Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn yarım protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta karbonhidrat, düşük lif, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Proteinocn yarım protein bar (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 33 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinocn yarım protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 35% · Yağ 25%
Proteinocn yarım protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Proteinocn yarım protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 222 kcal |
| 2 adet (yarım) | 60 g | 222 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn yarım protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn yarım protein bar nedir?
Proteinocn yarım protein bar, protein içeren paketli bir atıştırmalığın yarım porsiyonudur. Tek başına öğün olarak değil, ara öğünde veya hareketli bir günde pratik bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Proteinocn yarım protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Proteinocn yarım protein barı hem antrenmandan önce hem de sonra yiyebilirsiniz. Öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için egzersize çok yakın yemeyin; sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü yerine geçmez.
Proteinocn yarım protein bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn yarım protein bar tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Küçük bir atıştırmalık olarak tüketin; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve, yoğurt veya başka besinler bulundurun.
Proteinocn yarım protein bar her gün yenir mi?
Evet, Proteinocn yarım protein barı her gün ara sıra tüketebilirsiniz; ancak her günkü atıştırmalıklarınızın tek seçeneği olmasın. Lif oranı düşüktür, bu nedenle meyve, kuruyemiş veya yoğurt gibi farklı seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Proteinocn yarım protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocn yarım protein bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu belli bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak daha uzun süre tok kalmak için lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha uygun olabilir.
Proteinocn yarım protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn yarım protein barın kalan kısmını ambalajına sarıp ağzı kapalı bir kapta saklayın. Kurumaması ve kirlenmemesi için açıkta bırakmayın; paket üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve kısa sürede tüketin.
Proteinocn yarım protein bar buzdolabında saklanmalı mı?
Proteinocn yarım protein bar için buzdolabı genellikle gerekli değildir; serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş almadan saklayın. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Proteinocn yarım protein bar çayla yenir mi?
Evet, Proteinocn yarım protein barı çayla birlikte yiyebilirsiniz. Çay ürünü daha doyurucu bir öğüne dönüştürmez; ara öğününüzü tamamlamak isterseniz yanına taze meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Proteinocn yarım protein bar tok tutar mı?
Proteinocn yarım protein bar kısa süreli bir atıştırmalık olarak tok tutmaya yardımcı olabilir, ancak yarım porsiyon ve düşük lif içeriği nedeniyle uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu olması için lifli bir yiyecekle birlikte tüketin.
Proteinocn yarım protein barı çantada taşımak uygun mu?
Evet, Proteinocn yarım protein bar ambalajı kapalıyken çantada taşımaya uygun pratik bir atıştırmalıktır. Ezilmemesi için sert bir bölmeye koyun ve sıcak araç içinde ya da güneş altında uzun süre bırakmayın.
Proteinocn yarım protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Çinko
0.33mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Proteinocn yarım protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn yarım protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn yarım protein bar Nedir?
Proteinocn yarım protein bar, tek seferde küçük bir porsiyon sunan paketli bir protein atıştırmalığıdır. Pratik bir ara öğün olarak taşınabilir; barın içeriği ve aroması çeşidine göre değişebilir.
Bu tür barlar genellikle tatlımsı, yoğun ve çiğnenebilir dokudadır. Türkiye’de çantada bulundurup öğün aralarında, kahve ya da çay yanında tüketebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 32 g protein bulunur. Lif miktarı görece düşüktür, bu yüzden lif alımınıza katkı sağlaması için yanında meyve tercih etmek iyi bir fikir olabilir.
Proteinocn yarım protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn yarım protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn yarım protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn yarım protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn yarım protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Proteinocn yarım protein bar ile Karşılaştır
Proteinocn yarım protein bar Gibi Besinler
Proteinocn yarım protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.