Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı pirinç unu karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Proteinocn Muzlu Pirinç Unu (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 0.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 28% · Yağ 8%
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn muzlu pirinç unu nasıl kullanılır?
Proteinocn muzlu pirinç ununu lapa hazırlamak, smoothie’ye katmak veya tariflerde kullanmak için değerlendirebilirsiniz. İlk denemede az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp kıvamı istediğiniz gibi ayarlayın.
Proteinocn muzlu pirinç unu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Proteinocn muzlu pirinç unu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise ürünün muz aromasını daha sade bırakır. Topaklanmayı önlemek için unu sıvıya azar azar ekleyerek karıştırın.
Proteinocn muzlu pirinç unu pişirmeden yenir mi?
Proteinocn muzlu pirinç ununun pişirmeden tüketilmeye uygun olduğunu varsaymayın; hazırlanma talimatındaki yöntemi izleyin. Ürün pişirme gerektiriyorsa, çiğ un tadı ve dokusu yerine tarifte önerilen şekilde hazırlayın.
Proteinocn muzlu pirinç unu normal pirinç unu yerine kullanılır mı?
Proteinocn muzlu pirinç unu bazı tariflerde normal pirinç unu yerine kullanılabilir, ancak bire bir aynı sonucu vermez. Muz aroması ve protein içeren karışımı hamurun tadını ve kıvamını değiştirebilir; önce küçük bir miktarla deneyin.
Proteinocn muzlu pirinç unu gerçek muz içeriyor mu?
Proteinocn muzlu pirinç ununun adındaki muz aroması, gerçek muz içerdiğini tek başına göstermez. Gerçek muz veya muz tozu kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Proteinocn muzlu pirinç unu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Proteinocn muzlu pirinç ununu topaklanmadan hazırlamak için önce az miktarda soğuk sıvıyla ezerek pürüzsüz bir bulamaç yapın. Ardından kalan sıvıyı yavaşça ekleyip sürekli karıştırın; sıcak sıvıyı birden dökmeyin.
Proteinocn muzlu pirinç unu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Proteinocn muzlu pirinç unu kahvaltıda lapa olarak hazırlanabilir. Süt veya suyla pişirip üzerine meyve ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz; ürünün kendi tatlılığı ve aroması için önce sade deneyip ek malzemeyi sonra seçin.
Proteinocn muzlu pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn muzlu pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün topaklanmasına ve tazeliğinin azalmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Proteinocn muzlu pirinç unu smoothie’ye katılır mı?
Evet, Proteinocn muzlu pirinç ununu smoothie’ye katabilirsiniz. Tozu önce az miktarda süt veya suyla karıştırıp sonra blendera eklemek daha pürüzsüz bir sonuç verir; karışım bekledikçe koyulaşabileceği için sıvı miktarını ayarlayın.
Proteinocn muzlu pirinç unu ile pankek yapılır mı?
Evet, Proteinocn muzlu pirinç unuyla pankek yapılabilir. Muz aroması pankeklere belirgin bir tat verir; normal unla hazırlanan tariflerde kıvam farklılaşabileceğinden karışımı azar azar ekleyip hamurun akışkanlığını kontrol edin.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Nedir?
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu, pirinç unu ve muz aromasıyla hazırlanan, protein oranı yükseltilmiş paketli bir karışımdır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; sade pirinç ununun pratik, aromalı bir alternatifidir. Muz tadı ürüne tatlımsı bir yön verir, pirinç unu ise genellikle pişirilerek ya da sıvıyla karıştırılarak tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde süt ya da yoğurtla karıştırıp lapa kıvamında değerlendirebilir, pankek gibi ev yapımı tariflere de katabilirsiniz. 100 gramında 25 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı seçenekler arasına sokar; karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir kase için porsiyonu küçük tutup şekersiz süt veya yoğurtla hazırlayın ve ambalajdaki kullanım önerilerini izleyin.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu ile Karşılaştır
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu Gibi Besinler
Proteinocn Muzlu Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.