Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Tiramisu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tiramisu, geleneksel tatlıya göre daha fazla protein içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinocn Tiramisu (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
144
KCAL / 80G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 28% · Yağ 31%
Proteinocn Tiramisu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Proteinocn Tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 160 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn tiramisu, klasik tiramisudan nasıl farklıdır?
Proteinocn tiramisu, klasik tiramisunun daha fazla protein içerecek şekilde uyarlanmış hâlidir. Kremasında protein tozu, süzme yoğurt veya yüksek proteinli başka bir süt ürünü kullanılabilir; bu yüzden kıvamı ve tadı tariften tarife değişir.
Proteinocn tiramisunun içinde neler bulunur?
Proteinocn tiramisu genellikle kahveyle ıslatılmış kedi dili veya benzeri bir tabaka ile kremalı bir katmandan oluşur. Kremaya protein kaynağı eklenir; yumurta, süt ürünü ve kullanılan tatlandırıcı tarife göre değişebilir.
Proteinocn tiramisu evde nasıl yapılır?
Proteinocn tiramisu, kahveyle ıslatılmış bisküvi katmanları arasına protein içeren bir krema yerleştirilerek yapılır. Kremayı hazırlarken protein tozunu yoğurt ya da peynirle iyice karıştırın; tatlının katlarını buzdolabında dinlendirin.
Proteinocn tiramisuda protein hangi malzemeden gelir?
Proteinocn tiramisunun proteini çoğunlukla süt ürünlerinden veya tarife eklenen protein tozundan gelir. Kullanılan malzeme değişebildiği için tadı ve dokusu da farklılaşabilir; ev yapımında hangi kaynağı kullandığınızı tarifte belirtin.
Proteinocn tiramisu kahve içerir mi, kafeinli midir?
Proteinocn tiramisu çoğunlukla kahveyle hazırlandığı için kafein içerebilir. Kafeini azaltmak isterseniz kahvesiz ya da kafeinsiz kahveyle ıslatılmış bisküvi kullanın; hazır ürünlerin tarifi değişebilir.
Proteinocn tiramisu alkol içerir mi?
Proteinocn tiramisu alkol içerebilir ama alkol her tarifin zorunlu bir malzemesi değildir. Bazı klasik tariflerde kahveye likör eklenir; evde hazırlarken bunu atlayabilir, hazır ürün alırken içindekiler bilgisini inceleyebilirsiniz.
Proteinocn tiramisu çiğ yumurtayla mı yapılır?
Proteinocn tiramisu bazı tariflerde çiğ yumurta içerir, bazılarında ise yumurta kullanılmaz veya krema pişirilir. Çiğ yumurta kullanacaksanız pastörize yumurta tercih edin; özellikle hassas kişiler için pişmiş ya da yumurtasız tarif daha uygundur.
Proteinocn tiramisu buzdolabında kaç gün saklanır?
Proteinocn tiramisu buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır ve birkaç gün içinde tüketilmesi en iyisidir. Süt ürünü veya yumurta içeren kremalı tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Proteinocn tiramisu dondurulabilir mi?
Proteinocn tiramisu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması sulanabilir veya dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün; yeniden dondurmak kremalı tatlının kalitesini daha da düşürebilir.
Proteinocn tiramisu çay saatinde nasıl servis edilir?
Proteinocn tiramisu soğuk servis edilir ve üzerine kakao serpilebilir. Kahveli tadı sade çayla da uyum sağlar; dilimleri servis etmeden hemen önce kesmek, kremalı katların dağılmasını azaltır.
Proteinocn Tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Çinko
0.56mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Proteinocn Tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Tiramisu Nedir?
Proteinli tiramisu, İtalya kökenli tiramisunun daha fazla protein içerecek şekilde hazırlanmış bir çeşididir. Klasik tatlıdaki kahve aroması, yumuşak katmanlar ve kakao karakterini taşır; kullanılan malzemeler tarife göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemek sonrası küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Kremamsı ve kahveli tadı, hafif acı bir Türk kahvesiyle iyi gider. Geleneksel tiramisuya kıyasla protein yönü öne çıkar; 100 gramında 12 g protein bulunur. Daha hafif bir tatlı tabağı için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz kahve sunabilirsiniz.
Proteinocn Tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn Tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Proteinocn Tiramisu ile Karşılaştır
Proteinocn Tiramisu Gibi Besinler
Proteinocn Tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.