Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, tiramisu aromalı protein bar, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Proteinocn tiramisu protein bar (60 g) 210 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
210
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 37% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 210 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçindekiler, ürünün ambalajındaki listeyle belirlenir; tiramisu adı tek başına kahve, kakao veya mascarpone içerdiğini göstermez. Alerji ya da belirli bir içerikten kaçınma durumunda ambalajdaki güncel listeyi esas alın.
Tiramisu aromalı olması kafein içerdiğini kanıtlamaz; aroma kahve tadını kafeinsiz bileşenlerle de verebilir. Kafein miktarı ürün bilgisinde ayrıca belirtilmiyorsa, içindekiler listesini kontrol edin.
Proteinocn tiramisu protein bar, tatlı tiramisu yerine geçen bir pasta değil, tiramisu aromalı bir protein barıdır. Kahve ve kakao benzeri tatlar bekleyebilirsiniz; gerçek tiramisunun kremalı katmanlarını ve dokusunu beklemeyin.
Proteinocn tiramisu protein bar, taşınabilir bir atıştırmalık olarak hazırlanmış protein barıdır; tiramisu ise genellikle krema, kahveyle ıslatılmış bisküvi ve kakao katmanlarından oluşan bir tatlıdır. Bar, klasik tatlının tarifi veya dokusu değildir.
Evet, Proteinocn tiramisu protein bar antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersizden hemen önce yoğun yiyecekler midenizi rahatsız ediyorsa daha erken yiyin; barı kişisel öğün planınızın yerine koymanız gerekmez.
Hayır, Proteinocn tiramisu protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; tam bir öğün için sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren yiyecekler gerekir.
Proteinocn tiramisu protein bar tek başına kilo verdirmez; kilo verme amacıyla planlanmış bir beslenmede ara sıra atıştırmalık olarak yer alabilir. Onu ek bir yiyecek olarak tüketmek yerine, mevcut atıştırmalığınızın yerine koymak daha uygundur.
Açılan Proteinocn tiramisu protein barı ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Üreticinin saklama talimatı varsa onu izleyin; barın kıvamı veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Evet, Proteinocn tiramisu protein bar sahurda atıştırmalık olarak yenebilir; tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve daha çeşitli yiyecekler eklemek daha iyi bir seçimdir.
Evet, yenebilir; ancak Proteinocn tiramisu protein barı günlük beslenmenin temel öğünü değil, pratik bir atıştırmalık olarak düşünün. Farklı ve daha az paketli yiyecekleri de tercih etmek, beslenmenizi çeşitlendirir.
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn tiramisu protein bar, tiramisu lezzetinden ilham alan, protein içeriği yükseltilmiş hazır bir atıştırmalıktır. Bar biçiminde paketlenir; kahve ve tatlı sevenler için klasik tiramisuya pratik bir alternatif sunar. Tadı tatlı ve kahve çağrışımlı, dokusu ise barlara özgü yoğun ve kolay taşınabilir bir yapıdadır.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da spor çantanızda hızlı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz; kahve veya çayla da iyi gider. Protein oranı yüksektir ve şeker oranı düşüktür; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir veya yanında şekersiz kahve içebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.