Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn kakaolu pirinç unu Kaç Kalori?
Kakaolu pirinç unu bazlı karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Proteinocn kakaolu pirinç unu (12 g) 46 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 12 g
46
KCAL / 12G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 9% · Yağ 10%
Proteinocn kakaolu pirinç unu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.96 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Proteinocn kakaolu pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 16 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 92 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 35 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn kakaolu pirinç unu nedir?
Proteinocn kakaolu pirinç unu, kakao içeren pirinç unu bazlı bir karışımdır. Sade pirinç unundan farklı olarak kakao tadı verir; tam içeriği ve hazırlanma talimatları ürün ambalajındaki bilgilere göre değişebilir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu nasıl hazırlanır?
Proteinocn kakaolu pirinç ununu süt veya suyla pişirerek lapaya dönüştürebilirsiniz. Karışımı sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; kıvamı koyulaşana kadar pişirin ve ürün ambalajında farklı bir hazırlama tarifi varsa onu izleyin.
Proteinocn kakaolu pirinç unu şekerli mi?
Proteinocn kakaolu pirinç ununun tatlandırılmış olup olmadığı yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz. Kakao tadı şeker eklendiğini göstermez; şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
Proteinocn kakaolu pirinç unu soğuk sütle karıştırılır mı?
Evet, Proteinocn kakaolu pirinç ununu soğuk süte karıştırabilirsiniz; ancak tozlar soğuk sıvıda topaklanabilir. Önce az miktarda sütle pürüzsüz bir macun hazırlayıp kalan sütü eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Proteinocn kakaolu pirinç unu kekte normal un yerine kullanılır mı?
Proteinocn kakaolu pirinç unu keklerde kullanılabilir, ancak normal unla bire bir değişim her tarifte aynı sonucu vermez. Pirinç unu gluten içermez ve karışım kakao da kattığından, tarifin sıvı ve kabartıcı oranlarını ayarlamak gerekebilir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu ile sade pirinç unu arasındaki fark nedir?
Proteinocn kakaolu pirinç unu kakao içeren bir karışımdır; sade pirinç unu ise öğütülmüş pirinçtir. Bu nedenle kakaolu ürünün tadı ve rengi farklıdır, ayrıca sade pirinç unu isteyen tariflerde aynı sonucu vermeyebilir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu kahvaltıda nasıl yenir?
Proteinocn kakaolu pirinç ununu kahvaltıda pişmiş lapa olarak ya da yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Yoğurda eklediğinizde karışım koyulaşabileceğinden azar azar ekleyin; meyveyle servis ederek tat ve kıvamı tamamlayabilirsiniz.
Proteinocn kakaolu pirinç unu çiğ tüketilir mi, pişirmek gerekir mi?
Proteinocn kakaolu pirinç ununun pişmeden tüketilmeye hazır olduğunu varsaymayın. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarına uyun; talimatlar pişirme gerektiriyorsa çiğ tüketmek yerine tarif edildiği şekilde hazırlayın.
Proteinocn kakaolu pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn kakaolu pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ambalajda belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Proteinocn kakaolu pirinç unu protein tozu yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn kakaolu pirinç unu protein tozuyla aynı ürün değildir. Pirinç unu bazlı bir karışım olarak tariflere kıvam ve kakao tadı katar; yalnızca adına bakıp onu yoğun protein içeren bir takviyenin yerine kullanmayın.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.17mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
0.96mg · 0% GDV
Proteinocn kakaolu pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Nedir?
Proteinocn kakaolu pirinç unu, pirinç ununa kakao eklenerek hazırlanan, kahvaltılık veya tariflerde kullanılabilen bir karışımdır. Pirincin yumuşak, hafif nişastalı yapısı kakaonun belirgin tadıyla birleşir; kıvamı pişirme sırasında kullandığınız sıvı miktarına göre ayarlanabilir.
Türkiye’de sütle ya da bitkisel içecekle pişirip sıcak bir kahvaltılık lapası olarak tüketebilir, pankek ve ev yapımı tatlı hamurlarına katabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini daha sınırlı bir seçenektir. Daha hafif ve az tatlı bir kase için su veya şekersiz içecekle hazırlayıp üzerine meyve ekleyebilirsiniz.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn kakaolu pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocn kakaolu pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn kakaolu pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Proteinocn kakaolu pirinç unu ile Karşılaştır
Proteinocn kakaolu pirinç unu Gibi Besinler
Proteinocn kakaolu pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.