Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilek aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinorum Çilekli Protein Tozu (30 g) 76 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 19 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
76
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Proteinorum Çilekli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinorum Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 16 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 114 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinorum çilekli protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinorum çilekli protein tozunu pakette belirtilen porsiyonla suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; kapaklı bir shaker kullanmak da karışımı kolaylaştırır.
Proteinorum çilekli protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinorum çilekli protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çilek aromasını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; tercih ettiğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Proteinorum çilekli protein tozu spor sonrası içilir mi?
Evet, Proteinorum çilekli protein tozunu spor sonrası kullanabilirsiniz. Antrenmandan sonra içmek pratik bir protein seçeneğidir; ancak toparlanma için tek başına yeterli değildir, günlük öğünleriniz de önem taşır.
Proteinorum çilekli protein tozu yoğurda veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Proteinorum çilekli protein tozu yoğurda ve smoothieye eklenebilir. Çilek aroması yoğurt, muz ve yulafla uyum sağlar; tozu önce az miktarda sıvıyla ezip karıştırmak daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Proteinorum çilekli protein tozu gerçek çilek içeriyor mu?
Ürünün çilek aromalı olması gerçek çilek içerdiğini tek başına göstermez. Paylaşılan ürün bilgileri meyve içeriğini belirtmiyor; gerçek çilek bulunup bulunmadığını anlamak için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Proteinorum çilekli protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Proteinorum çilekli protein tozu sıcak süte eklenebilir; ancak kaynar sıvıda topaklanabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle pürüzsüz hâle getirip ardından ılık süte karıştırmanız daha iyi sonuç verir.
Proteinorum çilekli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinorum çilekli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; kilo kaybı için toplam beslenme düzeni ve hareket alışkanlıkları belirleyicidir.
Proteinorum çilekli protein tozu kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Proteinorum çilekli protein tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltı yerine kullanacaksanız yanında meyve, yulaf veya kuruyemiş gibi farklı besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Proteinorum çilekli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinorum çilekli protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Proteinorum çilekli protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Proteinorum çilekli protein tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak herkesin ek protein tozuna ihtiyacı yoktur. Porsiyonları ambalajdaki kullanım talimatına göre ayarlayın ve temel protein kaynakları olarak çeşitli yiyecekleri tercih edin.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Nedir?
Proteinorum Çilekli Protein Tozu, çilek aromalı ve protein içeriği yüksek bir üründür. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan toz bir takviyedir; etiketteki porsiyon ve hazırlama önerilerine göre tüketilir.
Meyveli, tatlı aroması suyla ya da sütle karıştırıldığında pratik bir içecek olur; Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde tercih edilebilir. Yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırabilirsiniz. 100 gramında 63,33 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ içermez. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın, daha doyurucu bir seçenek için yoğurt veya sütle karıştırın.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinorum Çilekli Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinorum Çilekli Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinorum Çilekli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.