme listesi çeşidine ve ambalajdaki güncel formüle bağlıdır. Ürün süt ve soya alerjenleri içerir; belirli bir bileşeni öğrenmek için satın aldığınız çeşidin içerik listesini inceleyin.
Protwin protein barı her gün yenir mi?
Evet, Protwin protein barı günlük beslenmede ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Ancak çeşitli öğünlerin ve farklı protein kaynaklarının yerine sürekli yalnızca bu ürünü tüketmek iyi bir yaklaşım değildir.
Protwin protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Protwin protein barı diyabeti olan bazı kişiler için ara öğün olabilir; ancak içerdiği karbonhidrat ve tüketilen miktar kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protwin protein barı çocuklar yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Protwin protein barını ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün ya da öğün yerine geçen bir seçenek değildir. Süt veya soya alerjisi varsa verilmemelidir.
Protwin protein barı nasıl saklanmalı?
Protwin protein barını açılmamış halde serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam barın yapısını veya kaplamasını etkileyebilir; ambalajda belirtilen saklama koşullarını izleyin.
Protwin protein barı aç karnına yenir mi?
Evet, Protwin protein barı aç karnına yenebilir; bunun için özel bir sakınca yoktur. Aç karnına tüketince rahatsızlık hissediyorsanız yanında su içebilir veya barı başka bir ara öğünle birlikte yiyebilirsiniz.
Protwin Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Protwin Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protwin Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protwin Protein Bar Nedir?
Protwin protein barı, protein içeriği öne çıkan, tek porsiyonluk paketli bir ara öğün ürünüdür; içeriği ve aroması ürüne göre değişebilen bu barı hazırlamaya gerek kalmadan tüketebilirsiniz. Yoğun ve tok bir dokusu olabilir; çantanızda taşımaya, işte veya yolda kısa bir mola verirken yemeye uygundur. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında veya spor sonrasında tercih edilebilir. Protein miktarı yüksektir; 100 gramında 33,3 g protein ve 8,9 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve yiyebilir, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Protwin Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protwin Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protwin Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protwin Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protwin Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Protwin Protein Bar ile Karşılaştır
Protwin Protein Bar Gibi Besinler
Protwin Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.