Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn protein barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinocn protein barı (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%
Proteinocn protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Proteinocn protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn protein barı sağlıklı mı?
Proteinocn protein barı, yüksek proteinli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Protein ve lif içermesi onu pratik bir seçenek yapar; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ultra işlenmiş olması da tek başına ürünün sağlıklı olup olmadığını belirlemez.
Proteinocn protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocn protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo verme hedefinde önemli olan, barı günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz ve öğünlerin yerini alıp almadığıdır.
Proteinocn protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Proteinocn protein barı hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza uygun bir öğünün parçası olarak değerlendirin.
Proteinocn protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarından oluşan çeşitli bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Proteinocn protein barı her gün yenir mi?
Evet, Proteinocn protein barını her gün tüketebilirsiniz; fakat onu temel besin kaynağınız değil, ara sıra kullanılan pratik bir atıştırmalık olarak görmek daha uygundur. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan günlük beslenmenizde çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Proteinocn protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Proteinocn protein barı sahurda yenebilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk veya yeterli sıvı sağlamaz; sahurda suyla ve sizi daha uzun süre doyuracak çeşitli yiyeceklerle birlikte tüketmek daha kullanışlıdır.
Proteinocn protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Proteinocn protein barı bazı diyabetli kişiler için ara öğün olabilir, ancak içerdiği karbonhidratların kan şekeri planınıza uygunluğu kişiye göre değişir. Şeker miktarı burada belirtilmediğinden, kendi beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinocn protein barı tok tutar mı?
Evet, Proteinocn protein barındaki protein ve lif tokluğa katkı sağlayabilir. Yine de etkisi kişiden kişiye değişir ve bar hafif bir atıştırmalıktır; uzun süre tok kalmanız gereken bir öğünün yerine düşünmeyin.
Proteinocn protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn protein barı açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; ambalajındaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Proteinocn protein barı çocuklara verilir mi?
Proteinocn protein barı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak çocuklar için hazırlanmış çeşitli bir öğünün yerine kullanılmamalıdır. Ürün süt ve soya alerjenleri içerir; çocuğunuzda bu alerjiler varsa tüketmemelidir.
Proteinocn protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Proteinocn protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn protein barı Nedir?
Proteinocn protein barı, protein içeriği öne çıkarılan, porsiyonluk ve paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ve kullanılan protein kaynakları ürünün etiketine göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik ve besin bilgilerini kontrol edin. Dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilir; çantada taşınabildiği için kahvaltıya vakit olmadığında, işte ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Türkiye’de ara öğünde kahve veya çayla tüketebilir, daha dengeli bir atıştırmalık için yanına meyve ya da sade yoğurt ekleyebilirsiniz. Her 100 gramında 33 gram protein bulunur; ancak barı tek başına öğün yerine koymak yerine günlük beslenmenizin bir parçası olarak değerlendirin.
Proteinocn protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Proteinocn protein barı ile Karşılaştır
Proteinocn protein barı Gibi Besinler
Proteinocn protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.