Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinon whey protein bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinon whey protein bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinon whey protein bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 28% · Yağ 31%
Proteinon whey protein bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Proteinon whey protein bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (küçük) | 75 g | 323 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinon whey protein bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinon whey protein bisküvisi nedir?
Proteinon whey protein bisküvisi, whey proteiniyle hazırlanmış paketli bir bisküvi ve ara öğün seçeneğidir. Normal bisküviler gibi yenir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Proteinon whey protein bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Proteinon whey protein bisküvisi kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez; daha dengeli bir öğün için yoğurt, meyve veya yumurta gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Proteinon whey protein bisküvisi spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Proteinon whey protein bisküvisi hem spor öncesinde hem sonrasında ara öğün olarak yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza uygun bir öğünün parçası olarak düşünün.
Proteinon whey protein bisküvisi kilo verdirir mi?
Hayır, Proteinon whey protein bisküvisi tek başına kilo verdirmez. Pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme düzenidir. Bisküviyi öğünlere eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tercih edebilirsiniz.
Proteinon whey protein bisküvisi tok tutar mı?
Proteinon whey protein bisküvisi bir süre tokluk sağlayabilir; protein ve lif içerir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünmeyin. Daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Proteinon whey protein bisküvisi whey protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, Proteinon whey protein bisküvisi whey protein tozuyla aynı şey değildir. Bisküvi, protein içeren bir atıştırmalıktır; toz ise genellikle içeceğe karıştırılarak kullanılır. Birbirlerinin doğrudan eşdeğeri sayılmazlar.
Proteinon whey protein bisküvisi her gün yenir mi?
Evet, Proteinon whey protein bisküvisi günlük beslenmenizde ara sıra ya da düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Yalnızca bu ürüne dayanmak yerine, protein kaynaklarını ve atıştırmalıkları çeşitlendirin.
Diyabeti olanlar Proteinon whey protein bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Proteinon whey protein bisküvisini beslenme planlarına dahil edebilir; karbonhidrat içeriği kan şekeri takibinde önemlidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, kendi planınız için diyetisyeninize danışın.
Proteinon whey protein bisküvisi çocuklar için uygun mu?
Proteinon whey protein bisküvisi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel bir ürün gerekmez. Yaşa uygun, çeşitli yiyecekler sunun ve bisküviyi temel öğünlerin yerine koymayın.
Proteinon whey protein bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinon whey protein bisküvisini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olursunuz; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Proteinon whey protein bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Proteinon whey protein bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinon whey protein bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinon whey protein bisküvi Nedir?
Proteinon whey protein bisküvi, hamuruna peynir altı suyu proteini eklenmiş, paketli bir bisküvidir. Klasik bisküviye göre daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; tek başına ya da küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Tatlı ve gevrek yapısı çay veya kahvenin yanına uygundur; çantanızda taşıyıp öğün aralarında da yiyebilirsiniz. Türkiye’de yoğurt ya da meyveyle eşleştirmek, atıştırmalığı daha doyurucu hissettirebilir. 100 gramında 30 g protein bulunur; yine de porsiyon miktarı toplam besin değerini belirler. Daha hafif bir ara öğün için bir bisküviyi sade kahve veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Proteinon whey protein bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinon whey protein bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinon whey protein bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinon whey protein bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinon whey protein bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Proteinon whey protein bisküvi ile Karşılaştır
Proteinon whey protein bisküvi Gibi Besinler
Proteinon whey protein bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.