Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, sporcu atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinocn Yüksek Proteinli Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 21 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 40% · Yağ 26%
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Mideniz egzersiz sırasında rahatsız oluyorsa barı antrenman sonrasına bırakın; tek başına özel bir performans etkisi beklemeyin.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde ekstra enerji sağlar, bu yüzden başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn Yüksek Proteinli Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde ise sebze, meyve ve farklı besin gruplarını da içeren bir tabak tercih edin.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar her gün yenir mi?
Evet, Proteinocn Yüksek Proteinli Bar günlük beslenmenizde ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Yine de bütün protein ihtiyacınızı bara bağlamayın; yumurta, yoğurt, baklagil ve benzeri gıdaları da tüketin.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar tok tutar mı?
Evet, Proteinocn Yüksek Proteinli Bar protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde atıştırma isteğini bir süre azaltabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye değişir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar sahurda yenir mi?
Evet, Proteinocn Yüksek Proteinli Bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanında su içip yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir seçenek ekleyin.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ya da hava almayan bir kaba koyun. Serin ve kuru yerde saklayın, paketteki saklama talimatlarına uyun ve kısa sürede tüketin.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar ile protein içeceği arasındaki fark nedir?
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar çiğnenen, çantada taşınabilen bir atıştırmalıktır; protein içeceği ise içilir ve hazırlanması gerekebilir. Seçiminizi, o an pratiklik ve tokluk açısından hangisinin size daha uygun olduğuna göre yapın.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar yoğurda veya yulaf ezmesine eklenir mi?
Evet, Proteinocn Yüksek Proteinli Bar'ı küçük parçalara bölüp yoğurdun ya da hazırlanmış yulaf ezmesinin üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece tek başına yemek yerine daha çeşitli bir ara öğün elde edersiniz.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar'ın şeker oranının düşük olması tek başına diyabet için uygun olduğu anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün tamamına bağlıdır; diyabetiniz varsa tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Nedir?
Proteinocn yüksek proteinli bar, pratik ara öğün veya spor sonrası atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Yoğun ve hafif çiğnenen dokusuna küçük parçalar eşlik eder; içeriğindeki malzemeler ürüne göre değişebileceğinden ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp antrenman öncesinde ya da sonrasında, işte veya yolculukta kolayca tüketebilirsiniz. Kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edilebilir; ancak geleneksel bir tatlıdan çok doyurucu bir atıştırmalıktır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 35 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle eşleştirebilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da göz önünde bulundurabilirsiniz.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler
Proteinocn Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.