Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn çilekli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocn çilekli protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn çilekli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 84% · Yağ 7%
Proteinocn çilekli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocn çilekli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn çilekli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn çilekli protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocn çilekli protein tozunu ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarına göre çalkalayarak hazırlayın. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; soğuk su veya sütle karıştırabilirsiniz.
Proteinocn çilekli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocn çilekli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışımı daha kremamsı ve yoğun, su karışımı daha hafif olur; kullandığınız sıvı içeceğin tadını ve besin değerini de değiştirir.
Proteinocn çilekli protein tozu ne zaman içilir?
Proteinocn çilekli protein tozunu antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir öğün hazırlamak istediğinizde içebilirsiniz. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; gün boyunca yeterli protein almak daha önemlidir.
Proteinocn çilekli protein tozu kas gelişimini destekler mi?
Evet, Proteinocn çilekli protein tozu kas gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas yapmaz.
Proteinocn çilekli protein tozu spor yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Proteinocn çilekli protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de kullanabilirsiniz. O günkü beslenmenizde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak şekilde değerlendirin; egzersiz olmayan günlerde kullanmak zorunlu değildir.
Proteinocn çilekli protein tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Proteinocn çilekli protein tozunu yoğurda ya da yulafa karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda yoğurt veya sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp ardından yulafa eklemek, kuru topakların oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Proteinocn çilekli protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Proteinocn çilekli protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz, hamurun nemini ve dokusunu değiştirebileceği için tarifteki unun bir kısmı yerine kullanın; fazla eklemek ürünü kuru veya yoğun yapabilir.
Proteinocn çilekli protein tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?
Proteinocn çilekli protein tozu sıvıya hızlıca eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyun, tozu azar azar ekleyip shaker ya da çırpıcıyla karıştırın; kuru ve temiz ekipman kullanın.
Proteinocn çilekli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn çilekli protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten uzak tutun; son tüketim tarihi ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Proteinocn çilekli protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Proteinocn çilekli protein tozu kilo verme planında protein içeren bir ara öğün veya öğün bileşeni olarak kullanılabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; içeceğe eklenen süt, meyve ve diğer malzemeler toplam enerji miktarını artırabilir.
Proteinocn çilekli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Proteinocn çilekli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn çilekli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn çilekli protein tozu Nedir?
Proteinocn çilekli protein tozu, çilek aromalı ve içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein takviyesidir. Türkiye’de genellikle süt veya suyla çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulafa, yoğurda ya da smoothie’ye ekleyenler de olur. Tatlı çilek aroması sade içeceklere lezzet verirken tozun dokusu iyice karıştırılmadığında hafif pütürlü kalabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Porsiyonu ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yulaf ve meyveyle karıştırabilirsiniz. Aromayı daha hafif seviyorsanız bolca süt veya su kullanın.
Proteinocn çilekli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn çilekli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn çilekli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn çilekli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn çilekli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocn çilekli protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocn çilekli protein tozu Gibi Besinler
Proteinocn çilekli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.