Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocn Protein+ Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn Protein+ (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Protein+ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Proteinocn Protein+ besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn Protein+ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 3900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Protein+ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn Protein+ nasıl bir üründür?
Proteinocn Protein+, peynir altı suyu proteininden elde edilen, işlenmiş ve protein oranı yüksek bir toz üründür. Tek başına bir öğün değil, günlük protein alımını tamamlamaya yönelik pratik bir seçenektir.
Proteinocn Protein+ nasıl hazırlanır?
Proteinocn Protein+’ı suya veya süte karıştırarak içecek şeklinde hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Proteinocn Protein+ sahurda içilir mi?
Evet, Proteinocn Protein+ sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez. Yanında sıvı ve tok tutmaya yardımcı olacak başka besinler tüketmeniz daha uygun olur.
Proteinocn Protein+ antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocn Protein+ antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Özellikle antrenman sonrasında kullanmak, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilir; tek başına kas gelişimini sağlamaz.
Proteinocn Protein+ günde ne kadar kullanılmalı?
Proteinocn Protein+ için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Gereken miktar beslenmenizden aldığınız protein ve kullanım amacınıza göre değişir; ürünün porsiyon talimatını aşmadan kullanın.
Proteinocn Protein+ sütle mi suyla mı içilmeli?
Proteinocn Protein+ hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim verirken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre seçebilirsiniz.
Proteinocn Protein+ yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocn Protein+ bazı tariflere eklenebilir; örneğin pankek veya yulaf karışımında kullanılabilir. Çok yüksek ısı ve uzun pişirme dokusunu değiştirebileceğinden, tarifteki unun bir kısmı yerine kullanmak daha iyi sonuç verir.
Proteinocn Protein+ öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn Protein+ tek başına tam ve dengeli bir öğün değildir. Protein sağlar ancak sebze, meyve ve diğer besin gruplarının yerini tutmaz; yoğun olduğunuzda bir öğüne ek olarak kullanabilirsiniz.
Proteinocn Protein+ mide rahatsızlığı yapar mı?
Proteinocn Protein+ bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; peynir altı suyu ürünlerindeki laktoz hassasiyeti etkili olabilir. Ürünün laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, belirtiler tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
Proteinocn Protein+ açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Proteinocn Protein+’ı kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve paketi ısıdan ya da doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Proteinocn Protein+ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Proteinocn Protein+ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Protein+ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Protein+ Nedir?
Proteinocn Protein+, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan toz bir takviyedir; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. Sade veya aromalı olup olmadığı belirtilmediğinden, tadı seçtiğiniz ürüne göre değişebilir. Kıvamı da kullandığınız sıvı miktarına bağlıdır: az sıvıyla daha yoğun, bol sıvıyla daha akışkan olur.
Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak ya da spor sonrası içeceklerde kullanılabilir; kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothie’ye de karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; süt, muz veya yulaf eklediğinizde içecek daha doyurucu olur. Tozu önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır.
Proteinocn Protein+ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Protein+ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Protein+ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn Protein+ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Protein+ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocn Protein+ ile Karşılaştır
Proteinocn Protein+ Gibi Besinler
Proteinocn Protein+ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.