Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Kaç Kalori?
Yüksek protein, yeşil süper gıdalar, vitamin ve mineral açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn Greens & Superfoods içecek (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 35% · Yağ 15%
Proteinocn Greens & Superfoods içecek besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn Greens & Superfoods içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn Greens & Superfoods içecek nedir?
Proteinocn Greens & Superfoods içecek, protein ile yeşil süper gıda bileşenlerini bir araya getiren toz bir içecektir. Tek başına içebilir veya kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında içeceklerinize ekleyebilirsiniz.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek nasıl hazırlanır?
Proteinocn Greens & Superfoods içeceği, ambalajındaki hazırlama talimatına göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırın. Topaklanmayı azaltmak için shaker kullanabilir ya da blenderda karıştırabilirsiniz; ürüne özel sıvı miktarı ambalajda belirtilir.
Proteinocn Greens & Superfoods içeceğin içinde neler var?
Proteinocn Greens & Superfoods içecek protein ve yeşil süper gıda bileşenleri içerir; ayrıca vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Verilen ürün bilgilerinde tüm bileşenlerin adları ve protein kaynağı belirtilmediğinden, ayrıntılı içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocn Greens & Superfoods içeceği suyla hazırlamak daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek kullanmak kıvamını ve tadını değiştirir. En uygun karışım tercihinize bağlıdır, ancak ürünün kendi hazırlama talimatını izleyin.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek günde kaç kez içilir?
Proteinocn Greens & Superfoods içeceğin porsiyonunu ve kullanım sıklığını ambalajındaki öneriye göre belirleyin. Tipik porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; bunu otomatik olarak birden fazla porsiyona çıkarmak yerine günlük beslenmenizdeki diğer protein ve takviyeleri de hesaba katın.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocn Greens & Superfoods içecek tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; ancak onu mevcut öğünlere eklemek yerine neyin yerine kullandığınız toplam enerji alımını etkiler.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Proteinocn Greens & Superfoods içeceği hem antrenman öncesinde hem sonrasında içebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise günlük beslenmenizin bir parçası olarak kullanın, özel bir zamanlama zorunlu değildir.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn Greens & Superfoods içeceği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş tozun topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatını ve son kullanma tarihini izleyin.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek smoothie yerine geçer mi?
Proteinocn Greens & Superfoods içecek, smoothieye karıştırılabilir ancak tek başına meyve, yoğurt veya başka malzemeler içeren bir smoothieyle aynı şey değildir. Smoothieye eklediğinizde kıvamı ve içeriği değişir; meyve ve sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Soya alerjisi olanlar Proteinocn Greens & Superfoods içecek içebilir mi?
Soya alerjiniz varsa Proteinocn Greens & Superfoods içeceği tüketmeyin; ürünün bildirilen alerjeni soyadır. Ciddi alerjik reaksiyon geçmişiniz varsa içeriği sağlık uzmanınızla değerlendirin ve yalnızca ürün adından hareketle güvenli olduğunu varsaymayın.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Nedir?
Proteinocn Greens & Superfoods içecek, proteinle yeşil bitki ve süper gıda karışımlarını bir araya getiren, porsiyon başına hazırlanan bir içecektir. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla sunulması, onu öğün aralarında veya kahvaltıda pratik bir seçenek hâline getirir. İçeriğindeki yeşil bileşenlerin hangileri olduğunu öğrenmek için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Tadını ve kıvamını damak zevkinize göre suyla ya da sütle karıştırarak ayarlayın; smoothie’ye eklemek de kolay bir kullanım yoludur. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 28 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, kahvaltıda yulaf veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Porsiyon miktarını belirlerken ürün etiketindeki öneriyi izleyin.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocn Greens & Superfoods içecek ile Karşılaştır
Proteinocn Greens & Superfoods içecek Gibi Besinler
Proteinocn Greens & Superfoods içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.