Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Pirinç Kreması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, glütensiz, kolay sindirilebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn Pirinç Kreması (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 12 g protein, 0.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 36 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocn Pirinç Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 34% · Yağ 5%
Proteinocn Pirinç Kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn Pirinç Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Pirinç Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn pirinç kreması nedir?
Proteinocn pirinç kreması, pirinç bazlı ve proteinle zenginleştirilmiş, genellikle sıcak lapa olarak hazırlanan bir üründür. İçindeki protein kaynağı ve diğer bileşenler formüle göre değişebileceğinden içerik listesini inceleyin.
Proteinocn pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Proteinocn pirinç kremasını pakette belirtilen miktarda su veya sütle karıştırıp talimatlara göre pişirin. Kıvamı koyulaştığında ocaktan alın; sıvıyı azar azar eklemek istediğiniz kıvamı ayarlamanıza yardımcı olur.
Proteinocn pirinç kreması ile pirinç unu arasındaki fark nedir?
Proteinocn pirinç kreması, protein oranı yükseltilmiş bir karışımdır; pirinç unu ise tek başına pirinçten öğütülür. Bu nedenle tariflerde bire bir aynı sonucu vermeyebilir; ürünün protein kaynağını ve kullanım önerisini ambalajından kontrol edin.
Proteinocn pirinç kremasının içindeki protein hangi kaynaktan gelir?
Proteinocn pirinç kremasının protein kaynağı formülüne göre değişebilir; yalnızca ürün adına bakarak süt, bitki veya başka bir protein içerdiği söylenemez. Kaynağı öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Proteinocn pirinç kreması suyla mı sütle mi hazırlanır?
Proteinocn pirinç kreması hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif ve sade bir kıvam verir; süt ise daha kremamsı bir sonuç sağlar. Hangi sıvıyı kullanırsanız kullanın, paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Proteinocn pirinç kreması kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Proteinocn pirinç kreması kahvaltıda ya da sahurda sıcak lapa olarak yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için üzerine yoğurt, kuruyemiş veya meyve ekleyebilirsiniz; eklemeleri kendi gereksiniminize göre seçin.
Proteinocn pirinç kreması topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Proteinocn pirinç kremasını topaklanmadan hazırlamak için tozu soğuk ya da oda sıcaklığındaki sıvıya azar azar ekleyip sürekli çırpın, ardından ısıtın. Tozu doğrudan kaynayan sıvıya dökmek topaklanma riskini artırabilir.
Proteinocn pirinç kreması şeker içerir mi?
Proteinocn pirinç kremasının şeker içerip içermediği ürünün formülüne bağlıdır; sade pirinç bazlı olması şeker eklenmediğini garanti etmez. İçindekiler listesinde şeker ve tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Proteinocn pirinç kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Proteinocn pirinç kreması pirinçten gelen karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksektir; kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış Proteinocn pirinç kreması nasıl saklanır?
Açılmış Proteinocn pirinç kremasını ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nemden ve ısı kaynaklarından uzak tutun. Ambalajda daha özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Proteinocn Pirinç Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Proteinocn Pirinç Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Pirinç Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Pirinç Kreması Nedir?
Proteinocn pirinç kreması, pirinç bazlı ve protein içeriği artırılmış, sıcak bir lapa hazırlamak için kullanılan paketli bir üründür. Su ya da sütle karıştırılıp pişirilerek veya ürün talimatına göre hazırlanarak kısa sürede öğün ya da ara öğün hâline getirilebilir.
Tadı genellikle hafif ve nötr, kıvamı ise pişirildiğinde yumuşak ve kremamsıdır; meyve, tarçın, kuruyemiş veya yoğurtla kahvaltıda tüketebilirsiniz. Sade hâliyle de çay ya da kahve yanında doyurucu bir seçenek olabilir. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için suyla hazırlayıp tatlandırıcı ve yağlı eklemeleri ölçülü kullanabilir, meyveyle lezzet katabilirsiniz.
Proteinocn Pirinç Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Pirinç Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Pirinç Kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocn Pirinç Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Pirinç Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Proteinocn Pirinç Kreması ile Karşılaştır
Proteinocn Pirinç Kreması Gibi Besinler
Proteinocn Pirinç Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.