Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteus 20 g Protein Bar Kaç Kalori?
Protein bar başına 20 g protein; değerler yaklaşık olup aromaya ve formüle göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteus 20 g Protein Bar (60 g) 216 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 24 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteus 20 g Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
216
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 39% · Yağ 27%
Proteus 20 g Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Proteus 20 g Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 216 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 108 kcal |
| 30 g | 30 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 162 kcal |
| 60 g | 60 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteus 20 g Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteus 20 g protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Proteus 20 g protein barı antrenmandan sonra pratik bir ara öğün olabilir. Yanında su içebilir, toparlanma öğününüzde meyve veya yoğurt gibi başka besinlere de yer verebilirsiniz.
Proteus 20 g protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteus 20 g protein barı düzenli olarak tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde sebze, meyve ve farklı besin gruplarını da tüketmek daha dengeli olur.
Proteus 20 g protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Proteus 20 g protein barı, planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak yüksek enerjili atıştırmalıkların yerine düşünülmeli, mevcut öğünlere gelişigüzel eklenmemelidir.
Proteus 20 g protein barı her gün yenir mi?
Evet, tüketebilirsiniz; ancak Proteus 20 g protein barı ultra işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Çoğu ara öğünde kuruyemiş, meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Proteus 20 g protein barı spor öncesinde ne zaman yenmeli?
Proteus 20 g protein barı antrenmandan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Deneyecekseniz egzersizden bir süre önce tüketin; uzun veya yoğun antrenmanlarda kişisel toleransınıza göre daha hafif bir seçenek seçin.
Proteus 20 g protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Proteus 20 g protein barı acele sabahlarda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında meyve veya yoğurt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Proteus 20 g protein barı uzun süre tok tutar mı?
Proteus 20 g protein barı ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir, fakat etkisi kişiye ve öğününüzün geri kalanına göre değişir. Daha uzun süreli tokluk için yanında su içmek ve dengeli bir öğün düzeni sürdürmek faydalıdır.
Proteus 20 g protein barı şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Proteus 20 g protein barı bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Tat ve formüle göre lif ya da şeker alkolleri gibi içerikler değişebildiğinden, rahatsızlık olursa tükettiğiniz çeşidi ve miktarı gözlemleyin.
Proteus 20 g protein barı çocuklara verilebilir mi?
Ara sıra verilmesi genellikle sorun oluşturmaz, ancak Proteus 20 g protein barı çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir yiyecek değildir. Çocukların günlük ara öğünlerinde meyve, yoğurt ve evde hazırlanan seçenekleri öne çıkarmak daha uygundur.
Proteus 20 g protein barı nasıl saklanmalı?
Proteus 20 g protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda kaplama yumuşayabilir veya eriyebilir; açtıktan sonra kısa sürede tüketmek ve paketteki saklama talimatını izlemek iyi olur.
Proteus 20 g Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Proteus 20 g Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteus 20 g Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteus 20 g Protein Bar Nedir?
Proteus 20 g Protein Bar, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır; bar formu sayesinde yanınızda taşımak ve öğün aralarında yemek kolaydır. Farklı aromaları ve formülleri bulunabildiğinden tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir; genellikle tatlı, yoğun ve çiğnenebilir bir yapıdadır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da spor sonrası pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Her barda 20 g protein bulunur; ayrıca lif içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir, içerik ve besin değerlerinin aromaya göre değişebileceğini göz önünde bulundurabilirsiniz.
Proteus 20 g Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteus 20 g Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteus 20 g Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteus 20 g Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteus 20 g Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Proteus 20 g Protein Bar ile Karşılaştır
Proteus 20 g Protein Bar Gibi Besinler
Proteus 20 g Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.